मनोवैज्ञानिक Svetlana Bronnikova: जीवनी र पद्धति

हामी धेरै अतिरिक्त किलो को एक जोडी गुमाउन उपवास दिन एक आहार, व्यायाम बसिरहेका थिए र व्यवस्था। तर यो बेला सेन्टिमिटर यदि 2-3 पटक वृद्धि गर्न, फेरि गएको थियो कस्तो अचम्म। यसलाई गरिएका रूपमा यी विधिहरू सधैं मदत छैन। नेदरल्यान्ड हाल रहछन एक अभ्यास मनोचिकित्सक र नैदानिक मनोवैज्ञानिक, - यो पहिलो पटक थियो Svetlana Bronnikova बताए। यसको विधि को आधार के समावेश छ? तिनीहरूले काम वा छैन?

संक्षिप्त जीवनी Svetlany Bronnikovoy

Svetlana मास्को मा एक साधारण औसत परिवार मा जन्म भएको थियो मई 28, 1973। दुर्भाग्यवश, उनको आमाबाबु र अन्य नातेदार बारेमा थप ज्ञात छैन। र यो सबै को बिन्दु गर्न छैन। मुख्य कुरा त्यो सुश्री Bronnikova ज्ञान को एक विशाल भण्डार छ, र विभिन्न दिशामा। त्यसैले, त्यो 1996 मा मास्को Lomonosov राज्य विश्वविद्यालय स्नातक Lomonosov मास्को राज्य विश्वविद्यालय (MSU), त्यो मनोविज्ञान को संकाय मा अध्ययन जहाँ।

बिल्कुल मास्को राज्य विश्वविद्यालय भवन मा चार वर्ष पछि, हाम्रो हेरोइन को पीएचडी थियोसिस बचाव। आफ्नो काम Svetlana Bronnikova को मुख्य विषय रूपमा महिला वेश्यावृत्ति को विद्यमान समस्या चयन गर्नुहोस्। यो परियोजना मा, त्यो मनोविज्ञान को मामला मा चर्चा को वस्तु जांच।

यो थियोसिस योजना एकै समयमा Svetlana एक योग्यता Gestalt चिकित्सक लागि तयार थियो रोचक छ। तर पूर्व प्रथम चिकित्सा संस्थान को परिसर मा आयोजित थियो जो मनोविज्ञान केही प्रशिक्षण, पछि, लेखक को coveted कौशल पाए।

सिद्धान्त, अभ्यास र लाभ अनुभव

अचम्मको कुरा, त्यो अध्ययन उनको प्रयासहरूलाई मा Svetlana सीमित छैन, तर त्यसको विपरीत, उनको बल दिनुभयो। सबै समय भए तापनि त्यो अझै पनि एक व्यक्तिको रूपमा विकास गर्न व्यवस्थित। Svetlana Bronnikova - मनोवैज्ञानिक विज्ञान को मूल कुराहरू सिक्न रोचक थियो जो, विश्वविद्यालय मा प्रशिक्षण कार्यक्रम परे, (को हेरोइन को जीवनी मुख्य रूप उनको अध्ययन वर्णन)। त्यो intensively आत्म-शिक्षा मा लगे, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, आफ्नै भित्री संसारको ज्ञान मा धेरै काम गरे।

एक मनोचिकित्सक र मनोवैज्ञानिक Svetlana एक विशेषज्ञ उपाधि प्राप्त अघि सुरु रूपमा अभ्यास गर्न। 1995 देखि, हाम्रो हेरोइन विभिन्न लेख को लेखक रूपमा आफूलाई प्रयास गर्न थाले। क्षणमा, त्यो मनोविज्ञान मा 50 भन्दा बढी प्रकाशनहरू गरे। र तिनीहरूलाई केही, रूसी लेखिएको थियो अन्य - अंग्रेजी र जर्मन, र तेस्रो - डच।

जहाँ, कसरी र कसलाई उहाँले काम गर्दछ द्वारा?

