पेट पातलो लागि मालिश: समीक्षा, निर्देशन। विरोधी सेल्युलाईट मालिश

मालिश को जीव प्रक्रिया पेशी व्यायाम पछि दुखाइ कम वा धेरै भोल्टेज लिन सक्छ लागि अति उपयोगी छ। उचित पेट मालिश समस्या तनाव को एक परिणाम हुन सक्छ जो संग पाचन, सुधार गर्न मद्दत गर्छ। साथै, यो कब्जियत र कुनै पनि अपच संग मद्दत गर्न सक्छ। अर्को महत्त्वपूर्ण फाइदा के प्रभाव मालिश, छ को भुँडी पातलो। समीक्षा यस्तो कल्याण उपचार को सामान्यतया धेरै सकारात्मक छन्।

को भुँडी को मालिश के हो?

मालिश केही अन्य प्रकारका नभई पेट मालिश आत्म-पूरा गर्न सजिलो छ। त्यहाँ विभिन्न विधिहरू छन्, तर त्यहाँ पनि शुरुआती अभ्यास लागू हुन सक्छ कि एक सामान्य आन्दोलन हो। यी मध्ये एक तल्लो पेट गर्न sternum तल बाट दिशा मा एक अहम भुँडी stroking हात छ। यो शरीर बाट सबै अतिरिक्त हटाउन प्रोत्साहित गर्नेछ। तपाईं पेट मालिश घर मा, औँलामा उपयोग, भुँडी र तल को केन्द्र गर्न पक्ष एक परिपत्र गति मा सार्दा गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो पटक प्रक्रिया पालना, यो बिस्तारै र ध्यानपूर्वक अगाडि बढ्न आवश्यक छ। को supine स्थिति को लागि सबै भन्दा राम्रो मौका, तर मल बसेर, वा खडा तपाईं यो गर्न सक्छन्।

3 प्रभावकारी पेट मालिश लागि सुझावहरू

1 मालिश चिकित्सा toxins को हटाउनु मद्दत गर्छ। एउटा महत्त्वपूर्ण भूमिका उचित आहार द्वारा प्ले छ।

2. यो लगातार र नियमित गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। अधिकांश मानिसहरू, एक दिन बीस मिनेट लागि मालिश को पेट मांसपेशीमा बनाउन एक दुई सप्ताह भित्र एक महत्वपूर्ण सुधार नोटिस।

3. रिसेप्शन दायाँ र बायाँ पक्ष गर्न घुँडा को सहयोगी झूट एकान्तरण आन्दोलन जब।

पेट पातलो लागि मालिश: समीक्षा

पेट मालिश - पुरातन समयका देखि धेरै मानिसहरूले प्रयोग गरिएको छ कि एक प्रविधी। यो plucked पेट मालिश स्वास्थ्य प्रवर्द्धन र राम्रो-हुँदा साथै राहत दुखाइ, तनाव reliever र पाचन पर्चा को कार्य मा एक समग्र सुधार सुधार कि प्रख्यात थियो। मालिश प्रविधी आश्चर्यजनक सरल छ, र सकारात्मक प्रभाव दैनिक पाँच मिनेट को कुल आवंटन द्वारा हासिल गर्न सकिन्छ। पनि घर मा भुँडी पातलो मालिश गर्न सकिन्छ। यस्तो उपचार पछि समीक्षा मुख्य रूप बाह्य प्रभाव चासोको विषय। मान्छे मात्रा र छाला को कस मा एक कमी छ, साथै समग्र राम्ररी जा सुधार नोटिस।

सजिलो मालिश कस्तो छ?

आफ्नो भुँडी कसरी मालिश? पहिले तपाईं एक उपयुक्त स्थान फेला पार्न आवश्यक छ। यो एक कठिन, स्तर सतह, बिस्तर, भुइँमा सोफा वा कम्बल मा झूठ गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। सम्पर्क प्रभाव एक प्रदान गर्न, पेट पर्दाफास "छाला-छाला सम्पर्क।" यसलाई थप थोरै जलन सम्म सँगै हात RUB गर्न सिफारिस गरिएको छ, यो लगभग 15 सेकेन्ड को लागि साधारण पर्याप्त छ। , को नाइटो र प्रेस (तर धेरै) मा आफ्नो औंलाहरु राख्नु मानसिक वरिपरि 40 50 IMDEX ए बाट चित्रकला, बिस्तारै अर्धव्यास वृद्धि, को घर्षण आन्दोलनहरु सुरु गर्न को पेट क्षेत्र। समय गरेर दुई मिनेट लाग्छ। कसरी अक्सर तपाईं एक सरल व्यायाम प्रदर्शन गर्नुपर्छ? दुई-मिनेट पेट मालिश तपाईं उठ र सही सुत्नेसमय अघि पछि नियमित रूपमा दुई पटक एक दिन, सिफारिस गरिएको छ।

