स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
चयापचय आहार र यसको लोकप्रियता को लागि कारण
चयापचय आहार संसारभरि वजन खोने को लागि एक धेरै लोकप्रिय विधि हो। सात दिन भित्र व्यक्तिको प्रयोग को अवस्थामा त्वरित चयापचय उत्पादनहरु को कडाई सीमित नम्बर हो भनेर यसलाई निर्माण गरिएको छ। यो आहार को आधार भनेर सुरु सक्रिय गर्न तरिकामा हर्मोन सिस्टम प्रोत्साहित गर्ने कारक हो किनभने यो प्रभाव हासिल छ बोसो जला। यस मामला मा, फेरि, यो जम्मा गर्दैन।
चयापचय आहार न्यूनतम संकेतक गर्न इन्सुलिन र एस्ट्रोजन को संश्लेषण कम गर्न बिजुली आपूर्ति प्रणालीमा परिवर्तन को परिचय आधारित छ (यी हर्मोन अक्सर शरीर बोसो को गठन र संग्रह कारण)। यस समानान्तर, प्रणाली बोसो बल्न (टेस्टोस्टेरोन, एड्रेनालाईन, noradrenaline) प्रचार गर्ने हर्मोन को उत्पादन सक्रिय मद्दत गर्छ।
तीन मुख्य स्थान आधारित किनभने चयापचय आहार, वजन कम उद्देश्य अन्य विधिहरू बीच एक विशेष ठाउँ लिन्छ। त्यसैले, यो खातामा लिन्छ:
- चयापचय, जो एक ढिलाइ वा तीव्र मा, मिश्रित हुन सक्छ।
- भूमिकाबारे शरीर मुख्य फलाम (pituitary, adrenal वा थाइरोइड ग्रन्थि) मा प्ले।
- मानिसलाई peculiar हो कि शरीर विज्ञान र सम्भव बानी को सुविधाहरू।
वजन को यो विधि पनि पाचन समस्या र कठिनाई कुर्सी ग्रस्त गर्नेहरूलाई मूल्यांकन गर्छन् भनेर याद गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, चयापचय सबै आन्तरिक अङ्गहरूको पाचन र स्थिरीकरण गर्न जान्छ जो चयापचय, सुधार गर्न मद्दत गर्छ जबकि, कार्य को एक साघुँरो स्पेक्ट्रम आंतों आहार लागि छ।
तपाईं यो विधि प्रयोग गर्न सुरू गर्नु अघि, तपाईंले आफ्नो वजन र मोटोपना डिग्री निर्धारण हुनुपर्छ भनेर याद गर्नुहोस्।
चयापचय आहार तीन चरणमा विभाजन गरिएको छ:
- प्रारम्भिक चरण बारे 14 दिन रहन्छ जो सक्रिय जल बोसो, छ। परिणाम पूर्णतया हासिल छैन भने, चरण 14-21 दिन पछि पटक-पटक गर्न सकिन्छ। अनुमति मात्र "शून्य" उत्पादनहरु (हेर्नुहोस्। तल)।
- दोस्रो चरण को समयमा वजन स्थिर हानि हुनुपर्छ। चरण को अवधि इच्छित परिणाम निर्भर छ। (2 3 दिन) 2 अंक, खाने - - नास्ता (देखि 8 AM 10 AM) - 4 अंक, खाजा (11 देखि 12) 2 अंक, दिउँसो चिया (संग 4 6: तसर्थ, आहार विभाजित गर्नुपर्छ PM) - शून्य अंक - 1 बिन्दु, र खाने (6 8 बजे) देखि।
- तेस्रो चरण परिणाम मजबूत छ। हरेक खानाको लागि, खाने बाहेक, तपाईंले एक स्कोर थप्न अनुमति छन्। यदि वजन जारी, यो अर्को बिन्दु थप्न सम्भव छ।
चयापचय आहार, समीक्षा जो दक्षता को डिग्री विश्लेषण गर्न मदत पनि मान्छ विशिष्ट सिफारिसहरू छ। यसरी, दोस्रो चरणमा बलमा संख्या वृद्धि गर्न सकिन्छ। अधिक तीन घन्टा लामो भोजन, बीच विश्रामहरू निषेधित छ। इष्टतम अंक आवश्यक रकम प्राप्त गर्न धेरै उत्पादनहरु संयोजन छ।
चयापचय आहार एक उत्पादन को सूचकांक मूल्य समावेश तालिका मा आधारित छ:
उत्पादन, 0 अंक मा मूल्यवान:
चिकन र टर्की पट्टिका, खरायो, सबै समुद्री भोजन, अन्डा, ताजा तरकारी र फल, प्याज, लसुन, साथै फाइबर र प्रोटीन।
एक बिन्दुमा अनुमानित छन् जो उत्पादन,:
जामुन, ताजा तरकारी रस र सिमी।
2 अंक पागल, बीउ, चोकर रोटी, उबला बीट र गाजर, अनाज, चामल र दलिया, साथै पाठो, बाछाको मासु र मासु खाने प्राप्त गर्न सकिन्छ।
तीन अंक मा अनुमानित छन् जो उत्पादन,:
कोदो, कालो चकलेट, हार्ड र प्रक्रियामा पनीरों, र फल को रस।
4 अंक:
मीठो पानी, सुकेको फल, केक , र सूजी, मिठाई, दूध चकलेट, रक्सी र sausages।
यो आहार प्रयोग गरेर निकाय हानि र कुनै contraindications छ छैन।
Similar articles
Trending Now