सेल्फ-विकास काम प्रोफाइल गठन Svetlana Bronnikova (मनोवैज्ञानिक) र निरन्तर काम प्राप्त गरेपछि। त्यसैले, त्यो उहाँले सही मनोवैज्ञानिक कौशल पोडकास्ट गर्न सबैलाई सिकाउनुभयो जहाँ पोडकास्ट रेकर्ड स्टूडियो, मा काम गरे। पछि, त्यो एक विशेषज्ञ सेवा जहाँ विभिन्न कार्यक्रमहरू र प्रसारण, निमन्त्रणा गरिएको थियो। र यो मात्र टेलिभिजन तर पनि रेडियो छैन लागू हुन्छ।

अझै पनि पछि, Svetlana कि महारत भएको मनोविज्ञान मा मूल प्रशिक्षण कार्यक्रम द्वारा मोहित थियो, तिनीहरूलाई मास्को विश्वविद्यालय राव को को मूल कुराहरू सिकाउन थाल्नुभयो। यो पनि यो नयाँ आवेग हाम्रो हेरोइन छाडेनन् भनेर विचारणीय छ। नयाँ आविष्कारहरू र अनुभव को खोज मा लेखक राजधानी गरेको मनोरोग अस्पताल को एक काम गर्न गएको छ। उनको अनुसार, त्यो मान्छे विभिन्न मानसिक विकारहरु भोगिरहेका को जीवन को वास्तविकताहरु हेर्न सक्षम थियो यहाँ थियो।

लेट 2002 मा, Svetlana Bronnikova जहाँ त्यो चिकित्सा र सामाजिक मनोवैज्ञानिक परियोजना गर्न, सहयोग रूसी भाषा बोल्ने नशेडी लागि आवश्यक नेतृत्व गर्न आग्रह गरियो बेल्जियम, सारियो।

2008 देखि 2010 को अवधि मा, हेरोइन नेदरल्यान्ड जित्न गए। त्यो एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक रूपमा एक उत्कृष्ट अभ्यास गरे भन्ने थियो। यहाँ, लेखक एक पुरुष बस्ती मा न्याय मन्त्रालयले काम थियो।

ब्लग र सफ्टवेयर प्रतिलिपि अधिकार काम

केही समय पछि, Svetlana Bronnikova (एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक) एक ब्लगर र मुख्य विषय बच्चा मनोविज्ञान थियो जहाँ सबै भन्दा लोकप्रिय अनलाइन समुदाय मनोचिकित्सक-बच्चा, एक को मध्यस्थकर्ताको बन्न निर्णय गरे।

2011 मा शुरू, लेखक वजन भएको र खाने विकार को समस्या रुचि भयो। नयाँ विषय प्रेरित, Svetlana वैज्ञानिक र लोकप्रिय भिडियो ठूलो संशोधित, प्रसिद्ध युरोपेली र घरेलू nutritionists कामहरू अध्ययन, साथै प्राप्त ज्ञान को आधारमा यसको आफ्नै अध्ययन। फलस्वरूप, उनले तिनीहरूलाई को एक मा प्रविधी को दायरा विकास गर्न सक्षम थियो र पछि कुरा हुनेछ।

Svetlana Bronnikova "सहज भोजन"

त्यसैले, हाम्रो हेरोइन विकास सबैभन्दा प्रमुख प्रविधी को एक, परियोजना हो "सहज भोजन।" यो Svetlana dieting बिना र सबै भन्दा साधारण मिथक वजन खोने छन् dispel गर्न सिक्छन्।

लेखक को विधि लागि आधार खाना लागि प्राकृतिक शरीर आवश्यकता लिन्छ। उनको अनुसार, तपाईं सबै कुरा हुन सक्छ, तर केवल तपाईं साँच्चै गर्न चाहनुहुन्छ भने। र प्रगति मात्र एक व्यक्ति वजन गर्न चाहने भोक को साँचो र झूटो इच्छा छुट्याउन भने हुनेछ। लेखक, पछिल्लो अनुसार र हामीलाई अतिरिक्त वजन बढाउनका बनाउन। यो प्रक्रिया Svetlana दोस्रो पुस्तकमा विवरण, र अडियो फाइलहरू मा वर्णन गर्दछ।

