मूंगफली: एक अद्भुत उत्पादन को उपयोगी गुण

मूंगफलीको उपयोगी गुणहरू अधिकतर हुन सक्दैन। सामान्यतया, यो सेमलाई बुझाउँछ, र एक पोट निश्चित रूपमा भनिन्छ। मूंगफली, फायदेमंद गुणहरू जसको धेरै विटामिन, खनिज र खनिजहरूको सामग्रीको कारण हो, शरीरको सामान्य कार्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यो विभिन्न पोषक तत्वहरूमा अत्यन्त धनी छ र पर्याप्त क्यालोरी हो (100 ग्राम 500 किलोग्राम)। यस कारणको लागि, तपाईलाई नटट्याटमा खाना खान चाहिन्छ, राम्रो स्वास्थ्य र सामान्य वजन भएका व्यक्तिहरूलाई समेत ।

मूंगफली: स्वास्थ्य फायदाले भ्रूण संरचनाको कारणले

मूँडमा सबै भिटामिनहरूको आधा व्यक्ति चाहिन्छ र आवश्यक खनिजहरूको एक चौथाई भन्दा बढी हुन्छ। यसको कर्नेल भिन्न उल्लेखनीय स्वाद फरक छ र वसाको लगभग 50% समावेश गर्दछ, जसको संख्या 80% polyunsaturated (मोनो र पालीकेड्स) हुन्छ। यो रचनाले तपाईंलाई आफ्नो रगतमा कोलेस्ट्रॉल को स्तर कम गर्न दिन्छ।

यसको अतिरिक्त, 30% प्रोटीन, धेरै धेरै संतृप्त र असंतृप्त अमीनो एसिड, विटामिन B1, पीपी, डी, बी 2, ए, ई, बायोटिन, फोलिक र लिनोलेइक एसिड, साथ साथै अन्य ट्रेस तत्वहरू।

मूंगफली मा पाइने प्रोटीनहरु एक उत्कृष्ट एमिनो एसिड अनुपात छ, यसका लागि तिनीहरू सजिलै शरीरबाट अवशोषित हुन्छन् र तुरुन्तै स्वस्थताको भावना दिन्छन्। यसैले, प्रायः आहारहरूका लागि वजन घटाने उद्देश्य हो र मोडेलको बीचमा लोकप्रिय छ।

मूंगफली मा राखिएको एक मोटी, कोलोरीटिक प्रभाव छ, जो अल्सर वा गस्टिस्टिस को लागि धेरै उपयोगी छ।

म्यानुट्स उपयोगी गुणहरू छन् जुन मेमोरी, ध्यान, सुनवाई सुधार गर्न जिगर, तंत्रिका प्रणाली, हृदय र अन्य आन्तरिक अङ्गहरूलाई सामान्य बनाउँदछ, र क्षमता बढाउँछ।

ग्राउन्डट मा समाहित फोलिक एसिड कोशिकाहरु को विकास र नवीकरण को सक्रिय गर्दछ।

यसको अतिरिक्त, यो सिद्ध थियो कि यो उत्पादनमा धेरै मात्रामा एन्टिओक्सिडेंटहरू हुन्छन् - पदार्थहरू जसले मुक्त रेडिकलहरूको कामबाट शरीरलाई हानिकारक बनाउँछ।

उच्चतम एंटीओक्सिडेंट गुणहरू polyphenols हुन्। रासायनिक रचना द्वारा, तिनीहरू रातो रक्सीको एन्टीएक्सिडेंटसँग समान छन्। तिनीहरू हृदय रोग र रक्त वाहिकाहरू, प्रारम्भिक उमेर, ischemia, atherosclerosis को रोकथाम को लागि उपयोगी छ। र पनि यो घटक घातक ट्यूमर को जोखिम को कम गर्दछ।

शान्त प्रभावको लागी बढ्दो तंत्रिका उत्तेजना, बल वा अनिन्देहीको कमी भएका मानिसहरूको लागि मूंगफली धेरै उपयोगी छन्। यसको अतिरिक्त, खाने खाडल महिला र पुरुषको क्षमता बढाउन सक्छ।

सञ्चालन गरिएका अनुसन्धानहरू, एक मूंगफली र प्रोसेसिंगका उत्पादनमा आहार समावेश गर्दा हृदय रोगहरूको जोखिम कम गर्न अनुमति दिन्छ।

और यदि तपाईं एक मूल्यवान अखरोट प्रति दिन (प्रति दिन लगभग 20-30 टुकडे) को उपयोग गर्नुहोस, चाँडै रगत सामान्य गरिनेछ र झुर्रियां धुरी जाएगी। त्यसोभए यदि तपाईं कम से कम रकम मा मूंगफली को उपयोग गर्नुहोला भने यसको उपयोगी गुण अयोग्य छ र यसले सकारात्मक असर दिनेछ।

