Vegetarians लागि ग्रिल मा के खाना पकाउनु?

सिजन hikes, बारबेक्यू र grilling आउँछ। आलु सलाद जस्तै क्लासिक व्यञ्जन धेरै माया गर्नुहुन्थ्यो, तर पूर्ण पशु उत्पादन बहिष्कृत भएका ती तिनीहरूले फिट छैन। कसरी ग्रिल पार्टी मा तपाईं आउन होने, त्यसैले अतिथि एक शाकाहारी नरमाइलो छैन छ कि बनाउन? बस यो सूचीबाट पकवान चयन - र तपाईंले फेरि र फेरि बारबेक्यू मा फिर्ता आउन चाहन्छु!

ककडी, सेम, मकै र अभोकाडो को सलाद

यो सबैभन्दा सरल सामाग्री देखि एक हार्दिक गर्मी सलाद बनाउन! यो मात्र क्यालोरी कम छ, तर पनि रोचक स्वाद र बनावट को धेरै। खीरे, टमाटर र आधारमा साग पूर्ण अभोकाडो र सिमी संग complemented।

quinoa र तिल संग सलाद

तपाईं साग को एक सरल सलाद, तपाईं सिद्ध quinoa यो हार्दिक संस्करण चाहनुहुन्छ भने गर्छन्। ग्रिल देखि मासु खान सक्ने छैन ती पनि खुवाइन्छ गरिनेछ।

जेनिफर एनिस्टन देखि वसन्त सलाद

प्रसिद्ध अभिनेत्री को नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्। मूल पूरक गर्न टमाटर र खीरे, र चलचित्र - यो पकवान फाइबर, फलाम, र भिटामिन सी आधार भरिएको छ।

उसिनेको सिमि तिल संग edamame

तपाईं जापानी रेस्टुरेन्ट मा edamame खान चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले यो नुस्खा रुचि हुनेछ। यो मासु खाने नगर्ने ती लागि राम्रो विकल्प छ, र जो केवल आफ्नो garnish विविधता चाहनुहुन्छ गर्नेहरूका लागि।

तोरी र टमाटर संग दाल सलाद

दाल को आधारमा यो ताजा र रंगीन सलाद - आफ्नो गर्मी बारबेक्यू मेनुमा सही साथै।

zira र Quinoa संग दाल

यो एक धेरै flavorful पकवान छ यसलाई कुनै पशु उत्पादन र लस समावेश गर्दछ। धनिया र जीरा quinoa विशेष स्वाद दिन।

सलाद tabbouleh

quinoa एक परम्परागत अरब सलाद बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। यो सबैलाई दोस्रो सेवा लिन चाहनुहुन्छ भनेर त स्वादिष्ट छ। प्याज यो मसलादार पकवान, मसलादार खाना प्रेम गर्नेहरूका लागि अपील गर्नेछ जो।

टमाटर साल्सा

यो अन्यथा अतिथि मिनेटमा खानाको खान हुनेछ, तिमी सिर्फ थप गर्नुपर्छ भनेर स्वादिष्ट सस छ!

Ostro मीठो आलु सलाद

यो कुनै पनि स्वस्थ आहार मा फिट हुनेछ ठूलो पक्ष पकवान छ। जो रक्त शर्करा स्तर regulates र वजन गर्न मद्दत गर्छ मिठाई आलु, - साथै, आधारमा।

टोफु संग तीव्र पालुङ्गो

तपाईं टोफु एक पक्ष पकवान बनाउन चाहनुहुन्छ भने, चार्ड र जडीबुटी यसलाई संयोजन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं टोफु चाहनुहुन्छ भने सलाद बिना स्वादिष्ट छ।

सुकेको टमाटर संग Hummus

के सुकेको टमाटर संग hummus भन्दा tastier हुन सक्छ? यो छ कि आफ्नो स्वास्थ्य को लागि हानिकारक र स्वाद प्रसन्न ठूलो पकवान छ।

तीव्र hummus सेम

यो विकल्प पाठ्यक्रम तपाईं सबैभन्दा फाइबर प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। साथै, खैरो सेम धेरै फलाम, पोटासियम, म्याग्नेसियम, वर्तमान र भिटामिन बी _1।

लसुन र kumquat संग सिमी

ग्रिल उपयोगी जडीबुटी लागि मेनुमा थप्नुहोस्। यस्तो सिमी पनि पास्ता, उसिनेको वा स्यान्डविच लागि पेस्ट मा मुछ्नु ग्रील्ड संग संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

सारा अन्न पास्ता संग सलाद

तपाईं पनि अविश्वसनीय स्वादिष्ट थियो चिसो पास्ता सलाद गर्न मेयोनेज गर्न आवश्यक छैन। ताजा तरकारी, सम्पूर्ण अन्न पास्ता र तेल लाउने मिश्रण।

तिल को बीउ संग गाजर सलाद

तिल स्वादिष्ट पनि अर्को दिन संग ठिक-मीठा गाजर सलाद। उनीहरूले आफ्नो बारबेक्यू पार्टी आउन गर्दा आफ्नो मित्र प्रभावित गर्न अग्रिम यो तयारी गर्न सक्नुहुन्छ!