भुँडी र वजन हानि मालिश

यसलाई वजन लागि पेट मालिश लागि राम्रो उपाय हो? नियमित एक masseur को सेवाहरू प्रयोग गर्ने मान्छे को समीक्षा, यो मध्यम व्यायाम र उचित पोषण संग संयोजन गर्न उचित छ भने पेट मालिश, वजन बढाउन सक्छ भन्ने। आफै गरेर, मालिश कब्जियत हटाउनु र जसबाट गर्न उचित चयापचय बढाउने र शरीर गरेको पाचन प्रणाली, अक्सर ढिलो गति मा आहार र शारीरिक गतिविधि बिना अतिरिक्त किलो ग्रस्त मान्छे मा संचालित जो सही कामकाज स्थापित गर्न मद्दत गर्छ।

मालिश को सकारात्मक प्रभाव

नियमित मालिश सकारात्मक परिवर्तन धेरै दिन्छ:

flatulence को 1 रिडक्सन। पेट मालिश चयापचय को विनियमन मदत र सुनिंनु योगदान कि शरीर मा बर्बाद को संग्रह कम गर्न सक्छ।

2. कब्जियत एक समस्या को निर्णय। को पेट क्षेत्र कब्जियत र सँगैको पेट दुखाइ को प्राकृतिक छुटकारा रही योगदान मालिश। दैनिक सरल गति अप्रिय हुन सक्छ यो समस्या निर्मूल गर्न र यसको पुन घटना रोक्न।

लामो अवधि लागि जठरांत्रिय पर्चा तमाम अवस्थामा 3. सुधार। को intestines को भुँडी र शारीरिक उत्तेजना गर्न रगत प्रवाह को उत्तेजना वृद्धि गरेर पाचन प्रणाली चोटी दक्षता मा काम गर्न सक्छ।

महिनावारी समयमा 4 Analgesic प्रभाव। लौंग, दालचिनी, लैवेंडर र गुलाब को आवश्यक तेल संग पेट मालिश पीडादायी menstrual ऐंठन र भारी रक्तस्राव सामान्यकरणगरिएकोतस्वीर कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। मसाज प्रदर्शन महिनावारी को शुरुवात अघि अपेक्षा गर्नुपर्छ।

5 मनोवैज्ञानिक लाभ। अभ्यास शो रूपमा, पेट मालिश मात्र शारीरिक स्वास्थ्य को विभिन्न पक्षहरू काम गर्न सक्दैन, तर पनि मनोवैज्ञानिक राम्ररी जा र तनावपूर्ण अवस्था सहज बनाउन एक उत्कृष्ट उपकरण गर्न प्रमुख बन्न।

को पेट गुहा को मांसपेशी टोन को 6 बढाउनुहोस्। स्वयं वा पेट लागि मालिश प्रयोग गरेर प्रदर्शन, यो साँच्चै समस्या क्षेत्रमा कस गर्न मद्दत गर्छ जो आराम वा invigorating मालिश, साथै स्वास्थ्य सम्बन्धित लाभ को एक पाहुना प्रदान हुन सक्छ। किन प्रयास? अतिरिक्त फोहोर र गुमाउन अतिरिक्त वजन साथै सिद्धान्त मा, त्यहाँ केही छ।

मालिश लागि Contraindications

यो पेट मालिश बिल्कुल केही मानिसहरू लागि contraindicated छ उल्लेख गर्नुपर्छ। प्रजनन अङ्गहरूको सुनिंनु संग गर्भवती महिला, gallstones संग मान्छे, मृगौला पत्थर, को मूत्र थैली मा क्याल्सियम जम्मा, कुनै पनि प्रकारको हर्निया, गैस्ट्रिक अल्सर वा ग्रहणी अल्सर, आन्तरिक रक्तस्राव को कुनै पनि प्रकार, साथै महिला हुनुपर्छ यो प्रक्रिया जोगिन आग्रह गरे। चेतावनी: पेट मालिश एक भारी भोजन पछि तुरुन्तै अभ्यास गर्न हुँदैन।

सेल्युलाईट के हो?

सेल्युलाईट - एक रोग र छाला को असमान सतह को प्रभाव सिर्जना गर्न बोसो कक्षहरूको protrusion छ। केही अवस्थामा, बोसो कक्षहरू कारण अदक्ष वा गरिब जल लसीका परिसंचरण गर्न चयापचय बर्बाद को संग्रह द्वारा बढ्न। कारण बाह्य (तंग लुगा, उदाहरणका लागि) या त साथै आन्तरिक, पोषण सम्बन्धित हुन सक्छ। केले मदत गर्न सक्छ सेल्युलाईट मालिश? एक विशेष निर्वात उपकरण मा एक सत्र को मूल्य एक पेशेवर टेक्नीसियन देखि नै लागत हात मालिश बारेमा, वरिपरि 10-15 $ छ। गहिरो ऊतक मालिश विच्छेद गर्न बोसो र शरीर देखि toxins हटाउन। लसीका जल edema हटाउन र सेल्युलाईट प्रभावित भएको क्षेत्रमा मा संचित तरल पदार्थ मा मदत गर्न सक्छ, तर तथाकथित सुन्तला बोक्रा को हटाउनु लगभग असम्भव छ।

