मैकेरल: उत्पादन को गरमी सामाग्री

सबैलाई हामी आफ्नो आहार नजिक ध्यान गर्न आवश्यक छ, शायद छ आफ्नो छाँयामा स्लिम र सुरुचिपूर्ण देख्यो भएको सपना, तर सधैं एकै समयमा जिम वा स्टेडियम मा अनमोल घण्टा मार्न चाहनुहुन्छ ... त्यसैले, अर्थात्, उत्पादनहरु को विकल्प आहार मा। हामीलाई माछा मा बास गरौं।

सबै nutritionists एउटा कुरा मा सहमत: माछा मासु भन्दा शरीर को लागि धेरै स्वस्थ छ। निस्सन्देह, सार्वजनिक समुद्री माछा दिने लाभ। त्यसैले, आज हामी माछा खाद्य उद्योग मा "मानिसहरूको प्रेम" को नेता केन्द्रित हुनेछ। एक मैकेरल - तपाईं यसलाई अंदाजा। उत्पादन को गरमी सामाग्री सधैं एक कठोर आहार मा बस्न गर्ने धेरै मानिसहरू रुचि थियो, तर तिनीहरू आफैलाई एक स्वादिष्ट माछा को खुशी अस्वीकार गर्न सक्दैन। तर, थुप्रै तरिकामा मैकेरल हुन सक्छ कि आंकडा हानी मा, यो कसरी तयार यस समुद्री माछा मा निर्भर गर्दछ।

निस्सन्देह, अधिकांश मानिसहरू धूम्रपान मैकेरल रूपमा यस्तो उत्पादन इच्छुक छन्। ताप यस विनम्रता बारेमा 221 किलो कैलोरी। खैर, यो तरिका पकाएको माछा बोसो को 15.5 ग्राम र 20,7 प्रोटिन पाइन्छ। Oddly पर्याप्त, यो पकवान मा Carbs छैन। एक पानी धूम्रपान मैकेरल बारेमा 63.5 milliliters समावेश गर्दछ।

तर दिनुभएको छ हामी प्रश्न गर्न पूर्ण जवाफ हो: मैकेरल छन् कति क्यालोरी। तथ्यलाई माछा को विभिन्न धूम्रपान गर्न सकिँदैन, कि तर उसिनेर गर्न सकिन्छ। मैकेरल Bake सक्नुहुन्छ, तर तपाईँले तलना गर्न सक्नुहुन्छ। एक मासु उत्पादन प्रशोधन एक विधि अक्सर धेरै महत्वपूर्ण छन्।

त्यसैले, आफ्नो तालिका चिसो मैकेरल धूम्रपान भने, क्यालोरी यो 150 kilocalories हुनेछ। हामी यो तथ्याङ्कले लागि हानिकारक पदार्थ को सबै भन्दा कम नम्बर छ कि स्वीकार छ। तपाईं dieting छन् भने, मैकेरल धूम्रपान पूर्ण सुट तपाईं।

सबैभन्दा बोसो विकल्प - को गरमी सामाग्री धेरै 221 रूपमा किलो कैलोरी wherein तातो coals मा एक धूम्रपान मैकेरल। मैकेरल मा, धमाकेदार - 171 किलो कैलोरी।

खैर, यदि तपाईं अत्याधिकै ग्रील्ड मैकेरल द्वारा आकर्षित गर्दै छन्, क्यालोरी उत्पादन एक सानो ताना हुन सक्छ - यो 175 क्यालोरी छ। र पाकेका माछा यस किसिम 177 क्यालोरी पाइन्छ।

तपाईं मैकेरल चाहनुहुन्छ भने, यसको गरमी सामाग्री डर तपाईं राखिदिन हुँदैन। सबै पछि, तपाईं क्यालोरी को एक ठूलो संख्यामा साथै, यो माछा उपयोगी धेरै छ भनेर थाहा हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, यो vitally महत्त्वपूर्ण macronutrients र micronutrients छ। को macronutrients मैकेरल मा निहित गर्दै छन्, जस्तै क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, सोडियम, पोटासियम, फस्फोरस, क्लोरिन, सल्फर रूपमा, विशेष उपयोगी छन्। मैकेरल मा उपस्थित छन् कि सूक्ष्म तत्व, astonishingly वैविध्यपूर्ण छन्। फलाम यो र जस्ता, र थाइरोइड आयोडिन, तामा, मैंगनीज, फ्लोरिन, निकल, आदि को लागि उपयोगी

प्रशंसक उसिनेर मैकेरल , धेरै मानिसहरू विशेष गरी मध्य-वृद्ध छन् - को सोभियत संघ, यो एक सुन्दर विनम्रता थियो। खैर, मैकेरल अझै पनि मूल्यवान व्यावसायिक माछा को शीर्षक खुलिरहेको। सबै पछि, यो माछा आफ्नो मासु धेरै Adore को एक उच्च बोसो सामग्री छ, र यो माछा कुनै गर्मी उपचार पर्दाफास बिना जोश भने विशेष गरी कोमल र स्वादिष्ट मासु मैकेरल छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद। मात्र दया कि उसिनेर मैकेरल आहार हटाइएको छ।

र अन्तमा, मैकेरल जस्तै यो पकवान बारेमा केही रोचक तथ्य। यो माछा क्रम Perciformes, परिवार Bonito पर्छ। यो छ यो भान्सा मा पकाएको छ किन, तालिका को एक धेरै महान सजावट छ माछा, को सस्ता ग्रेड छैन। यसलाई कसैले एक स्वादिष्ट morsel प्रयास चाहनाको प्रतिरोध गर्न सक्षम हुने असम्भाव्य छ। मैकेरल आफ्नो स्वाद, तपाईँको प्रशस्त बारेमा भन्छन्। त्यसैले तपाईं भ्रमित छन् र जो भोजन तालिका मा सेवा गर्दै थाहा छैन भने, यसको भेरिएसनहरूमा कुनै पनि मा मैकेरल कुक र गुमाउनु हुने छैन। र अतिरिक्त वजन तपाईं त बन्द स्वास्थ्य को लागि धेरै राम्रो मिलाउ सक्नुहुन्छ जिम zale.Chto पनि।