दलिया: पानी कसरी फोडा गर्न

लाभ र दलिया को पोषण गुण लगभग सबै सुने। सबै भन्दा राम्रो नास्ता - यसबाहेक, कुनै एक दलिया कि धारणा बारेमा विवाद थियो। तर यो तापनि तिनीहरू यो पकवान, धेरैले आफ्नो दिन सुरु गर्न रुचाउँदैनन्। कहिलेकाहीं यो किन यसको दैनिक प्रयोग को परिणाम मूल्याङ्कन गर्न, porridge पकाउन गर्न नसक्नुको कारण हो सम्भव छैन। त्यसैले स्वादिष्ट र सबैभन्दा उपयोगी porridge तयार कसरी हेरौं। कसरी porridge पानी यी हावा अनाज फोडा गर्न एक पेस्ट रुचि थिएन?

किन दलिया छ?

अतिरिक्त किलो को गिट्टी फेंक निर्णय गर्नेहरूका लागि, दलिया आहार मा अपरिहार्य छ। पहिलो, यो चाँडै मानव शरीर आवश्यक ऊर्जा saturates। दोश्रो, दलिया प्रभावकारी toxins उगलना, चयापचय normalizes। तेस्रो, यो जडिबुटी सामान्य कोलेस्ट्रल स्तर कायम गर्न मात्र होइन, तर पनि भास्कुलर सजीले संग संघर्ष गर्न सक्षम छ। सबै माथि, को उमेर बढन प्रक्रिया delaying दलिया को पकवान बाहेक। यस को लागि त्यो porridge सौन्दर्य भनिन्थ्यो।

दलिया आहार

गर्न दलिया को उपयोगी गुण पकाउने समयमा संरक्षित, यो पानी हुनुपर्छ पकाउन। यो वजन वा आफ्नो वजन कायम गर्न चाहने ती को विशेष गरी साँचो हो। आगो मा सेट पानी तीन चश्मा। यस पट फोडे एक पटक फिर्ता दुई कप पठाउन दलिया को। चेतावनी: तिनीहरूले निश्चित चिसो पानी कम से कम पाँच पटक कुल्ला गर्न आवश्यक छ। यसरी हामी herculean पशुको चाक मा अनावश्यक अशुद्धियों छुटकारा प्राप्त। बित्तिकै पैन फेरि एक फोडा गर्न आउँछ, यो कम गर्न गर्मी सुस्त र 15-20 मिनेट पकाउन आवश्यक छ। यो नुन र चिनी को बहिष्करण सबैभन्दा उपयोगी आहार दलिया प्राप्त गर्ने उल्लेख गर्नुपर्छ। कसरी फोडा गर्न पानी porridge छैन नम्र थियो परिणामस्वरूप पकवान संग स्वाद, यी सामाग्री बिना? प्रकृति को उदार उपहार सङ्केत गर्दै: ताजा फलफूल र जामुन प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो मदत दलिया तयार, हामी आवश्यक हुनेछ:

- दलिया गुच्छे 30 ग्राम;

- कम बोसो दही को 100 G;

- 1 Tbsp। एल। गेहूं;

- नेभारा, स्याउ र अङ्गुर।

अनाज को एक कचौरा मा मिश्रण। अलग, यो दही र कागतीको रस मिश्रण। मलाईदार दलिया भरण को परिणामस्वरूप ठूलो। अनाज प्रसार कटा फल माथि।

स्वादिष्ट दलिया

यो कसरी औषधीय अनाज को पशुको चाक मा पानी फोडा गर्न? दलिया खाना पकाउने धेरै समय लाग्न गर्दैन। यसबाहेक, nutritionists porridge पकाउन छैन सिफारिस र बस एक लामो समय को लागि पानी मा गुच्छे soaking गर्छन्। तर रूपमा दलिया, त्यसपछि यसलाई बाहिर porridge खाना पकाउने प्रक्रिया कम्तीमा एक घण्टा लाग्छ। यसको तयारी लागि आवश्यक सामाग्री: दूध (4 कप), अनाज (2 कप), एक सानो नुन र घिउ। दूध पानी संग पतला गर्न सकिन्छ। पानी वा ध्यान दूध पाउडर संग पतला प्रयोग गर्न सम्भव। तपाईं porridge आहार पकाउन निर्णय भने, तपाईं पानी को लागि आधारमा लिन छ। जई 3-5 घण्टा, बे नुनीन पानी उम्लिरहेको लागि भिगो हुनुपर्छ। जो हामी एक स्वादिष्ट Succulent प्राप्त दलिया। कसरी फोडा गर्न को porridge soaking बिना पानी? यस मामला मा पशुको चाक पानी उम्लिरहेको मा खन्याइन् र बन्द ढक्कन अन्तर्गत केही समय सुनिनु छाडियो। यो सुन्निएको अनाज (अतिरिक्त पानी सकिन गर्न) एक चलनी मा फिर्ता leans र उम्लिरहेको दूध मा फेरबदल। Porridge बारेमा एक घण्टा कम गर्मी को माथि पकाएको छ। छाँट्दछ, नट, किसमिस, वा ताजा फल संग porridge सेवा गर्छन्।