मालिश सेल्युलाईट लड्न मद्दत गर्छ

सेल्युलाईट - महिलाहरु को बारेमा 90% सम्बन्धित एक समस्या छ, त्यसैले, विरोधी-सेल्युलाईट र सफाई प्रक्रियाहरु क्षणमा यति लोकप्रिय र लाभदायक छन्। विरोधी सेल्युलाईट मालिश, जो प्रयोग उपकरण आधारमा भिन्न को मूल्य एक विशेष प्रयोग, बाहिर गर्न सकिन्छ निर्वात गिलास, डिब्बे वा स्वयं। सस्ता विकल्प एक पुस्तिका खुट्टा र चाक लागि, राम्रो रक्त, अतिरिक्त तरल पदार्थ र विभाजन बोसो हटाउनु बढावा जो आत्म-मालिश छ। छाला तपाईं आफैलाई सिक्न चाहन्छन् भने त छैन र यो सबै, प्रक्रिया नियमित र सही बाहिर छ भने, अधिक चिल्लो र लोचदार हेर्नेछौं, यो घर मा प्रदर्शन गर्दा भन्दा धेरै छिटो इच्छित प्रभाव हासिल गर्न मद्दत गर्नेछ जो विशेषज्ञहरु, सम्पर्क गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। प्रक्रिया प्रयोग गरिन्छ कि विशेष क्रीम, लोशन, Scrubs र आवश्यक तेल पनि छन्।

विभिन्न विधि र तरिकाहरू मालिश

विधि 1 सानना №। यो मालिश प्रविधी अहम एकान्तरण र छाला, को काँध, घुँडा र calves जस्ता क्षेत्रमा लागि उपयुक्त तपाइँको औंला घुमाउन समावेश छ। जस्तै पेट, जांघों र चाक रूपमा ठूलो सतहहरु, लागि, औंलाहरु मात्र होइन तर पनि Palms सक्रिय समयमा जो विधि प्रयोग गर्नुहोस्। उपस्थिति मा एक सानना प्रक्रिया जस्तो। सानना रक्त सुधार र संचित बोसो को loosening गर्न जान्छ।

विधि नम्बर 2 स्पिन। यसलाई जो हात-wringing भिजेको लुगा सदृश कि हात आन्दोलनहरु प्रयोग अर्को प्रभावकारी प्रविधी छ। को सानना गर्न यसको विपरीत, यो प्रविधी एक आराम प्रभाव प्रदान गर्दैन र पनि अलि पीडादायी हुन सक्छ। यो दुवै हात प्रयोग गर्न राम्रो छ, यो चाक, Flanks र जांघों लागि धेरै प्रभावकारी हुन्छ।

विधि 3. मालिश मुट्ठी №। सही प्रयोग गर्दा, एक कस्सिएकोमुट्ठी सेल्युलाईट को उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यस्तो, छाला अन्तर्गत cleave प्रतिरोधी बोसो जम्मा "pummeling" यो थप वर्दी पत्र बनाउने।

प्रविधी 4 एस-मालिश №। कूल्हों मा मुख्य रूप गरिन्छ, यो मामला मा औंठी सूचकांक दायाँ कोण छ। reminiscent को अंग्रेजी अक्षर एस चित्रकला को मालिश आन्दोलनहरु

प्रविधी 5 ब्रश №। मालिश अर्को लोकप्रिय फारम, जुन बेलामा ब्रश सेल्युलाईट को प्रभावित क्षेत्रमा रक्त प्रोत्साहित गर्न प्रयोग गरिन्छ। को stiffer चम्किलोपन, राम्रो मालिश प्रभाव।

यो भुँडी गुमाउने वजन भन्दा ढिलो घट्छ प्रक्रिया छ जो सबै भन्दा समस्याग्रस्त क्षेत्र छ। व्यायाम र उचित आहार मालिश संग कमर परिधि कम गर्न प्रभावकारी तरिका हो। को को समीक्षा अनुसार मालिश को भुँडी पातलो, यी प्रक्रियाहरु एक आश्चर्यजनक प्रभाव दिनुहोस्। आत्म-मालिश को आचरण सत्र आन्तरिक अङ्गहरू मा congestive प्रक्रियाहरू ग्रस्त गर्नेहरूका लागि उपयोगी छ। यो गर्न, तपाईंले केही सरल निर्देशन पालना गर्नुपर्छ। मालिश भुँडी पातलो सत्र अवधिमा घडीको दिशामा दिशा मा प्रदर्शन गर्नुपर्छ बेचैनी वा अन्य अप्रिय sensations एक भावना हुनु हुँदैन। प्रक्रिया खानाको अघि वा घण्टा इन्जेशन पछि युगल पछि प्रदर्शन गर्न सिफारिस गरिएको छ।