तपाईं 6 पछि खान भने, प्रभाव लामो लिन हुनेछ!

धेरै धेरै शारीरिक पूर्णता हासिल गर्न इच्छा संग आसक्त छन्। दुर्भाग्यवश, एक इच्छा पर्याप्त छैन। तपाईं सही खान आवश्यक र शारीरिक गतिविधि बारे मा भूल छैन। र हामी 6 पछि खान छैन भने, यो मामला मा प्रभाव लामो लिन छैन। तर पहिलो कुरा पहिले।

त्यसैले, खराब बानी हटाउन गर्न, सुत्न जानुअघि खान, तपाईंलाई कार्बोहाइड्रेट, बोसो र प्रोटीन मा दिन भर आफ्नो भोजन सन्तुलनमा गर्न आवश्यक छ।

हामी सबै वरिपरि जस्तै प्रकृति को भाग हो। आज हुनत यो धेरै बस बिर्सन्छन्। र सबै जीवित कुराहरू, अपवाद बिना सूर्य को आन्दोलन केन्द्रित छ। त्यसैले, जब हाम्रो दिन-ताराले घटाव छ, भोजन सेवन कम गर्नुपर्छ। यस सन्दर्भमा मा, दिउँसो पछि कुनै पनि मामला मा प्रत्येक भोजन प्रशस्त अघिल्लो हुँदैन। सूर्यास्त पछि, देशमा अब ऊर्जा सूर्य देखि, क्रमशः प्राप्त छ, र हामी सम्पूर्ण खाद्य परित्याग गर्नुपर्छ। शरीर मा नजिक निद्रामा सबै प्रक्रियाहरू तल slows र स्वाभाविक रूपमा उहाँले दिउँसो रूपमा धेरै ऊर्जा बाल्न थिएन।

को सिद्धान्त लागि जाँदा "6 बजे पछि खान छैन," यसको प्रेरकों कडा कडाई भोजन बीच अन्तरालहरू पालन गर्न सिफारिस गरिएको हो। नियम, केवल तीन घन्टा। तपाईं दिन को अवस्था पालन र धेरै लेट ओछ्यानमा जान असफल घटनाको, यो शरीर भोक गलत संकेत दिन सुरु सामान्यतया साँझ नौ बजे को क्षेत्र मा छ। तपाईं प्रतिरोध गर्न सक्छ भने छैन, र अझै पनि आफ्नो भरण समय मा, सबै खाना बोसो रूपमा आफ्नो शरीर मा सौतेली गरिनेछ खाए। यसलाई ध्यान दिएर सोच्न लायक छ!
हो, हामी सबै साँझ धेरै नींव छन्। ऊर्जा अझै पनि predominates संग आफूलाई भर्न इच्छा। यहाँ शरीर र यो लेट घण्टा मा खानाको हामीलाई प्रकुपित गर्न थाल्छ। यी झूटा संकेत विश्वास छैन!
यो लेख पढ्ने, तपाईं को सबै भन्दा यसलाई बस असम्भव छ छ बजे पछि खान छैन भन्न हुनेछ भन्ने कुरामा कुनै शंका छैन। निस्सन्देह, यो मामला मा एक अपरिहार्य को हिंसा। तथापि, चाँडै पछि, तपाईं 6 पछि खान छैन प्रभाव, लामो-प्रतीक्षा, पहिले नै देखिन्छ। तपाईं आफ्नो अनुहार बिहान सुन्निएको खोज्दैन हुनेछ, सजिलो महसुस गर्न सक्छन्, सबै भन्दा महत्वपूर्ण थकान को स्थिर भावना गुमाए, र - अतिरिक्त किलो फीका गर्न थाल्छन्। सायद यी "बोनस" यो मूल्य सबै साँझ खानाको हरेस।
निस्सन्देह, केही तुरुन्तै हुन्छ। यति धेरै वर्ष को लागि, "स्थिर प्रशिक्षण" शरीर आफ्नै आवश्यक हुनेछ। केहि खान इच्छा तपाईं पनि राति छोड्न छैन। हामी भोक आक्रमण बाट धेरै जगाए र सम्म पेट खाना प्राप्त भएन निदाउँछन् थिएन कि अब भन्न यदि म गलत छैन। मलाई विश्वास यो हानिकारक प्रभाव जोगिन सम्भव छ पनि यो मामला मा।
सुरु गर्न, आफ्नो खाना को प्रकृति परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यस मिठाई र बोसो, साथै ती खाद्य पदार्थ कैफीन मा धनी छन् भनेर माथि दिनुहोस्। रक्सी पनि बचा गर्नुपर्छ। यो बिल्कुल असह्य छ भने, सुत्नेसमय बिस्तारै पचा लिया जान्छ गरिने खान सक्छ। उत्पादनहरु को यो समूह समावेश दूध प्रोटीन र fibrous carbons, छ, कुनै पनि तरकारी, बदाम मक्खन, घरेलु पनिर। निरन्तर तपाईं 6 पछि खान छैन भने, प्रभाव धेरै चाँडै हासिल छ आफैलाई उत्प्रेरित।
तपाईं को लागि, एक सान्त्वनादायी समाचार छ। त्यहाँ साँझ खाना लागि तिनीहरूलाई लिएर हुँदा पनि तपाईं अतिरिक्त वजन बढाउनका लागि अनुमति छैन केही खाद्य पदार्थ हो। यसबाहेक, तिनीहरूले आफूलाई समावेश भन्दा बढी क्यालोरी बाल्न गर्न सक्षम छन्। उत्पादनहरु को यो समूह एकदम व्यापक छ। खुबानी, स्याउ, ब्लूबेरी, काउली, कड, मशरूम, टमाटर, मुला, भुईँकटर, बैगुन, कागती र अधिक: नाम बस तिनीहरूलाई केही गर्न। प्राकृतिक पनि छ बोसो पगाल्ने लगभग सबै डेयरी उत्पादन हो।
तपाईं 6 पछि खान छैन भने, परिणाम लामो समय प्रतीक्षा गर्न हुनेछ: धेरै मान्छे अब एक वैध प्रश्न, अर्थात् हुन सक्छ? अनौठो पर्याप्त - छैन। पहिलो हप्ता पछि तपाईं फरक नोटिस हुनेछ।
माथिको सबै अस्वीकार गर्न हतार छैन। र आफूलाई आफ्नो काम तालिका सफाइ प्रयास छैन। अन्य तरिकाहरू छैन। प्रकृति लामो हाम्रो लागि निर्णय गरिएको थियो। बस 6 पछि खान छैन शुरू, प्रभाव उत्कृष्ट, यो मामला मा हुनेछ। र हामी खराब बानी को छुटकारा गर्नुपर्छ!