यो खेल स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ हुन सक्छ?

सबैलाई एक स्वस्थ शरीर र स्वस्थ आत्मा मा, तर यो थप सक्रिय व्यायाम गर्न आवश्यक छ कि बयान थाह छ। तर सबैले खेल स्वास्थ्य को लागि हानिकारक, साथै उपयोगी छ कसरी थाह छ। जो शरीर र यो कसरी असर गर्न सक्छ? उदाहरणका लागि, सोख, फुटबल वा टेनिस लागि खराब नतिजा कसरी जोगिन? यो यस लेखमा छलफल गरिनेछ।

खेल को स्वास्थ्य गर्न मुख्य हानि के देखिन्छ मा?

अवैतनिक प्रशिक्षण, र अन्य - - एक पेशेवर स्तर मा एक वर्ग यो एउटा कुरा छ। जोखिममा भन्दा जो अंगहरु हुन्? यो खेल जस्तै निर्भर कि? निस्सन्देह, सबै भौतिक गतिविधिहरु शरीर मा एक प्रतिकूल प्रभाव छ। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा - बन्द गर्न जब थाहा छ।

उत्कृष्ट परिणाम धंधा मा शरीर रोग प्रक्रियाहरू को विकास गर्न योगदान गर्न सक्छ, जो आफ्नो क्षमता, माथि सञ्चालन गर्न थाल्छ। तसर्थ, अक्सर पेशेवर खेल स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ। दोहोरिने तनाव धेरै अंगहरु शाब्दिक लगाउने काम गर्न बाध्य। फलस्वरूप, त्यहाँ musculoskeletal प्रणाली (मांसपेशीमा, जोइन्टहरूमा, बंधन) र हृदय प्रणाली (उच्च रक्तचाप, टाउको दुखाइ), वयस्क जीवनको मा aggravated जुन समस्या छन्।

जोखिम कारक

त्यहाँ विभिन्न चोट लागेको एक जोखिम छ भनेर विशेष गरी खेल स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ। उदाहरणका लागि, व्यावसायिक फुटबल खेलाडी वा आफ्नो छोटो-बस्ने क्यारियर लागि मुक्केबाज एक भन्दा बढी भंग र मस्तिष्क आघात बोक्न। सरल contusions र sprains एक नम्बर, सायद गणना, र छैन। साथै, केही खेल कडा निश्चित पुर्जा र मांसपेशी समूह असर गर्छ। उदाहरणका लागि, टेनिस, ब्याडमिन्टन, बाड र शूटिंग मात्र एक हात को सहभागिता समावेश गर्नुहोस्। त्यसैले, कहिलेकाहीं त्यहाँ प्रशिक्षण को धेरै वर्ष को नतिजा आन्तरिक अङ्गहरू र उल्लङ्घनको रूपमा छन्, स्पाइनल झुकाव। विशेष गरी यो साईट खेलाडीहरूलाई लागि खेलकुद क्यारियर योजना बनाउँदा खातामा लिन आवश्यक छ।

बच्चाहरु को लागि खण्ड चयन गर्न सिद्धान्त के हो?

धेरै आमाबाबुले बच्चा स्कूल उपस्थित लामो अघि यो मुद्दा सोच्न। एकदम अक्सर म 5-6 वर्षको बच्चाहरु नियमित कुनै पनि खण्डमा संलग्न छन्। यो महत्वपूर्ण चरण मा Hesitating, तपाईं चिन्ता गर्न छैन हानिकारक स्वास्थ्य गर्न यदि खेल आवश्यक? त्यसपछि कुनै पनि रोग को उपस्थिति मा exacerbations जोखिम हटाउन आफ्नो बाल विशेषज्ञ जाँच गर्नुहोस्। धेरै डाक्टर नृत्य कक्षाहरु, बच्चा पनि peretruzhdayas बिना सार्न, साथै नयाँ, स्पष्ट दैनिक तालिका प्रयोग प्राप्त सिक्छन् कारण जो संग शुरू सिफारिस गर्छौँ।

शारीरिक गतिविधिहरु को सबै भन्दा उपयोगी प्रकार

यो तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न सुरु गर्न भनेर बाहिर जान्छ, यो जिम सदस्यताको खरीद वा घरमा अभ्यास लागि विशेष trainers किन्न छैन आवश्यक छ। पार्क मा साधारण पैदल सजिलै किनभने पैदल चलिरहेको सबैभन्दा सुरक्षित र स्वस्थ खेल हो, आफ्नो पहिलो प्रशिक्षण सत्र परिणत गर्न सक्नुहुन्छ। विशेष गरी यदि कक्षाहरू बाहिर आयोजना गरिन्छ।

त्यसैले तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न सुरु गर्न चाहनुहुन्छ? कम से कम एक आधा घण्टा jog मोड समावेश गर्नुहोस्। यी फिटनेस गतिविधिहरु सबै weathers मा प्रारम्भिक बिहान नियमित चल्छ गर्न accustomed छन् जो चार खुट्टे साथीहरू, को मालिक व्यवस्थित गर्न सजिलो तरिका हो। अन्य सबै भन्दा लाभदायक खेल गतिविधिहरु समावेश साइकलको र पौडी। सबै को सबै भन्दा राम्रो, पाठ्यक्रम, सबै मांसपेशिहरु र अङ्गहरू संलग्न लागि विभिन्न अभ्यास संयोजन गर्न। यसबाहेक, यो गर्नुपर्छ स्वस्थ हुन मात्र होइन शरीर तर पनि आत्मा। नैतिक मद्दत योग स्वभावका।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, खेल स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छ सधैं छैन। आफ्नो सुनौलो मध्य फेला पार्न र यसको लागि जाने!