आकार मा 50 औं 60 औं देखि: आफ्नो बानी परिवर्तन गरेर, महिला उनको जीवन परिवर्तन

आफ्नै हातमा आफ्नो स्वास्थ्य बारेमा प्रश्न गरे र पूर्ण गर्ने भेट्नुहोस् Brooke, बलियो, प्रेरणादायी आदर र प्रेरक महिला सैन देखि, सचेत निर्णय र त्यो रूपमा उपयोगी बानी वर्णन भन्ने तथ्यलाई आफ्नो जीवन गरियो। क्षणमा, त्यो 45 भन्दा बढी किलोग्राम घट्यो।

रहस्य के हो?

धेरै कारक Brooke यस्तो अविश्वसनीय सफलता मा सफल भन्ने तथ्यलाई गर्न योगदान। त्यो खेल, पिलेट्स, हिँड्ने पैदल यात्रा खेल्छ र त्यो आफ्नै भोजन तयार छ। तर त्यो भन्दा 50 60 औं देखि आफ्नो यात्रा कुरा को। "- यो अतिरिक्त वजन को imperative स्थिर हानि छ तपाईंको आफ्नै व्यवहार परिवर्तन असल बानी र उचित पोषण मार्फत" आकार औं, साझेदारी गर्न चाहन्थे के

जीवनको सडक लम्बाइ, स्वास्थ्य गर्न मोटोपना देखि

उनको यात्रा एक प्रारम्भिक उमेर मा सुरु भयो। त्यो क्यान्सर उनको हजुरआमा नष्ट गर्दा Brooke "जाम" आफ्नो शोक गर्न थाले, र यो पाँच वर्ष को उमेर मा भयो। "मेरो पुराना सम्झनाहरु को एक - म तालिका अन्तर्गत लुकाउने र खान छु जस्तो छ - Brook बताए। - इमानदार, म वजन गर्दा होइन, वजन बढाउनका, र एक निश्चित बिन्दुमा उहाँलाई समर्थन गर्न नितान्त प्रयास मेरो जीवनमा एक क्षण सम्झना छैन "। यो एक जीवनकालमा को युद्धमा थाले त थियो। Brooke खान सुरु, र त्यसपछि एक आहार मा बसे। "म विश्वका छ कि हरेक आहार, केही तिनीहरू पनि दुई पटक, सफलता को बदलिने डिग्री संग प्रत्येक समय, प्रयास गरेका छन्" - उनले भने। र त्यो एक आहार मा रोकियो प्रत्येक समय, यो तत्काल वजन फिर्ता पाउनु भएको छ।

उम्लनेबिन्दु प्राप्त

Brooke रस प्रयोग Detox, र पनि पेट सफाई, यस्तो उपवास बढी चरम विधिहरू प्रयास गर्न थाले। उनको संघर्ष त्यो पनि खाना मा bulimia र निर्भरता संग लड्न थियो भन्ने तथ्यलाई द्वारा जटिल थियो। "हरेक सफल अनुगमन अवधि सबै नियन्त्रण बाहिर गए जसमा अवधि समाप्त हुन्छ। म cyclical defoliation र वजन फन्दामा थियो। " Brooke को उम्लनेबिन्दु पुगेको थियो मात्र, त्यो कुरा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ भनेर बुझे। उनको तौल 135 किलोग्राम थियो, त्यो भने: "म बिस्तारै आफैलाई हत्या भएको थियो भनेर बुझे। मैले बल्ल एक कदम फिर्ता लिए र यो मेरो व्यवहार थियो कसरी पागल मा भाग देख्यो। " त्यसपछि त्यो सहयोगको लागि अरूलाई गरिएका र त्यो जस्तो कुरा मार्फत जान्छ एक्लै थियो भनेर बुझे। "म सधैं किनभने म वजन कति को एक अविश्वसनीय लाज लाग्यो, - Brook बताए। - ती विचार त्यागेर म एक्लै थियो भनेर बुझे जब म स्वतन्त्रता महसुस "। र यो साँच्चै छैन छ। यो जागरूकता मार्फत र प्राप्त Brooke सामाजिक सञ्जाल "इन्स्टाग्राम» BBG खाता फेला लाज को ठूलो रकम को छुटकारा। त्यो लाग्यो कि यो कार्यक्रम सिर्जना गर्ने काइल लागि थियो, र पनि त्यो धेरै अनुयायीहरूलाई थियो किन त थियो? Brooke, एक समर्थन सिस्टम रूपमा सामाजिक सञ्जाल प्रयोग भन्ने तथ्यलाई यसको यात्रा एक निर्णायक क्षण साबित र उनको जीवन परिवर्तन भनेर उनको लागि समुदाय खुलेको छ। महिला लाखौं साथ Brook वजन र BBG कार्यक्रम मार्फत सहयोग पाउन थाले।