सरल चाल को एक जोडी नियमावली Bronikovoy

यसको संस्करण Svetlana Bronnikova ( "सहज भोजन" यहाँ र hereinafter चाहनुभएको छ) मा बस आफ्नो विकास मा विधि को सार, साथै दिने सल्लाह वर्णन गर्दछ। उदाहरणका लागि, मनोवैज्ञानिक शरीर आफूलाई accustom सुन्न अनुमति दिने, एक सरल embodiment जान्छ। पहिले तपाईं के तपाईं अहिले (उदाहरणका लागि, तपाईं पागल संग चकलेट बिना बाँच्न सक्दैन) खान चाहनुहुन्छ बारेमा सोच छन्, त तपाईं एक निश्चित स्टक आफ्नो मनपर्ने उपहार किन्न र जब तपाईं चाहनुहुन्छ, यो खाने सुरु: उहाँले निम्नानुसार छ।

को मनोवैज्ञानिक अनुसार, पहिलो स्थानमा एक यस्तो दृष्टिकोण, त्यहाँ शरीर गरेको satiety छ (तपाईं अब चकलेट लागि आवश्यक हुनेछ)। दोश्रो, नयाँ स्वाद sensations, अघि अवस्थित छैन जो को गठन। उदाहरणका लागि, तपाईं नियमित दूध गर्न सक्नुहुन्छ। तेस्रो, यो व्यायाम पछि नियन्त्रण को अभाव मा रूपमा, ज्यादा जोगिन अनुमति दिन्छ, तपाईं अझै पनि चकलेट को पहाड किन्न र overeat।

आफ्नो पुस्तक, Svetlana Bronnikova ( "सहज भोजन" - मोटोपना विरुद्ध लडाई मा लेखक को पहिलो प्रमुख काम एक) मा पनि उठ्छ र छोराछोरीको विषयवस्तु। यसलाई मा त्यो बच्चा को आवश्यकता सही पहिचान, आफ्नो आहार र स्वाद प्राथमिकताहरू निगरानी सिकाउँछ। उदाहरणका लागि, खाने अघि उहाँले खान चाहन्छ के बच्चा सोध्नु हो। यस मामला मा, त्यो प्रक्रिया खोज एक विशेष पकवान एक आकर्षक गुप्तचर खेल मा गरिएका गर्न सकिन्छ। यो उद्देश्य लागि, बच्चाको आमाबाबुले शैलीमा केही प्रश्न छ: "यो कुरा तरल हुनेछ, या तपाईं एक फ्लैट प्लेट मा खन्याउन गर्न सक्छ?", त्यसैले "यो अन्डा वा मासु छ?" अनि ..

तपाईंको भित्री "म" सुन्न

Svetlana Bronnikova आफ्नो भित्री "म" व्यावहारिक असम्भव को ज्ञान बिना सही आंकडा प्राप्त गर्न निश्चित गर्नुहोस्। तपाईंले पहिले नै खानु भएको छ भने, र अझै पनि आफ्नो डेस्क बसिरहेको छ कि, छ, यो के जोडिएको छ बाहिर आंकडा प्रयास गर्नुहोस्। के तपाईं साँच्चै सन्तुष्ट छैन, वा आफ्नो परिवारका सदस्यहरूको कुरा गर्न बस चाहन्छु, खाने को लागि पनि जम्मा गरिन्छ।

यस ऐनामा आफ्नो प्रतिबिम्ब प्रेम सिक्न

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक प्रविधी को एक, लेखक विश्वास गर्छ, आफ्नै आत्म-सम्मान वृद्धि छ। यसो गर्न, तपाईं नियमित तवरमा ऐनामा हेर्न र आफ्नो शरीर को विवरण सिक्नुपर्छ। विशेषज्ञ अनुसार, कुनै पनि फारम र आवश्यकता मा तपाईं जो आफैलाई प्रेम गर्न प्रयोग गर्न।

