फार्मेसी मा खेलाडीहरूलाई लागि भिटामिन: समीक्षा

शरीर को सामान्य कामकाज समर्थन गर्न खनिज र भिटामिन स्थिर प्रावधान आवश्यक छ। उहाँले तिनीहरूलाई उत्पादन गर्न असमर्थ छ, त्यसैले खाना बाट वा विशेष थपिएको रूपमा आउन पर्छ। यो निरन्तर व्यायाम या संलग्न जो मान्छे विशेष गरी साँचो हो पेशेवर खेल मा। पोषक को एक दैनिक खुराक आफ्नो आवश्यकता यसकारण बढ्छ, एक निश्चित स्वागत परिसर।

यो जटिल खेलाडीहरूलाई लागि भिटामिन फार्मेसी देखि

आधुनिक जीवनको तीव्र गति सर्वोत्कृष्ट प्रोटिन चयापचय र चयापचय प्रक्रियाहरू प्रदान गर्नेछ एक स्वस्थ र तर्कसंगत खाना पकाउन गर्न खेलाडीहरूलाई समय deprives। एक पारंपरिक बिजुली आपूर्ति फार्मेसी मा खेलाडीहरूलाई लागि यति जटिल आवश्यक पदार्थ, र भिटामिन मात्र आधा आवश्यक नम्बर उच्च मांग गर्दै छन् बाट प्राप्त गर्न सकिन्छ।

खेलाडीहरूलाई लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भिटामिन मानिन्छ भिटामिन बी र सी अलग आफ्नो प्रभाव विचार गर्नुहोस्।

एस्कोर्बिकएसिड

जहाँ भिटामिन सी मुख्य घटक छ जटिल, एक खेलाडी जीवनमा अवश्य छ। यो जीन मा क्यान्सर र परिवर्तनहरू induce सक्छ मुक्त कण बाट कक्षहरू सुरक्षा एक एंटीओक्सिडेंट छ। यसबाहेक, भिटामिन सी चयापचय प्रक्रियामा संलग्न छ, यो (लोच लागि प्रोटिन, छाला को लोच) कोलैजेन प्रयोग उत्पादित। फलाम र टेस्टोस्टेरोनको, ऊतक वृद्धि, ग्लूकोज चयापचय को विनियमन को अवशोषण - यो पनि एस्कोर्बिकएसिड काम। खेलाडीहरूलाई लागि भिटामिन लिएर, यो भिटामिन को एक भीषण कसरत पछि हानि लागि क्षतिपूर्ति। तिनीहरूले नाम "Undevit" अन्तर्गत बेचिन्छ फार्मेसी "एस्कोर्बिकएसिड" एट अल।

बी भिटामिन

यो Multivitamin अपरिहार्य। विशेष गरी भिटामिन बी ₁ (thiamine), _B6 (pyridoxine) आदर, को खेलाडी प्रोटीन को चयापचय व्यायाम समयमा बढ्छ किनभने, ठूलो परिमाणमा तिनीहरूलाई उपभोग गर्नुपर्छ। साथै, _1, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को प्रक्रिया संलग्न एक coenzyme, तर _B6 रूपमा एमिनो एसिड र प्रोटीन को चयापचय संलग्न छ।

एउटा महत्त्वपूर्ण भिटामिन बी ₃ (niacin) छ। यो संग, मांसपेशी फाइबर व्यायाम समयमा खुवाउनुभयो। Niacin खेलाडी ऊर्जा दिन्छ र शरीर मा उच्च मात्रा मा पुष्ट प्रदर्शन सकारात्मक प्रभाव छ।

खेलाडीहरूलाई राम्रो के भिटामिन?

थकान - निर्माताहरु यो सामना र भावनात्मक बोझ सहन मदत पदार्थ उत्पादन त एक खतरनाक सिंड्रोम, सारा शरीर मा नकारात्मक प्रभाव छ। फार्मेसी मा खेलाडीहरूलाई लागि भिटामिन हरेक स्वाद को लागि बेचिन्छ। र मूल्य पनि तिनीहरूलाई फरक छ। हामी घरेलू औषध बारेमा कुरा गर्दै भने, त्यहाँ यस्तो तयारी गर्न सकिँदैन:

· "Complivit सम्पत्ति।" रूपमा, ई, बी _1, बी _2, बी _5, बी _6, बी _9, बी _12, सी, डी, पीपी, फस्फोरस, फलाम, मैंगनीज, तामा, आयोडिन, सेकेन्ड, आदि 21 उपयोगी घटक यस सन्तुलित सेट ।

· "वर्णमाला प्रभाव।" यो जटिल फरक रंग को ट्याब्लेटको हुन्छन्। तिनीहरूलाई प्रत्येक भिटामिन र खनिज को एक जटिल समावेश छ। "वर्णमाला प्रभाव" वृद्धि शक्ति, व्यायाम पछि शरीर तीव्र रिकभरी (कम उच्चारण पेशी प्राणी) बढाउँछ, र पनि चाँडै छोटो मामलामा इच्छित परिणाम हासिल गर्ने क्षमता दिन्छ।

· "Undevit"। यो 11 भिटामिन (ए, ई, सी, बी, पीपी एट अल।), कुनचाहिँ चयापचय र समग्र अवस्था सुधार हुन्छन्।

· "Geksavit"। यस दबाइ को प्रयोग कक्षहरू मा संश्लेषण को सक्रियता प्रक्रियाहरू बढवा दिन्छ। यो ठूलो भौतिक exertion लागि निवारक उपाय रूपमा प्रभावकारी हुन्छ।

आफ्नो प्रभावकारिता मा बाद दुई लागूपदार्थ पहिलो दुई गर्न कमसल छैन, तर आफ्नो मूल्य धेरै पटक कम छ। फार्मेसी मा खेलाडीहरूलाई लागि भिटामिन र यस्तो "Vitrum प्रदर्शन" को रूपमा विदेशी कम्पनीहरु, द्वारा प्रस्तुत। 20 भिटामिन र खनिज को भाग रूपमा।

किशोर खेलाडीहरूलाई। तिनीहरूले भिटामिन आवश्यकता के?

