गहुँ groats कसरी खाना पकाउनु "Artek"?

तपाईं को पक्कै प्रत्येक बच्चाको गहुँ अनाज को स्वाद थाह छ। यो उत्पादन हाम्रो स्वास्थ्य को लागि अविश्वसनीय उपयोगी छ भन्ने विश्वास छ। यो पशुको चाक भिटामिन र ट्रेस तत्व मानव शरीर को सामान्य कामकाज को लागि आवश्यक विभिन्न समावेश गर्दछ। आजको लेख पढेपछि तपाईं पानी मा गहुँ porridge "Artek" कसरी पकाउन सिक्न छौँ।

छोटो वर्णन र विद्यमान प्रजातिहरू

वास्तवमा, सबैले यो उत्पादन कस्तो देखिन्छ थाह छ। अक्सर यो संग भ्रमित छ जौ groats। तिनीहरूले उपस्थिति धेरै समान छन् किनभने त्यहाँ अनौठो केही छ।

शीर्षक देखि यो अनाज अनाज को उत्पादन को लागि कच्चा माल गोले र गहुँ अन्न देखि परिष्कृत छ कि स्पष्ट हुन्छ। समाप्त फारममा, यो porridge एकदम appetizing देखिन्छ। त्यसैले, यो पहिलो एक मानव आहार मा देखा छ। गहुँ groats कसरी बनाउँने बुझ्न चाहने ती, यो रोचक हुनेछ, आज यो उत्पादन धेरै प्रजातिहरू उत्पादन गर्छ। तिनीहरूले अन्न को आकार मा फरक। सबै भन्दा ठूलो मानिन्छ एक "पोल्टावा", उनको सानो जो सेतो सिमी चिन्न सकिन्छ "Artek" र "Arnautka" छ।

संरचना र उत्पादन को प्रयोग

गहुँ groats कसरी बनाउँने बुझ्न चाहने ती, यो आवश्यक सक्रिय जीवन शैली संग मान्छे को आहार मा वर्तमान वा भीषण भौतिक श्रम संलग्न हुनुपर्छ भन्ने सम्झनुपर्छ। यो porridge हाम्रो शरीर को लागि ऊर्जा को एक प्राकृतिक स्रोत मानिन्छ र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन मद्दत गर्छ छ। यो उत्पादन को नियमित खपत मस्तिष्क र जठरांत्रिय पर्चा काम स्थापित गर्न मद्दत गर्छ।

गहुँ grits बिटा-carotene, फलाम, फस्फोरस, जस्ता र चाँदीको एक उत्कृष्ट स्रोत मानिन्छ। यसबाहेक, यो भिटामिन ई, प्रोटीन र उपयोगी तरकारी बोसो को शरीर saturates। यो उत्पादन भाग वर्तमान बायोटिन छ रूपमा, तीव्र व्यायाम पछि मांसपेशी थकान कम गर्न मद्दत गर्छ। त्यसैले, यो व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई को आहार मा समावेश गर्न सिफारिस गरिएको छ।

गहुँ porridge, दूध मा उसिनेर, तपाईं तुरुन्तै गम्भीर रोग देखि ठीक गर्न सक्नुहुन्छ। उत्पादन को एक सय ग्राम तीन सय क्यालोरी समावेश गर्छ, त्यसैले यो पकवान खाने नास्ता, तपाईं स्थायी रूपमा आफ्नो ताकत र ऊर्जा बचत हुनेछ।

गहुँ groats कसरी बनाउँने "Artek" थाहा नगर्ने ती, तपाईं यसलाई कोलेस्ट्रल स्तर, साथै हानिकारक toxins हटाउन कम गर्न मद्दत गर्छ भन्ने छ सम्झना गर्न आवश्यक छ। यो एकदम उच्च क्यालोरी अनाज छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद, यो धेरै आहार को आधार छ। पनि सजिलै digestible उत्पादन को एक सानो भाग एकदम लामो समय को लागि शरीर saturates।

contraindications सूची

गहुँ अनाज खाना पकाउने अघि, तपाईं यस पकवान खाने गर्न सक्ने निश्चित गर्नुहोस्। उहाँले कुनै पनि अन्य उत्पादन जस्तै, त्यहाँ contraindications को एक नम्बर हो। यो स्वादिष्ट porridge मान्छे कम अम्लता र flatulence भोगिरहेका लागि प्रयोग गर्न निषेधित छ। यो गहुँ प्रोटिन लस गर्न निदान एलर्जी भएकाहरूले को आहार बाट निकाल्न आवश्यक छ।

