खाना मेनु अलग

अलग खाने फरक मूल र संरचना को उत्पादनहरु बीच मिश्रण भन्दा धेरै राम्रो छ भन्ने विचार, छैन नयाँ छ। मेनु अलग बिजुली आपूर्ति धेरै शो व्यापार तारा, राजनीतिज्ञ र साधारण मानिसहरूले साझेदारी गरिएको छ। पहिलो पटक प्राचीन ग्रीस को डाक्टर कुरा फरक समूह मा खाना को विभाजन लागि, आहार शासकहरुले पालना शासकहरुले। Gluttons आफ्नो आहार गर्न inattention आरोप, र यो उनको स्वास्थ्य मा नकारात्मक प्रभाव छ। ग्रीक "nutritionists" मेनु आफ्नो विरामीहरु थिए। अलग खाना मेनु को आधुनिक संसारमा 1928 मा बारेमा कुरा मा, यो एक अमेरिकी डाक्टर हर्बर्ट शेल्डन प्रस्तावित पूर्ण तार्किक अवधारणा, 20 औं शताब्दीको दोस्रो आधा सराहना छ जो यस समय थियो।

सामान्यतः मानिसहरू द्वारा प्रयोग उत्पादनहरु को शेल्डन गरेको सिद्धान्त अनुसार, संयुक्त वा प्रत्येक अन्य संग संयुक्त छैन जो धेरै समूहहरू, विभाजित गर्नुपर्छ। तपाईं हेर्न भने अलग समूह नियम, सरल छन्।

1. मासु र कुखुरा र माछा स्टार्च समावेश छैन भनेर हरियो तरकारी र खाद्य पदार्थ संग संयुक्त छन्। यी उत्पादनहरु को संयोजन पाचन प्रक्रिया पशु प्रोटीन को नकारात्मक गुण neutralizes सुधार गर्न मद्दत गर्छ।
2. फलियां, अनाज (सिमी, दाल, सिमी, आदि) राम्रो तेल र हरियो तरकारी संग।
3. तरकारी स्टार्च को एक महान अनुपात (आलु, मटर), र रोटी, समावेश तरकारी संग पास्ता polukrahmalistymi (सलगम, मुला, मुला)। यो जनावर मूल को बोसो मा मिश्रण गर्न अनुमति छैन। Wholemeal रोटी पकवान स्वतन्त्र छ र (उदाहरणका लागि, पकौडी) आटा संग संयोजन छैन।
4. पूर्ण धुन खट्टे तरकारी वा फल प्रत्येक अन्य। मुख्य भोजन अघि आफ्नो सर्वश्रेष्ठ 20 मिनेट छ। खरबुजा, cantaloupe पनि छुट्टै पकवान, अरू नै समय केहि तिनीहरूलाई खान छैन हो।
5. हरियो को अचम्मको गुण को एक तेल स्थित बोसो neutralize छ रूपमा साग, तेल खान्छन्। यसरी, हरियो तरकारी र तेल को एक सलाद वस्तुतः कुनै क्यालोरी छ।
6. दूध एक भोजन, एक पेय हो, त्यसैले पिउने यो पनि अन्य खाना बाट अलग हुनुपर्छ। दूध पाचन प्रक्रिया एकदम टिकाउ छ।
7. घरेलु पनिर अलग पकवान छलफल, त्यसैले मात्र किण्वित दूध उत्पादन र जडीबुटी संग संयुक्त छ। रोटी, फल र मिठाई खान संग घरेलु पनिर छैन आवश्यक छ।
8. राम्रो अन्डा साग खान।
9. पागल - एक स्वतन्त्र, legkousvaevaemy, उच्च-क्यालोरी, तर अति उपयोगी उत्पादन
10. एक छुट्टै वर्गमा कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन संग खाएको गर्न सकिन्छ कि मशरूम समावेश

यसलाई धन्यवाद, खाना मेनु अलग गर्न मात्र ठूलो आकार आफूलाई राख्न सक्दैन, त्यो पनि वजन साबित भएको छ। अलग आहार मात्र पहिलो नजर मा यो सरल देखिन्छ, वास्तवमा, धेरै नियम र सम्झना गर्न लामो समय लिन उत्पादनहरु को अनुकूलता। अलग खाना मेनु मानिसलाई पहिलो unseasoned मा भोक र बेचैनी महसुस, तर यो बित्दै। निरन्तर आफैलाई नियन्त्रण तपाईं क्याफेहरूमा र रेस्टुरेन्ट समुद्री संग तातो वा पास्ता को रूप मा प्रतीक्षा जहाँ हाम्रो लागि प्रलोभन घर, टाढा छन्, विशेष गरी यदि एकदम गाह्रो छ। वास्तवमा, nutritionists मात्र हुनेछ परिचित, तर पनि धेरै रोचक अलग भोजन बनाउन व्यञ्जनहरु को तिनीहरूको आर्सनलमा छ। मेनु एक दिन र एक हप्ता वा एक महिना, कि चिन्ता छैन कि, रूपमा वितरण गर्न सकिन्छ नास्ता लागि खाना पकाउन के खाजा वा खाने। तपाईं चाँडै यस आहार को सबै नियमहरू बुझ्न भने, तपाईं क्याफे मा एक स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जन चयन गर्न सक्नुहुन्छ। यो पनि लाभ पेट र intestines को उपस्थिति र ऊर्जा recuperation, normalization समावेश गर्नुहोस्। तपाईं निर्णय - तपाईं सामान्य आहार त्याग्न र नयाँ कुरा प्रयास गर्न तयार छन्।