किशोरीहरूको 12 16 वर्ष को उमेर को बीच बच्चाहरु मानिन्छ। यो समयमा, जवान जीव गठन गरिएको छ र परिपक्व हुन्छ, वृद्धि शारीरिक र मानसिक तनाव अनुभव। किशोरावस्था को शुरुवात शरीर सधैं अनुकूल सक्दैन जो वृद्धि मा एक तेज जम्प पछि देख्न सकिन्छ। कुनै पनि कार्य लिएको छ भने, हृदय प्रणाली र केन्द्रीय स्नायु प्रणाली को विकृति प्रदान गरिन्छ। तसर्थ, हामी विशेष आवश्यक किशोर खेलाडीहरूलाई लागि भिटामिन (परिसर) त्यस्तो पदार्थ समावेश:

• भिटामिन ए - प्रतिरक्षा प्रणाली र हड्डी वृद्धि बलियो लागि।
• बी भिटामिन: बी 1, बी 2, B6, बी 12। तनाव देखि शरीर संरक्षण र CNS सामान्य सञ्चालन प्रदान गर्नुहोस्।
• भिटामिन सी - व्यायाम, Uluchay भोक पछि मांसपेशीमा को तीव्र रिकभरी योगदान पुग्छ।
• भिटामिन ई - यो शरीर प्रदर्शन मुक्त कण यसरी किशोर तनाव र रोग सुरक्षा र toxins।
• भिटामिन डी ₃ - क्याल्सियम र फस्फोरस अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ।

एक भिटामिन जटिल किशोरी चयन गर्न यी मापदण्ड द्वारा निर्देशित हुनुपर्छ:

• भिटामिन प्रत्येक किशोरावस्था सान्दर्भिक खुराक मा आवश्यक संयोजन।
• कोर्स भर्ना र प्रति दिन खुराक को संख्या।
• आकार स्वागत, आरामदायक, विशेष गरी किशोरीहरूको।

महत्वपूर्ण! भिटामिन मात्र खानाको पछि लग्नु गर्नुपर्छ, वा आफ्नो प्रभाव प्रभावकारी हुने छैन।

बच्चाहरु-खेलाडीहरूलाई लागि भिटामिन

युवा खेलकुद प्रशंसक भिटामिन र खनिज को रूप मा ऊर्जा विशेष आहार संग प्रशिक्षण बिताएको, पूरक Replenish गर्न आवश्यक छ। त्यसैले आवश्यक बच्चाहरु-खेलाडीहरूलाई लागि भिटामिन के हुन्? भिटामिन परिसर के जवान खेलाडी को उद्देश्य उदाहरणका लागि, छ आधारमा डिजाइन:

• thiamine, भिटामिन ए, orotic एसिड - मांसपेशी विकास को लागि। यी पदार्थ कक्षहरू तेजी बढ्न र प्रोटिन synthesize मदत।
• भिटामिन _{3 बी, 7,} ई र सी, फोलिक एसिड - toning लागि। यस्तो परिसर मांसपेशीमा, व्यायाम को समयमा पर्याप्त पोषण स्थित छन्, शरीर बाट मुक्त कण ल्याउन पनि एमिनो एसिड विनिमय प्रक्रिया सुधार।
• घाइते रोक्न - भिटामिन सी, ई र K. यी पदार्थ संयोजी ऊतक को गठन संलग्न छन्, राम्रो तरिकाले क्याल्सियम र फस्फोरस assimilate मदत। एक औषधि पसल (माथि तस्विरमा) मा खेलाडीहरूलाई लागि भिटामिन विभिन्न पक्षबाट कार्यान्वयन गर्दै हुनुहुन्छ। बच्चाहरु को लागि उपलब्ध chewable पाटी, बहु-रंग भालु एक सुखद स्वाद संग छन्।
• पछि कसरत रिकभरी लागि - भिटामिन ई, सी, बी _4। - सेलुलर झिल्ली कम र मुक्त कण outputting।

खेलाडीहरूलाई लागि भिटामिन को समीक्षा

समीक्षा अनुसार, यो राम्रो, स्थापित छ "पत्र प्रभाव" "Complivit सम्पत्ति।" क्लासिक दायरा शारीरिक गतिविधि सहन सजिलो अनुमति दिन्छ, र मूल्य यो दु: ख छैन। पनि लोकप्रिय पशु पाक छन्। यसलाई जो संग प्रशिक्षण को प्रभाव बढ्ने यसको संरचना धेरै उपयोगी पदार्थ मा छ रूपमा उहाँले व्यावहारिक खेलकुद पोषण प्रतिस्थापन। किफायती मूल्य यो सबैका लागि किफायती बनाउँछ।

केही पशु पाक "Gerimaks ऊर्जा" द्वारा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ भनेर लेख्नुहोस्। यो एक कसरत पछि चाँडै ठीक र धीरज विकास गर्न मद्दत गर्ने भिटामिन र खनिज को धेरै समावेश छ।

फार्मेसी मा खेलाडीहरूलाई लागि सबै भिटामिन बेचे। समीक्षा एक्लै तिनीहरूले पर्याप्त छन् भन्छन्। यो आवश्यक थप र खान सही छ। तरकारी, अनाज, अन्डा, मासु र अरूलाई धेरै खान्छन्।