जाममा कति कैलोरीहरू छन्? स्ट्रबबेरी जाम को क्यालोरी सामाग्री

जम धेरै भ्रामक प्रक्रियाहरु उपचार को लागि एक अद्भुत मिठाई र एक अद्भुत प्राकृतिक घर उपाय हो। सबैको लागि यस्तो स्वादिष्ट भित्री पकवान अतीतको गर्मीको अचम्मको छरितो छ, र धेरै र अविस्मरणीय बचपनको लागि।

जाम फल र जामुनबाट चिनीको प्रयोग गरी बनाइन्छ। सामान्यतया दुवै सामग्री एकै अनुपातमा लिइन्छ। यसैले, तपाईंलाई सधैं यो याद छ कि प्रयोग गरी उचित हुनुपर्छ भनेर याद गर्नुपर्छ। यस्तो मिठाई एकदम ठूलो छ, तर यसले केही हानि पनि ल्याउन सक्छ।

यस लेखमा, हामी पत्ता लगाउन प्रयास गर्नेछौं कि जाममा कति कैलोरीहरू छन् र विशेष गरी अद्भुत स्ट्रबेरीमा।

सायद स्ट्रबबेरीहरूको बारेमा

यस उल्लेखनीय बेरीको नाम फलको गोलाकार आकारको साथमा जन्मिएको थियो। यो पुरानो रूसी शब्द "क्लब" बाट हो, अर्थ "गोल" वा "विश्वव्यापी"।

यो लामो समय सम्म यो स्वादिष्ट, अद्भुत सुन्दर बेरी को लाभहरु लाई साबित गरिएको छ। यसमा धेरै एंटीओक्सिडेंट र भिटामिन हुन्छ जुन विभिन्न सूजनहरू हटाउन सक्छ, मस्तिष्कको उमेरलाई रोक्न, हृदय र वासुलर रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ।

क्यालोरी सामाग्री र जाम को बारे मा

अधिक शुगर समाप्त उत्पादनमा थपियो , स्ट्राबेरी जामको क्यालोरी मूल्य उच्च, अन्य फल वा बेरी मिठाई जस्तै।

सामान्यतया, फलाम वा बेरीजको आधारमा तयार गरिएको कुनै पनि बालीको क्यालोरी सामग्रीले फलफूलको मिठोपनमा फरक फरक पार्दछ, जसमा विभिन्न प्रकारका फ्रुकोजोजहरू हुन्छन्। यो पनि ध्यान दिइयो कि यो तयारी को तरिका मा निर्भर गर्दछ, जसमा उबलते हुन्छ, मा ठूलो मात्रा मा कमी को लागी। अन्त मा, यस मिठाई बनाउन को विभिन्न तरिकाहरु संग, एक चम्मच तैयार तैयार जाम को कार्बोहाइड्रेट को एक अलग सामाग्री छ।

कुनै पनि अवस्थामा, जाम को एक जोडे को दैनिक खाने को अतिरिक्त पाउंड जोड्छन, तर यसले शरीर को लाभ र लाभ को बढावा दि्छ, किनकि यो क्याटर्रल रोगहरु को अवधि मा एक दबाइ हो। तर छोटो समयमा, जाम को एक सारा जला खाएको छ, निस्सन्देह, स्वास्थ्य को लागि पर्याप्त हानि ल्याउन सक्छ।

बेरीज को अपरिवर्तनीय कैलोरी सामग्री को (तयार 30 ग्राम को उत्पादन प्रति 100 ग्राम) को बावजूद, यो सूचकांक महत्वपूर्ण हुन्छ। स्ट्राबेरी जाम को कैलोरी सामग्री उत्पाद 280 केकेलको 100 ग्राम औसत। यसकारण, जम्मा (जमिनमा 500 मिलीलीटर) स्ट्रारबेरीको एक जार 1500 सेकेन्डभन्दा बढीकालोलहरू छन्।

तैयार उत्पादन को 100 ग्राममा यो आवश्यक छ: फाइबर - 0,3 जी, वसा - 0,17 जी, कार्बोहाइड्रेट - 74,5 जी।