यो आवश्यक छैन मृत्यु आफूलाई थकित, नयाँ-चाल आहार Chase छ। व्यायाम लागि नै जान्छ। उदाहरणका लागि, बिहान चलिरहेको तपाईं मज्जा हुन गर्दैन, यदि र कसरत बेला सबै अभ्यास मात्र नकारात्मक भावना पैदा, शारीरिक गतिविधि को यस प्रकार तपाईं अनुरूप छैन। "यी खेल - भन्छन् Svetlana Bronnikova (मनोवैज्ञानिक, फोटो माथि पाउन सकिन्छ) - उचित परिणाम ल्याउन छैन। त्यसको विपरीत, शक्ति द्वारा केहि आन्दोलनहरु गरेर, तपाईं लोड देखि समय बन्द लिन र कसरत सम्झना बढी सम्भावना हुन्छन्। "

यसको वजन प्रयोग गर्नुहोस्

यस चिकित्सक अनुसार, ती अतिरिक्त किलो ड्रप हतार छैन। धेरै तुरून्त खाएका थिए कि जाडो को छुटकारा चाहनुहुन्छ जब यो विशेष गर्मी समय लागू हुन्छ। त्यसको विपरीत, तपाईं आफ्नै वजन प्रयोग प्राप्त गर्नुपर्छ। कारण: "मेरो वजन अब भने यो मेरो शरीर र सान्दर्भिक नियम फिट यस्तो छ कि।"

त्यहाँ Bronnikov विधि कुनै पनि contraindications हुनुहुन्छ?

कथा बाट Bronnikova यसको पद्धति को बिल्कुल सबैलाई (कुनै उमेर सीमा र वजन श्रेणी) संलग्न गर्न सकिन्छ कि निम्नानुसार। र लेखक प्रणाली नै सहज शक्ति छ भनेर जन्म देखि हरेक मानव मा अवस्थित विश्वस्त छ। बस समय छ, यी सेटिङहरू स्लिप छन् गर्नुपर्छ।

तर, यो विधि मा, लेखक भन्छन्, त्यहाँ अपवाद हुन्छन्। विशेष, यो मान्छे आफ्नो शरीरको वजन बारेमा फिक्री को एक उच्च स्तर भइरहेको बुझाउँछ। यी व्यक्तिहरूलाई बरु किलोग्राम कम्तिमा एक जोडी पुन: प्राप्त गर्न सहमत भन्दा आफैलाई भोक हुन संभावना छ।

तर पनि यस्तो मान्छे संग, त्यो चिकित्सक र मनोवैज्ञानिक, केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण मार्फत हटाउन सकिन्छ भन्छन्। त्यो व्यक्तिहरूलाई मनोचिकित्सा undergo गर्न आवश्यक त, शक्ति सिस्टम को स्थापना बाहेक छ। यस्तो छ कि उपचार कडा Svetlana Bronnikova प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। "सहज भोजन" (प्रतिक्रिया को यो विधि ज्यादातर सकारात्मक सुने गर्न सकिन्छ) - सबैका लागि उपयुक्त छ कि एक प्रणाली।

शक्ति आपूर्ति प्रणाली को समीक्षा के सुने सकिन्छ?

विद्युत आपूर्ति प्रणाली, Svetlana द्वारा आविष्कार, केही प्रयोगकर्ताहरू अनुसार, आहार र व्यायाम गर्न ठूलो वैकल्पिक छ। यसलाई छिटो, भाँडा कुनै पनि आफूलाई सीमित गर्न बल छैन र चाँडै एक परिणाम उत्पादन गर्छ। वर्णन Svetlana Bronnikova रूपमा प्रक्रिया केही adherents (मनोवैज्ञानिक, सकारात्मक भन्दा अक्सर छ जो काम टिप्पणी), यो अतिरिक्त किलो 10-13 को हटाउनेछ।

तथापि, वेब मा नकारात्मक समीक्षा पनि छैनन्। केही प्रयोगकर्ताहरू आफ्नो विधि पुगेको छैन कि रिपोर्ट।