एक राउन्ड, उज्ज्वल सुन्तला गर्मी फल, वयस्क र बच्चाहरु द्वारा प्रिय - खूबानी, फोटो तपाईं सही मा हेर्नुहोस्। खूबानी रूखहरू जन्म ठाउ चीन छ। त्यहाँबाट तिनीहरू ल्याए र अन्य देशहरूमा थिए। मिति, खुबानी को मुख्य आपूर्तिकर्ता मध्य पूर्व इलाका छ: अन्य मा टर्की र इरान, साथै उज्बेकिस्तान, अजरबैजान, र देश दुनिया को पक्ष - जापान। यो फल भिटामिन र खनिज को एक धनी स्रोत हो। राम्रो स्वाद को लागि, यी फल बच्चाहरु को धेरै रुचाउनु छन्। कुनै बच्चा पाकेको खुबानी एक कप इन्कार छैन। यो छोराछोरीलाई को एक स्वस्थ आहार ख्याल गर्ने आमाहरु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।
खुबानी मा कति क्यालोरी, भिटामिन र खनिज सामग्री
यो फल भिटामिन ए को उल्लेखनीय आपूर्तिकर्ता छ: उत्पादन 100 ग्राम संग खपत को दैनिक आदर्श को 38% प्रदान गर्नेछ। यो सायद तरकारी समकक्षों आफ्नो बीच आहार मा carotene को वितरण मा नेता छ। अलिकति भिटामिन सी को फल मा भन्दा कम, तर, सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, खूबानी पोटासियम को अग्रणी स्रोतहरू मध्ये एक छ (100 ग्राम पोटासियम फल पूर्णाङ्कहरुको पतन 259 मिलीग्राम)। र यो आफ्नो हृदय पोटासियम पहिले उमेर बढन विरुद्ध सुरक्षा र भास्कुलर धीरज र लचीलापन कायम गर्न मद्दत गर्छ थियो। खुबानी मा कति क्यालोरी गणना गर्दा, वा तिनीहरू प्राचीन "सुनको स्याउ" भनिन्छ थिए, परिणाम तपाईंलाई आश्चर्य हुनेछ - मात्र 48 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम यो सुन्तला फल धेरै, धेरै ठूलो कप पुल कि 240 किलो कैलोरी हो। पनि strictest आहार पालन गर्नेहरूका लागि धेरै उपयोगी जानकारी, यो गर्दैन?
क्यालोरी compotes र सुकेको खुबानी
यो फल अक्सर, को पसलहरूमा पाउन सकिन्छ मात्र यसलाई पारंपरिक मिड-गर्मी देखि बिक्री सुरु गरिएको छ जहाँ ताजा फारम, तर राउन्ड सबै वर्षमा - मा सुकेको। सामान्यतया, यी सुकेका खुबानी भनिन्छ। तपाईं सूर्य सुकेको खुबानी मा कति क्यालोरी, थाहा ख्याल भने यहाँ जवाफ छ: पहिले नै 241 प्रति 100 ग्राम (एक सानो कुरा 16 किलो कैलोरी गर्न ऊर्जा एक बढावा दिन्छ) Kcal। ठीक सूर्य वा कोमल कारखाना विधि मा सुकेको, खुबानी लाभदायक भिटामिन को नै राशि, साथै ताजा फल समावेश गर्दछ। तसर्थ, चिसो जाडो महिना गर्न बन्द गार्ड सर्दी पक्रेको छैन र beriberi आफ्नो आहार मा सुकेको खुबानी को एक मुट्ठी समावेश गर्नुहोस्। तपाईं फल पेय रुचि भने, सिरप मा खुबानी मा कति क्यालोरी बारेमा जानकारी, तपाईं हरेक बैंक मा पाउन सक्नुहुन्छ। ताप compote हदसम्म चीनी को मात्रा मा निर्भर गर्दछ, तर एक औसत 100 ग्राम compote एक छ ताप मूल्य 48 किलो कैलोरी को।
खुबानी: लाभ र हानि
फल के हानि हुन सक्छ? आखिर, हामी निरन्तर प्रयोग स्वादिष्ट, रसदार फल मा देखेर प्रयोग गरिन्छ। दुर्भाग्यवश, छैन। हामी मनमा खुबानी सहित कुनै पनि कि फल, भालु पर्छ, र आफ्नो स्वास्थ्य गर्न क्षति हुन सक्छ। हाम्रो मामला मा हामी फल मासु कुरा, र उहाँको हड्डी को छैन। तपाईं हार्ड भाग विभाजित भने, तपाईं पुरातन समयका पीठो गरे र धेरै व्यञ्जन को तयारी मा प्रयोग जो एक नरम को बीचमा, देख्न सक्छौं। तर यो प्रायः ताजा, अनुपचारित seredinka को जीवन खतरामा एक ठूलो संख्या समावेश उल्लेख गर्नुपर्छ hydrocyanic एसिड र amygdalin पदार्थ, फल वा अन्य आँखा मा आफ्नो सामग्री निर्धारण गर्न सकिँदैन।
यी घटक कमजोरी, अस्थिर साँस हुन सक्छ र पनि coma नेतृत्व। वैज्ञानिकहरूले के कर्नेलका संख्या एक दुःखी अन्त गर्न सक्छ एक निश्चित जवाफ, दिन सक्दैन, त्यसैले यसलाई कडा उपचार हीट बीउ पर्दाफास गर्न प्रयोग पूर्व सिफारिस गरिएको छ। सजिलो यसलाई बनाउन: बस पर्याप्त पानी तिनीहरूलाई जोश र 20 मिनेट को लागि सुक्खामा अनुमति दिन्छ। केही अध्ययन अनुसार, हड्डी क्यान्सर विरुद्ध लड्न मदत। एउटा तरिका वा अर्को, तर केही सरल नियमहरू नियालेर, तपाईं आनन्द र सक्षम हुनेछ खूबानी मज्जा, बीउ र उपयोगी।