प्रभावकारी आहार - बन सूप

अतिरिक्त वजन कम गर्न एक आहार यस्तो चाँडै शरीर मा अतिरिक्त बोसो जला गर्न सक्नुहुन्छ। शरीर बोसो वजन अलावा हामीले सुनिंनु थप्नुहोस्। तरल पदार्थ हामी धेरै नुन खान र रक्सी पिउन जब शरीर मा Linger गर्न थाल्छ। अतिरिक्त बोसो को छुटकारा प्राप्त र शरीर को सुनिंनु को बन सूप मदत गर्नेछ। सेवा आकार र भोजन पटक गर्न एक शक्ति आपूर्ति प्रणाली जस्तै को मुख्य विशेषता नै सीमित गर्दैन।

सूप तपाईँ जब भोक लाग्छ खाने गर्न सक्नुहुन्छ। र तपाईं खाने ठूलो सूप को राशि, अधिक बोसो जलाइएको छ। सामान्यतया बन सूप आहार सात दिन लागि खाएको हुनुपर्छ, तर तपाईं वजन हुनुको धेरै ठूलो समस्या छैन भने, त्यसपछि यो पर्याप्त हुनेछ, र तीन दिन।

बन सूप नुस्खा धेरै सरल छ:

-6 बल्ब;

-6 ठूलो ताजा टमाटर (तपाईं आफ्नो रस लिन सक्छन्);

-kochan सेतो बन्दागोभी (रातो सक्छन्, ब्रसेल्स, रंग वा KOHLRABI);

-2 ठूलो मिठाई मरिच;

sheaf अजवाइन (सम्भव र tubers);

साग को sheaf।

सबै आवश्यक यो सानो टुक्रा मा कटौती गर्न, एक हत्येदार बरतन मा डूबा, पानी संग पूर्ण कवर र एक फोडा गर्न ल्याउन। त्यसपछि कम गर्मी को माथि सम्म सबै तरकारी तयार छन् दस मिनेट को लागि उच्च गर्मी मा कुक। मसला (कालो, रातो, सेतो मरिच, खोर्सानी, Tabasco र तरकारी), स्वाद थप्न। यो सबै यो सूप देखि आएको सकिन्छ, तर तपाईं कुनै पनि थप गर्न सक्नुहुन्न स्वाद enhancers र यस्तो स्टार्च, पीठो र क्रीम रूपमा thickening एजेन्ट।

सुरु लागि यो सम्पूर्ण भाग र आधा वा एक चौथाई खाना पकाउन छैन राम्रो छ। तपाईं अजवाइन प्रयोग गरेका छन् भने, पहिले गन्ध गंध, यो पर्याप्त तीव्र छ र सबैलाई रुचि। नुस्खा माथि छैन dogma रूपमा लिएको हुनुपर्छ। यो केवल आफ्नो पाक कल्पना आधार हुनेछ - उत्पादनहरु को अनुपात इच्छामा परिवर्तन गर्न सकिन्छ। तपाईं थप बन्दागोभी र कम टमाटर, प्याज परिवर्तन संख्या राख्न सक्छ, यो आफ्नो स्वाद को एक कुरा हो। र अल्छी हुन छैन, बन सूप सर्वश्रेष्ठ ताजा खाएको छ प्राय खाना पकाउन।

मुख्य आहार नियम: तपाईं आफैलाई मूर्ख सक्दैन, र ज्यादातर "पूरक" सूची को खाद्य पदार्थ खान्छन्। आहार मा आहार को मुख्य भाग बिल्कुल बन सूप हुनुपर्छ, जसमा अजवाइन र साग अवश्य उपस्थिति! तपाईं नराम्ररी अजवाइन हस्तान्तरण भने, साग ठाउँ अब। आहार समयमा पिउन कुनै पनि मात्रा मा ग्याँस बिना दूध वा चिनी पानी बिना चीनी बिना चिया, कफी हुन सक्छ। स्टोरबाट रस किनभने तिनीहरूलाई मा उच्च चीनी सामग्रीको पिउन सक्दैन। दिन को पहिलो आधा मा धेरै गाह्रो छ भने, तपाईं कफी वा चिया संग गाढा चकलेट को एक टुक्रा खान सक्छन्। को सूप खाने अघि नुन, तर अलिकति बिट, र केवल एक प्लेट मा हुन सक्छ।

अब 7 दिन मेनु।

पहिलो दिनमा। सूप र तरकारी (बाहेक Melons, तरबूज र केले)।

दोस्रो दिन मा। सूप र कच्चा वा पकाएको हरियो तरकारी। यो हरियो मटर, हरियो सिमी, खीरे हुन सक्छ। फल त्यहाँ हुनु हुँदैन। तपाईं भोजन तेल एक पाकेका आलु खान सक्छ।

तेस्रो दिन मा। सूप, तरकारी (आलु बाहेक) र फल (केले बाहेक)।

चौथो दिनमा। सूप, तीन केले र झिकिएको दुध।

पाँचौ दिन मा। सूप र उबला वा पोलेको मासु एक पाउन्ड, छ ताजा वा समर्थित टमाटर।

छैटौं दिनमा। सूप, मासु, प्रतिबन्ध बिना हरियो तरकारी।

सातौं दिनमा। सूप, खैरो वा जंगली चामल सेतो, तरकारी, फल सलाद संग।

तपाईं एक हप्ता लागि बन सूप प्रयोग गर्न बल महसुस गर्छन् भने, बस यसलाई एक पटक एक दिन लिइरहेको सुरु गर्नुहोस्। र तपाईं तुरुन्त आफ्नो प्रभाव महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। आहार बन सूप बरु कठोर र यसैले मुछिन र थप यसलाई आनन्द एक हप्ता मांसपेशिहरु गुमाउन सुरु गर्न सिफारिस गरिएको छैन भन्दा। तथापि, 7 दिन पछि, यो पहिले नै सम्भव यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने फेरि सुरु गर्न छ। एक आहार तपाईँले दबाइ लिइरहेका छन् भने पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।