बिटा एलानाइन

एलानाइन (वा aminopropionic एसिड) (खुशबूदार बन्धन युक्त छैन) एमिनो एसिड एक Aliphatic छ। शरीर को लागि ऊर्जा स्रोत, जसबाट जिगर मा gluconeogenesis को थोक प्रदान - जिगर, यो सजिलै ग्लूकोज मा परिवर्तित छ।

आफ्नो दुई isomers भन्दा साधारण हो:

- अल्फा एलानाइन - धेरै प्रोटीन को एक घटक छ;

- बिटा-एलानाइन - यस्तो carnosine र coenzyme, र टाउको को मस्तिष्क Tissues मा निहित निःशुल्क अवस्थामा केही biologically सक्रिय एजेन्ट (peptides) को एक तत्व संरचना।

CH3-दर्पण (NH2) -COOH, आधारमा, एसिड, रक्सी संग प्रतिक्रिया मा, प्रवेश एक पेप्टाइड बन्धन खेल्छ: एलानाइन, जो को सूत्र निम्नानुसार छ।

बिटा-एलानाइन मुख्य रूप एक reductant रूपमा कार्य मांसपेशी तन्तु र बलियो बफर। यस कारण, यो आहार पूरक प्रशिक्षण समयमा अधिकतम मा काम गर्दै छन् जो खेलाडीहरूलाई लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ; सामना गर्दै गर्नेहरूका लागि anaerobic भार, bodybuilders लागि, उदाहरण को लागि - धीरज वृद्धि, त्यो पनि अप्रत्यक्ष प्रशिक्षण तीव्रता त्यसैले, मांसपेशी वृद्धि बढ्छ, र।

खेलाडीहरूलाई लागि जाँदा, तिनीहरूलाई लागि, हालका अनुसन्धान अनुसार, थपिएको को मूल्य छैन।

शरीर मा गठन, हाइड्रोजन आयनों पुऱ्याउन शारीरिक विकास पनि शारीरिक सीमा केही मा। यो मुख्यतया (हाइड्रोजन आयनों गर्न सबैभन्दा संवेदनशील रूपमा) मांसपेशी फाइबर छिटो गर्न भन्छिन्। यो थकान को तीव्र उद्भव को प्रभाव प्रकट भएको छ। यो को सामना गर्नु र हामी यी आयनों बफर गर्न सक्छन् भने पनि एकदम बल वृद्धि हुनेछ। यो कार्य बिटा-एलानाइन copes। उदाहरणका लागि, खेलाडीहरूलाई लागि, siloviki ग्रहण यस एमिनो एसिड को हल मार्फत दृष्टिकोण मा पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या वजन र नम्बर मा वृद्धि हो।

को जीव थप परिणाम खेलाडी carnosine योगदान पुग्छ। अध्ययन यसको सामग्री, मानिसहरूलाई उपलब्ध बिटा-एलानाइन को ठूलो संख्या उच्च हुनेछ देखाएका छन्।

तसर्थ, खाना थपिएको समावेश खेल पोषण, खेलाडीहरूलाई मा मांसपेशी carnosine स्तर बढ्छ, र फलस्वरूप, थकान कम र व्यायाम समयमा, मांसपेशिहरु को समग्र कामकाज बढ्छ।

खैर, carnosine पर्याप्त मात्रा र मस्तिष्क, मानसिक गतिविधिमा नकारात्मक प्रभाव यसको कमीको Tissues मा उपस्थित हुनुपर्छ।

बिटा-एलानाइन अलग लिएको गर्न सकिँदैन, र विभिन्न खाद्य additives संग संयोजन, र यो कुनै contraindications छन्। उदाहरणका लागि, creatine संग संयोजन मा लिएर, तपाईं मांसपेशी बल, विकास र धैर्यको अचम्मको प्रभाव हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।

किनभने, यसको सबै लाभ महसुस गर्न बिटा-एलानाइन लगभग तत्काल प्रभाव छ जो creatine, विपरीत समय लाग्छ परिणाम, केही हप्ता देखेको हुन सक्छ।

थपिएको सामान्यतया कसरत अघि लाग्न - यो खेती पूर्व प्रयोग लागूऔषधको धेरै को संरचना मा उपस्थित छ। सामान्य उनको खुराक - 400-800 मिलीग्राम, तर कुनै पनि खेल पूरक राम्रो पहिले यसको निर्देशन थाह प्राप्त गर्दा जस्तै।

साथै, बिटा-एलानाइन - व्यायाम पछि गठन गरिएको छ जो अमोनिया को निष्कर्ष, योगदान को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण माध्यम को एक। फलस्वरूप, यस मांसपेशी कक्षहरू मात्र तिनीहरूलाई मा संचित toxins, तर पनि धेरै पटक छिटो पुन: प्राप्ति को खाली हुँदैन।

हर्मोन मा एलानाइन ठूलो प्रभाव, यो normalizes र हर्मोन को औसत उत्पादन मा बढ्छ। यो आफ्नो रजोनिवृत्ति सुरु को नकारात्मक प्रभाव कम गर्न सक्छ कि एक उत्कृष्ट उपकरण रूपमा 40 वर्ष भन्दा पुरानो खेलाडीहरूलाई गर्न सिफारिस गरिएको छ। ठूलो परिमाणमा पानी (गरिब गुणस्तर) पानी प्रयोगमा मृगौला पत्थर को गठन विरुद्ध सही रोगनिरोधी - साथै, एमिनो एसिड।