चामल मा उपवास दिन। एक चामल उपवास दिन कसरी बनाउने

व्रत दिन दिन भर खाना को स्वागत 1-2 मा छन्। शरीर थप सक्रिय काम गर्न सुरु यो विधि को सार तथ्यलाई मा निहित। यो समयमा, पेट जो हामीलाई शरीर लागि आराम गर्न अनुमति दिन्छ, खाना पचाउन गर्न सजिलो लाग्छ। यो एक लामो न कुनै आहार प्रतिबन्ध वा भोकमरी आवश्यकता छैन। यस लेखमा हामी चामल मा दिन व्रत छन् के व्याख्या हुनेछ।

किन यो उत्पादन चयन

यसको लाभदायी गुणहरू धन्यवाद, चामल को उपवास दिनको लागि उत्पादन रूपमा चयन गरिएको छैन। हानिकारक घटक को कमी बाहेक, यो शरीर saturate गर्न सक्षम छ। यो दिन भर भोक महसुस छैन भन्ने हो। साथै, चामल प्रोटिन र बोसो को एक अधिकतम रकम मा निहित छ।

व्रत कसरी छ दिन

यसलाई हप्तामा एक यस्तो अल्पकालीन आहार बाहिर। उपवास दिन लामो समयसम्मको प्रयोगको लागि उपयुक्त छैन, त्यसैले लम्बाइ वृद्धि छैन। यसबाहेक, तपाईंको स्वास्थ्य बिग्रन छ भने, यो अत्यधिक मनमोहक यस आहार रोक्न र केहि खान छ।

यो दिन मा, यस साँझ तपाईंले पनि भोक हो कि likelihood वृद्धि हुनेछ, शारीरिक exertion हटाउनु।

तरल को प्रयोगको बारेमा भूल छैन। उत्पादन नै एक सम्बन्ध गाँसिसकेको प्रभाव छ किनभने यो, विशेष गरी चामल मा उपवास दिनमा महत्त्वपूर्ण छ।

यसलाई तुरुन्तै सामान्य सेतो चामल यस मामला मा उपयुक्त छैन भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। यो गम्भीर croup सफा चल्छ भन्ने तथ्यलाई, त्यसैले एक उपयोगी फाइबर र जटिल कार्बोहाइड्रेट कायम छैन। यो यस्तो उपवास दिन को लाभ छैन भन्ने हो। त्यसैले खैरो वा पाउन जंगली चामल।

दिन को ह्यान्डलिङ लागि सुझाव

• नास्ता छोड्न छैन।
• पछिल्लो भोजन सुत्नेसमय अघि कम्तिमा तीन घन्टा हुनुपर्छ।
• दैनिक रासन पाँच कदम विभाजन गरिएको छ।
• कुनै पनि अन्य उत्पादनहरु थप्न छैन।
• यो दिन मा, नुन, चिनी र कुनै मसला छोड्न।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, सबै कुरा सजिलो छ। र अब कसरी खैरो चामल मा उपवास दिन व्यवस्था गर्न देखो।

मेनु

एकै रातमा चामल को 150 ग्राम, स्वच्छ पानी बे तयार। बिहान, कुल्ला र नुन र चिनी बिना यो जोश। grits को यो रकम पाँच बराबर अंश विभाजित भएको छ, तपाईंले दिनमा खान आवश्यक हुनेछ।

को छुट्टी दिन देखि उत्पादन

चामल मा व्रत दिन सुरु कि हुँदैन र एकाएक समाप्त सम्झना। छ, यो एक उत्पादन एक दिन, अर्को दिन, सीमित overeat छैन आवश्यक छ, र त्यसपछि फेरि सबै खान थाल्छन्। नास्ता पर्याप्त प्रकाश हुनुपर्छ, र दिउँसो तपाईं नै आंकडा थप्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले तपाईं शरीरमा तनाव कम गर्न र अधिकतम लाभ प्राप्त।

दिन को चामल को सुविधाहरू

तपाईं यस्तो उपवास दिन पूरा गर्ने निर्णय भने आफ्नो रुचि वातावरण मा, यो भूमध्यरेखा एक हप्ताको छ देखि रोक्न। तपाईं दुई दिन भने, त्यसपछि मंगलवार र बिहीबार चयन गर्नुहोस्।

हामी किन उल्लेख हप्तादिन? एकदम बस, किनभने समय कम से कम खाना प्रलोभन। तपाईं हुनेछ समय snacking लागि व्यस्त हुनेछु। तपाईं परिणाम चाहनुहुन्छ भने त, यो हप्तादिन सुरु गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

