18 प्रसिद्ध शेफ तिनीहरूले घरमा तयार कि स्वस्थ भोजन भनिन्छ

तपाईं स्वस्थ खाना खान चाहनुहुन्छ भने तपाईं मात्र कच्चा तरकारी खान छैन। तपाईं ठीक भोजन तयार भने, सबै सामाग्री प्रयोग बाँकी छन्। एक चिरपरिचित महाराज तपाईं सारा संसार को लागि यो गर्न मद्दत गर्नेछ।

Wenner लूका देखि pecans र सुकेको चेरी संग केल Coleslaw

"यो साँच्चै जो घरमा पकाएको सकिन्छ सरल र छिटो coleslaw मलको, छ, र उहाँले व्यायाम पछि अविश्वसनीय राम्रो छ, र साँच्चै दिन को कुनै पनि समय। कहिलेकाहीं म चटनी aioli, पकाउने लागि प्रयोग गरिन्छ जो प्रतिस्थापन गर्न चाहनुहुन्छ, दही एक स्वस्थ संस्करण प्राप्त गर्न। "

डोराडो, एन्ड्रयू Zimmern देखि साधारण सस संग ग्रील्ड

"यो कागति को रस Dorado माछा र मीठो र अमिलो आँप मा marinated एक सरल पकवान छ ताजा गर्मी भोजन समावेश गर्नुपर्छ भनेर सबै आवश्यक घटक छ। तपाईं चामल र सलाद वा tortillas यो पकवान सेवा गर्न सक्छन्। "

चिकन र सलाद Chrissy Teigen देखि संग रोल

"म यो पकवान तयार हरेक समय, म सधैं फ्रिज गर्न थप जानुहोस्। यो हार्दिक स्वस्थ र अविश्वसनीय स्वादिष्ट छ। "

Andrea Correale द्वारा acai जामुन देखि आइसक्रिम

"Acai को आइसक्रीम, ताजा छ मात्र प्राकृतिक मिठास समावेश गर्छ, त्यसैले तपाईं सुरक्षित दोषी बिना यो खान सक्छन्। त्यसैले तपाईं यस्तो मह (vegans लागि वा Agave अमृत), ताजा जामुन र फल रूपमा मिठास अन्य प्राकृतिक मिठास थप्न सक्नुहुन्छ यो धेरै सानो चिनी समावेश गर्दछ। साथै, यो फाइबर, हृदय-स्वस्थ बोसो र एंटीओक्सिडेंट को एक उत्कृष्ट स्रोत हो, त्यसैले तपाईं सुरक्षित अर्को तातो दिन यो आइसक्रिम आनन्द उठाउन सक्छौं। "

Rosemary र लसुन माइकल सिमोन देखि संग सामन

"यो सामन, पन्नी मा पकाएको छ यसलाई सरल र स्वस्थ (र विद्यालय) बनाउने। यसबाहेक, एक सजिलै अंश individualized गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो परिवार मा कसैले Rosemary रुचि छैन भने, तपाईंले सजिलै छोडिदेऊ वा साग प्रतिस्थापन गर्न सक्छ। मासु र तरकारी पनि कुनै पनि समस्या बिना प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। "

ब्रूस Kalman देखि टाहिटियन तला कद्दू porridge Farro

"म यो पकवान स्वस्थ छ, यो नुस्खा टाहिटियन कद्दू प्रेम, तर खाजाका लागि हार्दिक विकल्प। मीठो कद्दू स्वाद थप मसलादार porridge Farro राम्रोसँग जान्छ। साथै, यो पकवान एक शाकाहारी हो, त्यसैले यसलाई सबै को लागि आदर्श छ। "

ताजा साल्सा वर्ड ब्रायन Malarki

"म सकेसम्म अक्सर शहर भ्रमण गर्ने अवसर प्राप्त गर्न अस्टिन मेरो रेस्टुरेन्ट खुलेको छ। र हुनत म नास्ता लागि Tacos र बेकन प्रेम, कहिलेकाहीं तपाईं सजिलो विकल्प चयन गर्न आवश्यक छ। जब म छोडेर अस्टिन देखि खाना सम्झना आउँछ, म स्थानीय जडीबुटी को ताजगी र स्वाद प्रसन्न जो एक सरल साल्सा वर्ड, तयारी छु। तपाईं पनि अन्डा टोष्ट संग साल्सा खान सक्छन्। "

सलाद राजभाषा Pok Vonnie ली द्वारा

"यो नुस्खा स्वर्गदूतहरू भिक्टोरिया गरेको रहस्य को सहभागिता एक घटना लागि सिर्जना गरिएको थियो भएकोले हामी एक तेज, कम क्यालोरी र कम कार्बोहाइड्रेट भोजन, यस्तो घटनाहरू लागि आदर्श हुनेछ जो गर्न चाहन्थे। हामी अलिकति सिट्रस शाखा संग एक हवाइ क्लासिक चयन गर्ने निर्णय गरे। यो हल्का र ताजा पकवान को तातो गर्मी महिनाको लागि सिद्ध छ भनेर। "

राउल Corrêa मा अक्टोपस ग्रील्ड

"त्यहाँ नरम, खस्ता जस्तै केही छ, पूर्ण ग्रील्ड अक्टोपस एक ताजा कागतीको-लसुन vinaigrette र रेशमी hummus कालो सेम संग सेवा"।

