बाइक्राम योग - योग वजन घटाने को लागी

योगमा थुप्रै किस्महरू छन्, र यसको अद्भुत प्रभावले आफैले बोल्छ, जसले अधिक प्राधिकरणलाई योगदान दिन्छ। Bikram योग, त्यो हो, यसको गर्म रूप, एक तरिका हो कि पश्चिम मा धेरै लोकप्रिय छ र धेरै वर्ष को लागि प्रयोग गरिएको छ। यो दृश्य मुख्यतया, वजन घटाने को लागी योगको रूपमा।

Bikram योग के हो र यसको विशिष्टता कस्तो छ? Bikram योग बाइक एक निश्चित शैली हो, Bikram चौधरी द्वारा पेटेंट। अभ्यास 38 डिग्री डिग्री सेल्सियस र 50% को सापेक्ष आर्द्रतामा प्रदर्शन गरिन्छ। Bikram Chodhury योग हलीवुड सितारों को एक शिक्षक को रूप मा प्रसिद्ध भएको थियो। उनी आफ्नो जीवनको तेस्रो वर्षबाट व्यस्त थिए, र पहिले नै उनको किशोरको समयमा चिनिन्थ्यो। दुर्घटनाको क्रममा, बिरामले उनको घुटनीलाई गम्भीर घाइते गरे कि डाक्टरहरूले उनलाई मौका दिएनन्, एक्लै छोडेर योगको अभ्यासमा फर्किदिनुहोस्। तर त्यो छोड्न जाँदै थिएन। योगको एक नयाँ प्रणाली विकसित गरियो, जसले उहाँलाई प्रशिक्षण दिन अनुमति दिएको थियो। आज यो संसारभरको प्रसिद्ध हुन्छ। Bikram योग को संस्थापक को नारा: "योग तपाईंको लागि चमत्कार गर्दछ, र तपाईं यसको लागि कहिल्यै पुरानो वा धेरै बिरामी हुनेछैन!"

बाइक्रम योगले 26 पदहरू समावेश गर्दछ, जसलाई क्रमशः 38 डिग्री सेल्सियस कोठामा प्रदर्शन गरिएको छ। प्रत्येक तत्व, नियमको रूपमा दोहोर्याइएको छ। सबैलाई यो मनपर्दैन, तर योगको वजन घटानेको लागि शरीर शरीरमा कडा परिश्रमको उद्देश्य हो। कक्षाको दौडान, कपलाभति प्रणाममा प्रदर्शन गरिएको छ, जसको मतलब "आगो सास"। यी दुई सासिंग अभ्यासहरू छन् जसले सहभागिताहरूलाई फेफड़ोंको ठूलो सतहको क्षेत्र प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। बाइक्रमले विश्वास गर्छ कि केही व्यक्तिले ज्वरो मात्राको केवल 50% प्रयोग गर्दछ - स्वास्थ्य र भलाइको हानि। पूर्ण फेफड़ों सास गर्ने क्षमता संग, पूर्ण प्रस्तुत को लागि योग तपाईंको वजन फिर्ता सामान्य गर्न को लागी एक नया मौका। गहिरो एकाग्रतामा सबै तत्वहरू प्रदर्शन गरिन्छ। यो विधि धेरै गतिशील छ र केहि कुशलता, बल र अभ्यास आवश्यक छ। उच्च तापमान मा व्यायाम तीव्र पसीने को लागी नेतृत्व गर्दछ, जसले तपाईंलाई विषाक्त पदार्थबाट हटाउन अनुमति दिन्छ। उच्च तापमान र आर्द्रता पनि बढन मा योगदान गर्दछ। तर घरहरुमा Bikram योग एक निश्चित जटिलता हो किनकी वर्गहरु को संचालन को लागि विशिष्ट परिस्थितियों को।

समय संग, वहाँ एक प्रकार को योग Bikram - गर्म योग थियो, जो कोठा मा तापमान मा थोडा अलग छ। गर्म योग मा, एक नियम को रूप मा, Bikram योग भन्दा कम तापमान कम डिग्री हो। याद गर्नुहोस् कि योगले बुद्धिमानी काम गर्दछ। उच्च तापमानको अवस्थामा शान्ति र ध्यान असंभव देखिन्छ। वास्तवमा, यो ठूलो समस्या हो, तर शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरूको गहन रिहाईले चिकित्सकहरूमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ र सत्रको अन्त्यमा सजिलै गहिरो विश्राम प्राप्त गर्दछ।

Bikram योग सकारात्मक भावनाहरु को आदान प्रदान मा ध्यान केंद्रित छ, यो केवल योग को वजन घटाने को लागि छैन। वास्तवमा, कक्षाको अन्त्यमा तपाई प्रायः सकारात्मक ऊर्जाको साथ चार्ज गरिएको महसुस गर्नुहुन्छ, र गतिविधिको तीव्रताले तपाईंलाई नकारात्मक भावनाहरूबाट मुक्त गर्न दिन्छ।

बिक्रमले औषधिको तरिकाको अभ्यास अभ्यासको प्रणाली विकास गरे। गर्म योग संग कक्षाहरुमा, बाइक्रम योग जस्तै "बल मा ध्यान" मा एक बलियो जोर दिए। Bikram योगमा, चिकित्सकहरूलाई पसीर र गीला कपडाहरूमा ध्यान दिनुपर्ने प्रोत्साहित गरिएको छ, तर अभ्यासमा ध्यान केन्द्रित गर्न। यी विधिहरूले एकाग्रता बढाउँछन्, तथापि, सबैले यस प्रकारको अभ्यासको कठिनाइसँग सामना गर्न सक्षम छैनन्।

Bikram योग को एक अतिरिक्त अतिरिक्त फायदे छ। उच्च तापमान मा, मांसपेशिहरु र टोंट हल्का हुन जान्छ। निम्न भोल्टेज, जसले चोट र दुर्घटनाहरूको जोखिमलाई घटाउँछ। यसको अतिरिक्त, Bikram योगले वजन घटाएको योगदान, छालाको अवस्था सुधार गर्दछ, र यसैले वजन घटानेको लागि योगको रूपमा चिनिन्छ। यसको अतिरिक्त, यो तनाव को प्रभाव को कम गर्दछ, समन्वय र एकाग्रता मा सुधार, दिमाग र शरीर को सफा गर्दछ।