चामल तयार लागि विधिहरू

चामल मा उपवास दिन खर्च गर्न, यो यी सञ्चालन व्यञ्जनहरु प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

पहिलो तरिका चामल को 100 ग्राम तीन दिनको लागि शुद्ध पानी मा भिगो छ भन्ने छ। तपाईं कुनै मसला थप्नुहोस्। त्यसपछि पानी, भोकमरी छ धोए र grits तयार पारे।

दोस्रो विधि थप सजिलो छ। Krupa बस पानी उम्लिरहेको खन्याइन् र उबला।

compote थप्दै

तपाईं परम्परागत चामल उपवास दिन चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि compote यसलाई थप्न। यहाँ पनि, सबै कुरा सजिलो छ। पानी को सट्टा, ताजा फल वा सुकेको फल compote पिउन, तर चिनी बिना। निश्चित छैन आदर्श, तर यो दुरुपयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

दूध

यो घटक चावल संग र एक अलग पेय रूपमा सँगै प्रयोग भएको छ। तपाईं चामल दूध मा जिद्दी वा फोडा गर्न सक्नुहुन्छ। तर दूध nonfat हुनुपर्छ भन्ने मनमा राख्नुहोस्।

चामल मा प्रभावकारी छुट्टी दिन। समीक्षा

तपाईं बारेमा समीक्षा विरोधाभासपूर्ण धेरै पाउन सक्नुहुन्छ "दिन को चामल।" केही गर्न, यो विधि मदत गरेको छ, अरूलाई - छैन। निस्सन्देह, एक महिला आशक्त र दिन मोनो-आहार व्रत सट्टा छनौट भने नतिजा छन्। अनुभव नकारात्मक समीक्षा सबै सुरुमा contraindications थिए भन्ने तथ्यलाई कारण हो भनेर देखाउँछ। एक भारी उत्पादन पचाउन पर्याप्त - तथ्यलाई कि चामल छ। तपाईं एक जठरांत्रिय रोग छ भने, यो समस्या प्रकट हुनेछ सम्भावना छ। यस कारण, यो एक भन्दा बढी उपवास दिन एक हप्ताको लागि असम्भव छ।

चामल निर्धारण malyshevoy मा व्रत दिन

यस मामला मा दक्षता सबै नियम पूरा कसरी सही मा निर्भर गर्दछ। यो भने गर्न सकिन्छ भनेर तिनीहरूले सबैलाई ज्ञात छन् किनभने सकेसम्म सरल सिद्धान्त। चामल मा उपवास दिन के छ विचार गर्नुहोस्। Malyshev संख्या के हुनुपर्छ, सूचीबद्ध:

• मात्र प्रयोग खैरो चामल, भिटामिन मा धनी छ र तत्व पहिल्याउन। यो शक्ति बचत र शरीर हानि गर्दैन मदत गर्नेछ।
• चामल अनाज संकीर्ण र लामो हुनुपर्छ। यो विविधता योजना मा पोषक मा धनी छ।
• मात्र खैरो वा कालो चामल प्रजातिहरू खरीद।

हामी एक चामल उपवास दिन सुरु

• को कम गर्न चामल को क्यालोरी सामग्री छोड्न यसलाई सफा पानी रातारात मा भिगो। बिहान यो न्यानो वा तातो पानी संग धेरै पटक धुन।
• खाना पकाउने बेलामा भात पानी परिवर्तन।
• चामल थपियो नुन बिना पकाएको छ।
• अन्त सम्म चामल पकाउन छैन। आदर्श, जब एक सानो कठिन भएको अन्न, एक सानो पाकेका।
• शासन पिउने बारे मा भूल छैन। घूस पछि वा अघि आधा घण्टा तरल सक्छन् घण्टा उपभोग गर्न। चयापचय को प्रक्रिया बाधा छैन।
• ग्याँस बिना मात्र शुद्ध पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
• सिफारिसहरू अनुसार Eleny Malyshevoy यस्तो उपवास दिन, हरेक 3-4 दिन प्राथमिकताको सञ्चालन गर्छन्।

यो छुट्टी दिन चयापचय प्रक्रियाहरू बढाने, स्वास्थ्य सुधार गर्न डिजाइन गरिएको थियो। तपाईं आधारभूत निर्देशन पालना भने, तपाईं निकटतम सम्भव समयमा प्रभाव नोटिस हुनेछ।