र म्यान्टुटहरूसँग प्रतिरक्षा बढाउन र हाम्रो शरीरलाई सजिलै तनाव र अवसादको समय सामना गर्न मद्दत गर्न क्षमता छ। यो सबै tryptophan सामाग्री को कारण हो - Serotonin उत्पादन को लागि आवश्यक अमीनो एसिड, खुशी को तथाकथित हार्मोन। Tryptophan को निरंतर सेवन को लागी धन्यवाद, एक व्यक्ति को परिस्थिति सुधार, र अवसाद पुनः recedes।

मल्टिन नियासिन (भिटामिन बी 3) को सामग्री मेमोरी सुधार गर्दछ र एकाग्रता बढ्छ । यसले रोजगारीका कामहरू अझ कुशलतापूर्वक समाधान गर्न मद्दत गर्दछ र विभिन्न परिस्थितिहरू छिटोबाट बाहिर जान्छ।

प्रयोगहरूले एक पोटेशुस ट्यूमरको विकासलाई रोक्न र ढिलो गर्न नट मा प्रस्तुत Phytosterols को क्षमता को पुष्टि गरे।

प्रश्न "मूंगफली उपयोगी छ?" हाम्रा पुर्खाहरूमा उत्पन्न हुनुभएन। लोक चिकित्सामा, पुरुष र महिला बांझपनबाट हटाउन यो प्रयोगको रूपमा प्रयोग गरिएको थियो।

यो उत्पादन बच्चाहरु को hemorrhagic डायथेसिसिस को उपचार मा धेरै प्रभावी छ , जो रक्त कोशीलता मा कमी संग छ, छाला को तहत धेरै hemorrhages, आदि।

मूंगफली बटर - उपयोगी गुणहरूको एक अयोग्य स्रोत

र मूंगफली मक्खन पनि मूंगफलीबाट बनेको छ। यसको उपयोगी गुणहरु को व्यापक रूप देखि खाना पकाने मा प्रयोग गरिन्छ, र लोक चिकित्सा मा, र कस्मेटोलोजी मा।

मूंगफली मक्खनको गुण जैतून को तेल नजिक छ, तर मूल्य भन्दा धेरै आकर्षक। यो धेरै अधिक किफायती छ, जबकि व्यंजनलाई जलाउन र बाहिर धुम्रपान गर्दैन। र यस तेलको साथ पकाएका सलादहरू केवल उपयोगी छैनन्, तिनीहरू पनि 2 पटक लागत घटाउँछन्।

मूंगफली तेल प्रयोग गरी कठिन उपचार वा भित्री घाउहरूको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ।

साथै, शरीर र अनुहारको हेरचाह गर्ने कस्मेटिक्सको विभिन्न लाइनहरूमा थपिएको छ।

तेलले असंतृप्त वसा समावेश गर्दछ जुन कोलेस्ट्रॉल स्तरहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यसको अतिरिक्त, मूंगफली मक्खन एक उत्कृष्ट कोलोगॉग हो, तर साथ साथ मूंगफलीहरु।

मूंगफलीबाट अर्को तेल बहुमूल्य पोलीयोस्टेररेट लिनेलेइक एसिडको लागि मूल्यवान छ, जसमा एक एन्टिलेक्रोटिक प्रभाव हुन्छ।

तपाईं लामो समयको लागि मूंगफलीहरूको प्रयोग वर्णन गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, पागलको प्रयोग गर्दा, याद गर्नुहोस् कि प्रति दिन इष्टतम खुराक लगभग 30 टुक्रा हुन्छ। र यसको उपचार गर्न अघि, उत्पादन एलर्जीनिक हो किनभने, डाक्टरसँग परामर्श गर्न पक्का हुनुहोस्।

गठिया, आर्थरोजिस र गाउट को लागि, ठूलो खुराक देखि बचें - यसले exacerbations को कारण हुन सक्छ।

कच्चा मूंगफलीहरू पाचन विकारहरूको कारण हुन सक्छ। साथै, ध्यान राख्नुहोस् कि मूंगफली गोले शक्तिशाली एलर्जीन हो, त्यसैले तपाईंले खाना खान भन्दा पहिले तलना र सफाइ गर्नु पर्छ।

और यदि पागल मा नमी संग कोठा मा संग्रहीत गरिन्छ, मोल्ड यिनी मा प्रकट हुन्छ। यसले विषाक्त रिलिज गर्दछ, र यसले कमजोर मानव शरीरलाई असर गर्न सक्छ।