सेवई र vegans लागि पनीर

जो एक आरामदायक भोजन इन्कार गर्नेछन्? , बस निष्क्रिय खमीर द्वारा प्रतिस्थापन गर्न पनीर: यो विकल्प पनि डेयरी उत्पादन उपभोग नगर्ने ती लागि उपयुक्त छ। यी yeasts को पाउडर भिटामिन र खनिज को भरिएको छ। तरकारी शोरबा यसलाई पूरक, तपाईं धेरै स्वादिष्ट प्राप्त।

रातो मरिच र साधारण संग साल्सा

टमाटर को थकित विकल्प? सूक्ष्मता ताजा साधारण र लाल घंटी मरिच काट्नु। यो एक उत्कृष्ट पक्ष ग्रिल मा भुना, माछा, चिकन, वा टोफु लागि पकवान छ।

guacamole

यो एउटा वास्तविक क्लासिक बारबेक्यू छ। तर सस तरकारी, चिप्स वा केक को pits देखि आउँछ।

अभोकाडो र कागती संग सलाद

अभोकाडो र कागती संग खैरो सिमी संयोजन। यो प्रोटिन, फाइबर र स्वस्थ बोसो भरिएको पकवान बाहिर जान्छ। यो स्वादिष्ट र मासु को साथै बिना छ!

सूर्य-सुकेको टमाटर र अखरोट संग पफ सस

तपाईं पत्रहरु मा प्रबन्ध एक उत्कृष्ट भर्ने बनाउन सक्छ। , सुकेको टमाटर संग सिट्रस स्वाद संयोजन आफ्नो खुर्सानी र अखरोट थप्नुहोस्। यो ग्रील्ड तरकारी, चामल पटाखे वा tortilla द्वारा पूछे जाने ठूलो वाहेक छ।

spelled संग सलाद मिश्रित

मात्र spelled यो रंगीन सलाद यो अझै पनि छ र यसको स्वाद सबै अतिथिहरूको खुसी हुनेछ, टेबल मा राम्रो देखिन्छ।

crunchy सलाद

BBQ आदर्श ताजा र crunchy सलाद। Dzheymi Olivera, सजिलै आफ्नै परिमार्जन गर्न सक्छन् जो संस्करण प्रयास गर्नुहोस्।

पालुङ्गो र artichokes संग सस

पालुङ्गो र artichokes यो सस आफ्नो अतिथिहरूको चकित। उहाँले बाक्लो र स्वादिष्ट थियो, त्यसैले यो पकवान यदि पहिलो तालिका देखि गायब हुनेछ छक्क छैन।

quinoa, सिमी र साधारण संग सलाद

यो नुस्खा र vegeariantsam र vegans र मासु-वालों स्वादिष्ट हुनेछ जस्तै छ। को quinoa, खैरो सिमी र साधारण संयोजन।

Edamole

तपाईं guacamole चाहनुहुन्छ भने, तर बोसो को एक ठूलो रकम प्रयोग गर्न चाहँदैनन्, यो नुस्खा आनन्द छौँ। हरियो पकवान edamame बोसो र क्यालोरी को एक न्यूनतम युक्त, प्रोटिन मा धनी प्रदान गर्नुहोस्। मीठो र ताजा स्वाद एक गर्मी पार्टीको लागि आदर्श छ।

खैरो सेम सस

सस को एक विस्तृत चयन बिना बारबेक्यू असम्भव पेश गर्नुहोस्। यो विकल्प लसुन, प्याज र लाल मरिच रोचक सुगन्ध धन्यवाद हुन्छ। पकवान क्यालोरी, वस्तुतः कुनै बोसो र चिनी कम छ।

तीव्र सुखा छोला

तपाईंलाई स्वास्थ्य गर्न हानि बिना चिप्स चाहनुहुन्छ भने यो पकवान, आफैलाई ज्यादै पुलपुल्याउने अनुमति दिन्छ। यो तेज र कुरकुरा खाजा।

Cranberry सस संग न्यानो पास्ता सलाद

यो सबै पाहुनाहरूलाई अपील गर्नेछ एउटा उत्कृष्ट विकल्प छ। cranberries र balsamic सिरका संग मूल सस संग न्यानो सलाद प्रभावित गर्न अनुमति दिन्छ।

वसन्त सलाद

यो सलाद मा किनभने अनाज porridge, टोफु र अभोकाडो को पोषक धेरै। यो एक धेरै नै सरल पकवान, बारबेक्यू एक पार्टीको लागि सिद्ध छ।

Quinoa सलाद

कागति quinoa भर्न र nutty स्वाद अनाज जोड गर्न साग थप्नुहोस्। यो पकवान लागि पाँच मात्र सामाग्री लिन्छ!

जंगली चामल र pecan संग मिठो सलाद

ग्रिल कुनै पनि पकवान यो सलाद ग्लुटन मुक्त दृष्टिकोण, साथै यो तरकारी को एक किसिम संग संयुक्त गर्न सकिन्छ।