किनभने यो वृद्धि ग्याँस उत्पादन हुन सक्छ गर्भवती महिला यो अनाज को खपत सीमित गर्नुपर्छ। तपाईं मान्छे हालै आन्तरिक अङ्गहरू मा सर्जरी गरेका कसले गहुँ porridge खान हुँदैन।

यो अन्न को स्टार्च को 80% छ। मानव शरीर मा इंजेक्शन गर्दा पदार्थ ग्लूकोज परिवर्तन गरिएको छ। त्यसैले, यो सावधानीपूर्वक खपत गर्नुपर्छ मधुमेह झुकाउ छन् गर्नेहरूलाई।

पानी गहुँ porridge कसरी खाना पकाउनु

छाडा र उपयोगी porridge इच्छुक Mistress पनि तयार गर्न सकिन्छ। यसलाई कडाई सिफारिस अनुपात पालन गर्न पर्याप्त छ। त्यसैले तपाईं एक साँच्चै स्वादिष्ट पकवान प्राप्त, तपाईं सामाग्री को एक सेट आवश्यक:

• गहुँ एक कप।
• मक्खन।
• पानी दुई चश्मा।
• साल्ट।

अनाज एक हत्येदार बरतन मा खन्याउन र सुन्दर पानी संग भर्न आवश्यक छ। तरल लागि प्रतीक्षा गर्दै, आगो कम फोडे। कि पछि, अलि नुन पकवान भविष्य हुन सक्छ।

गहुँ groats कसरी बनाउँने थाहा नगर्ने ती, तपाईं सारा प्रक्रियाको बारेमा बीस-पाँच मिनेट लाग्नेछ कि सम्झना गर्न आवश्यक छ। खाना पकाउने समयमा, यो जल छैन भनेर पैन सामग्रीहरू हलचल गर्न समय समयमा महत्त्वपूर्ण छ। पानी evaporated छ भने, र porridge आधा-सुखा बाँकी थियो, तपाईं उम्लिरहेको पानी एउटा सानो रकम खन्याउन र तत्परता यसलाई ल्याउन आवश्यक छ। को मक्खन भर्न गर्नुपर्छ पकवान सेवा अघि।

समाप्त पकवान, तपाईंले ताजा जामुन, दालचिनी, अखरोट, मह, सुकेको फल वा किसमिस थप्न सक्नुहुन्छ। कुनै कम स्वादिष्ट porridge मासु वा च्याउ सस संग पूरक गरिनेछ। यो लगभग कुनै पनि खाना राम्रो जान्छ।

कसरी multivarka मा पानी मा गहुँ porridge "Artek" खाना पकाउनु?

यो उपकरण संग तपाईंलाई छिटो र सजिलै एक स्वादिष्ट र कोमल पकवान तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यसो गर्न तपाईंलाई आवश्यक:

• गहुँ दुई कप।
• मक्खन को एक सानो टुक्रा।
• सफा पानी चार कप।
• साल्ट।

एक कचौरा मा grits Multivarki आवश्यक खन्याउन, पानी र नुन संग भर्नुहोस्। त्यसपछि तपाईं एकाइ अन गर्न आवश्यक छ। पकवान को "Krupa" मा तयार गर्नुपर्छ। ध्वनि संकेत पकाउने अन्त पछि, मक्खन को कचौरा थप्न र "ताप" थप गर्नुहोस्। दस मिनेट पछि, porridge सेवा गर्न सकिन्छ।

अर्को नुस्खा

अब तपाईं कसरी पानी मा गहुँ porridge बनाउँने थाहा छ। छाडा मिठाई फरक पकाएको गर्न सकिन्छ। यो गर्न, दूध को आधा कप र पानी र अनाज को एक गिलास लिन आवश्यक छ। साथै, आफ्नो भान्सा मा त्यहाँ घिउ, चिनी र नुन को एक बिट हुनुपर्छ।

यो उपयोगी र सरल व्यञ्जन तयारी पनि धेरै अनुभव छैन कुक सम्हाल्न सक्नुहुन्छ प्रक्रिया संग। आगो पानी, चिनी र नुन को एक पट राख्न आवश्यक छ। त्यसपछि त्यहाँ तरल उम्लिरहेको प्रतीक्षा निद्रामा grits, निम्नानुसार, ग्याँस कम गर्नुपर्छ। यस पट मा पानी को पूर्ण वाष्पीकरण पछि दूध खन्याउन गर्नुपर्छ। उम्लिरहेको porridge पछि पन्ध्र मिनेट, को प्लेट हटाइने तेल भर्न र प्लेट मा फैलाउन सक्छ। आवश्यक भएमा, यो थप पकवान नुन तयार वा मीठा गर्न सकिन्छ।