जाम र रोगहरू

स्ट्रबबेरी जामको क्यालोरोटिक सामग्री हामीले सिक्यौं। अब हामी निर्धारण गर्नेछौं कि यस प्रकारको मिठाईबाट कुनै लाभ छ कि छैन।

माथि उल्लेखित रूपमा, जाम राम्रो औषधि हो। फल र जामुन, जो कि खनिज र भिटामिन विभिन्न प्रकारका हुन्छन्, स्वास्थ्यलाई राम्रो असर पार्न सक्छ, रोगहरूको उपचारमा मद्दत गर्न सक्छ। उदाहरणको लागि, धेरै व्यक्तिले कसरी उपयोगी रास्पबेरी जाम तापमान, चिसो र खाँदै गर्दा कत्तिको हुन्छ।
र स्ट्रबबेरी जाम को संरचना मा सेलुलोज, जैविक एसिड, बीटा कार्टोन, खनिज लवण, बी भिटामिन, खनिज (लोहा, म्याग्नेशियम र म्यांगनीज) शामिल छ।

स्ट्राबेरी जामको उपयोगी गुणहरू

बेरीजको संरचनामा ठूलो संख्याको बेरीजको सामग्रीको सम्बन्धमा, तिनीहरूबाट तयार डिसर्टहरू मानव स्वास्थ्यमा सकारात्मक असर राख्छन्। स्ट्रबबेरी बेरीजले जाम प्राकृतिक एन्टिओक्सिडन्टबाट जोगाउँछ, हेमोग्लोबिन उठाउँदछ, तंत्रिका तंत्रलाई शान्त गर्दछ, प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ, अनिद्रा, बेबेरिरी संग संघर्ष, शरीरबाट हानिकारक पदार्थ हटाउँदछ र रक्त वाहिकाहरू बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

साथै, यस उत्पादनको प्रयोग मस्तिष्क गतिविधिमा सुधार गर्दछ, रक्तचाप normalize, दृश्य तीव्रता र libido बढ्छ।

विभिन्न प्रकारका जामको क्यालोरी सामग्रीको तुलना

बुझ्नको लागि स्ट्रबबेरी जाम को कैलोरी सामग्री अरुभन्दा फरक छ, यस स्वादिष्ट मिठाईको लागि फरक बिरालोबाट विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्।

तल उत्पादनको 100 ग्राममा विभिन्न प्रकारका जामको क्यालोरी सामग्री हो:

• Currant - 284;
• क्रिमसन - 273;
• Apple - 265;
• चेरी - 256;
• Kljovennoe - 220;
• प्लम - 280।

रोलो जाम, जो क्यालोरीमा अपेक्षाकृत कम छ, धेरै उपयोगी फस्फोरस समावेश गर्दछ। एक बारीबेरी, समुद्री बाकर्नर, हाजिर, नट र कुकुरवुड पनि कम-क्यालोरी प्रजाति हुन्, तर तिनीहरूसँग उत्कृष्ट उपचार गुणहरू छन्। यद्यपि, उनीहरूको प्रयोग गर्दा तपाईंले उपाय जान्नुपर्छ।

निष्कर्ष

स्ट्राबेरी जाम को उच्च उच्च कैलोरी सामाग्री को बावजूद, यो धेरै स्वादिष्ट मिठाई अधिकतर मान्छे को पसंदीदा मा एक को लागि बुलाया जान सक्छ। र अझै पनि यो सम्झना र त्यसको हानि आवश्यक छ।

तैयारी प्रक्रियाको समयमा, तापमान उपचारको कारण भिटामिन र धेरै अन्य उपयोगी पदार्थहरूको मात्रा कम हुन्छ।

बेरी मिठाई को प्रयोग संग, चीनी को मोटो मा बदलन गरिन्छ, जो धीरे-धीरे शरीर मा संचित हुन्छ। पछि स्वास्थ्य समस्या, मोटापे का नेतृत्व सहित सहित। यस्तो नतिजाबाट बच्न, तपाईं जाम को कम हानिकारक व्यञ्जनहरु प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, कम शर्करा, कम फोडा जाम वा केवल चीनीको साथ जरिवाना पीडित।