फिटनेस यात्रा

बस चार वर्षअघि Brooke 135 किलोग्राम वजन। त्यो एक भयानक plantar fasciitis विकास र उनले शायद मीटर को एक जोडी हिंड्न सक्छ कि मलाई भन्नुभयो। उनको पहिलो लक्ष्य के थियो? एक Pedometer प्राप्त र एक दिन दस हजार कदम लिन सुरु गर्नुहोस्। "यो आफैलाई बल्ल सार्न बनाउन तरिका थियो", - उनले भन्यो। यो सकारात्मक कदम (दस हजार कदम, अधिक सटीक हुन) अझ महत्त्वपूर्ण र ठूलो मात्रा समाधान को एक श्रृंखला मा पहिलो थियो। "विचार क्यालोरी बाल्न छैन, सक्रिय हुनुपर्ने थियो" - Brooke बताए। र उनको लगनशील भई लागिरहेमा एक प्रमुख कारक थियो। त्यो सबै चार वर्ष को लागि यस आदर्श पालन, र अब तथ्याङ्क देखाउन यो एक दिन 11,000 कदम समयमा औसत मा लिए कि। Brooke थप जाने निर्णय गरेको छ जब, त्यो हाइकिङ थाले। "म साँच्चै भन्ने मेरो मानसिक स्थिति मा व्यायाम सकारात्मक प्रभाव हेर्न थाले, र म शाब्दिक, प्रेममा फसे" - उनले भने। जब त्यो BBG कार्यक्रम मात्र फिटनेस र एक स्वस्थ जीवन शैली लागि उनको प्रेम वृद्धि जो फेला पैदल को उनको आफूले पाएको नयाँ प्रेम एक नयाँ स्तर पुगेको छ। अब Brooke जोडती पैदल यात्रा, BBG र पिलेट्स।

जीवन शैली परिवर्तन

पछिल्लो चार वर्ष, Brook आफ्नो व्यवहार केही मौलिक परिवर्तन गरेको छ। त्यो जीवन शैली मा एक प्रमुख परिवर्तन, एक आहार, अतिरिक्त वजन को एक स्थायी हानि प्रदान व्यक्तिगत अनुभवबाट थाह र अब त्यो चरम शारीरिक exertion र उपवास काम नगर्नुहोस् थाह छ। पोषण गर्न खोला दृष्टिकोण पूर्ण परिवर्तन भएको छ। यो सुनौलो नियम के हो? सन्तुलित पोषण, प्रत्येक भोजन संग आफ्नो र जडीबुटी खाना पकाउने। "म मोटोपना भोगिरहेका थियो भएकोले खाना सन्दर्भमा बानी र राय मा परिवर्तन एक प्रमुख कारक थियो - Brook बताए। - लामो समय को लागि म खाना केही प्रकारको राम्रो थियो भने, हेर्नुहोस् को "नैतिक" बिन्दु जाँदै छलफल, तर केही - खराब, र म एक राम्रो भोजन खाए भने, म राम्रो थियो, र तपाईं खराब खान भने - खराब। तर यो पागलपन हो। खाद्य - खाना छ, र यो खुशी को लागि रूपमा साथै शरीर पोषण गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यो मेरो चरित्र परिभाषित गर्दैन। "