Molli Makkuk देखि Israeli काउसकस संग पाकेका zucchini

"यो सही उत्सव पकवान छ तीन Superfoods जोडती: zucchini, स्विस चार्ड र दारिम, को Israeli काउसकस द्वारा complemented छ जो। यो पकवान तपाईं आफ्नो साथी र आफन्त चकित सक्छन्, मात्र उपयोगी तर पनि धेरै स्वादिष्ट छ। "

नरिवल र काजू कैटरीना Bowden देखि संग दलिया

"म, दलिया प्रेम तिनीहरूले धेरै स्वस्थ छन्, किनभने तिनीहरूले खाना पकाउन सजिलो छन्। तपाईं जब तपाईं चाहनुहुन्छ यसलाई लिन फ्रिज मा पकवान राख्न सक्नुहुन्छ। म फल, नरिवल र chia बीउ, यो पकवान स्वस्थ छ रूपमा स्वादिष्ट छ बनाउँछ जो संग खाना पकाउन। "

शमू Talbot देखि माछा संग सेतो तरकारी

"कहिलेकाहीं म बस गुणात्मक तरकारी पकाएको गर्न चाहन्छु, र यो मामला मा राम्रो केही माछा संग सेतो तरकारी भन्दा छ। यो ठूलो मसला धेरै छन्। यो ठूलो स्वाद जो धेरै सुगन्धित तरकारी, छ, र यो चामल विभिन्न प्रकार पूर्ण अनुकूल छ। "

दक्षिणी Linton हपकिन्स देखि मूल तरकारी संग मकै सलाद

मेरी पत्नी, Gina छ महिना लागि शाकाहारी बन्न निर्णय गर्दा ", यो पकवान जन्म भएको थियो, र म कसरी पशु प्रोटीन बिना सही भोजन बनाउन सोच्न थियो। यो सरल र स्वस्थ पकवान अनाज र तरकारी आधारित, तर पनि यो धेरै सन्तोषजनक छ। "

को Lorena गार्सिया ताजा जडीबुटी संग Hummus कालो सेम

"हार्दिक कालो सिमी तिल पेस्ट संग puree फारम ल्याइएको हो, र त्यसपछि यो अद्भुत hummus सिर्जना गर्न ताजा जडीबुटी संग संयुक्त।"

कटौती र समूहहरु कड मा स्टुअर्ट O'Keefe द्वारा पकाएको

"मानिसहरू अक्सर माछा लामो समय छुट्याइयो छैन भनेर पकाएको निश्चित गर्न कसरी बारेमा मलाई सोध्न। मेरो जवाफ: मेरो गोप्य हतियार प्रयोग - पाक लागि कागज। तपाईं कागज मा माछा पकाउन गर्दा, तपाईं यसलाई छडी कि डर खाना पकाउने सजिलो हुन सक्छ पछि त सफा हुन सक्दैन। यसबाहेक, कागज माछा रस र स्वाद पनि कायम रहन्छ। स्वाभाविक, यो पनि हामी शाब्दिक माछा र धमाकेदार तरकारी पकाउन रूपमा खाना पकाउने एक धेरै स्वस्थ तरिका हो। एक कला हो "- पनि टिप्पण लायक कागज मा र्याप माछा छ।

क्रिस फोर्ड द्वारा स्ट्रबेरी नाश्ता

"म आहार धेरै छलफल गर्न हुनेछ भन्ने कुरा सिर्जना गर्न चाहन्थे। मिठाई एक प्रकारको, तर केवल भन्दा मिठाईहरू भन्दा हल्का र स्वस्थ। यो पकवान मिठाई दाँत, पूर्ण दोषी महसुस बिना, बिहान यो आनन्द उठाउन सक्छौं जसको लागि सिर्जना गरिएको थियो। यसबाहेक, यो यस्तो वेनिला र ग्रीक दही रूपमा उत्कृष्ट सामाग्री, साथै ताजा फल सबैभन्दा विभिन्न प्रकार जोडती। "

चिसो मासु र sauerkraut क्रीम Maykla Galliny देखि संग पकवान

"आगो काम - यो तपाईं आगो सामाग्री बस स्पर्श गरौं भने, यो खुल्छ किनभने पूरै नयाँ स्वाद, सुगन्ध र बनावट, पकाउने मेरो मनपर्ने तरिकामा एक हो। तातो coals भन्दा खाना पकाउने - पकाउने एउटा आदिम दृष्टिकोण छ, तर म साँच्चै अर्जेन्टियन भोजन, जहाँ कोइला सबैतिर प्रयोग गरिन्छ प्रेरित थियो। म पहिलो बन्दागोभी संग कुरा गर्न प्रयास गर्दा, म भुट्नु एक कुरकुरा शीर्ष तह लागि, भित्र पूर्ण सेतो बन्दागोभी रहन्छ र एक जोडी जस्तै पकाएको गर्दा, तर धुवाँ को सुगन्ध संरक्षण गर्न मन परायो। तीव्रता क्रीम sauerkraut को नुनीन मासु संग भिन्नताहरूलाई र स्वाद र स्वाद को सिद्ध सन्तुलन सिर्जना गर्छ। "

मत्ती O'Neill देखि दारिम संग ब्रसेल्स अंकुरित

"यो आफ्नो मित्र र आफ्नो परिवारका सदस्यहरूलाई चकित हुनेछ स्पष्ट पकवान छ। को क्लासिक संग परीक्षण गर्न प्रयास - र तपाईंले अविश्वसनीय कुरा छ "!