रोटी को विभिन्न प्रकार मा के भिटामिन समावेश छन्?

कुनै पनि व्यक्ति को दैनिक आहार अन्न उत्पादन बिना कल्पना गर्न सकिन्छ। एकै समयमा तिनीहरूले पनि आहार मा उपस्थित छन्। पूर्ण गलत कार्य विशेष गरी मानिसहरूलाई तरकारी र फल संग रोटी प्रतिस्थापन योजना छन् जो वजन, गुमाउन प्रयास गर्दै छन्। आखिर, पनि डाक्टर, nutritionists सबै भन्न पीठो उत्पादनहरु हरेक दिन स्थापित आदर्श भन्दा कुनै कम खपत गर्नुपर्छ। के यति मूल्यवान मुख्य उत्पादन हो? यस लेखमा तपाईं पीठो विभिन्न प्रकारका बनाइएका रोटी के भिटामिन समावेश छन् सिक्न हुनेछ। र बनाउने निष्कर्ष उत्पादनहरु आफूलाई लागि उपयोगी र आवश्यक परिभाषित।

गुण रोटी

रोटी को मुख्य सकारात्मक गुणस्तर यसलाई फलियां, आलु र अनाज, तरकारी प्रोटिनको सुलभ स्रोत जस्तै छ भन्ने छ। साथै, यो फाइबर, कार्बोहाइड्रेट (50%) मा धनी छ र तत्व (पोटासियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, फलाम, क्याल्सियम) पहिल्याउन। र के भिटामिन रोटी मा निहित छन्? मुख्यतया एक मूल्यवान समूह बी सम्बन्धित

कि, पाठ्यक्रम, पीठो प्रजातिहरू मा बेकरी उत्पादन प्रयोग निर्भर गर्दैन असम्भव भन्न। उत्पादन को भाग हो सबै घटक पछि मात्र छैन ऊर्जा मूल्य, तर पनि अन्य गुणहरू निर्धारण। हामीलाई विस्तार विभिन्न प्रकारका पीठो देखि रोटी को गुण गरौं। गरेको उपस्थिति र पाक को स्वाद मा कम आकर्षक सुरु गरौँ।

गहुँको पीठो बनेको उत्पादन: सारा अन्न र चोकर, र कसरी उपयोगी बनाइएका रोटी मा निहित छन् के भिटामिन यसलाई

उपचार गरे कणहरु बाट प्राप्त पीठो, धेरै उपयोगी गुण हराउछ। सबै पछि, भिटामिन र खनिज को एक किसिम रूपमा हटाइएको छाला संग। बाट पीठो वा neobdirnoy चोकर प्रयोग गरे रोटी को विशेषताहरु के के हुन्? रोटी के भिटामिन सबैभन्दा बहुमूल्य छन्? विशेष उपयोगी एक भिटामिन कमी र हृदय रोग मा यस्तो उत्पादन हो। उत्पादन वैसे भिटामिन ई र बी, साथै समर्थक-भिटामिन ए समावेश, को चोकर ऊर्जा मूल्य व्यावहारिक शून्य कम छ भन्ने तथ्यलाई धन्यवाद, रोटी देखि गहुँको पीठो व्यापक वजन लागि प्रयोग गरिन्छ। तीव्र गतिमा कारण सुनिंनु गर्न शरीर saturating, यो धेरै उपयोगी छ र पाचन प्रणालीको "peeling" र एक सम्पूर्ण रूपमा शरीर शुद्ध प्रयोग गर्न सकिन्छ।

राई पीठो बनेको रोटी के भिटामिन समावेश छन्?

सेतो केक तुलनामा खैरो उत्पादनहरु समावेश तीन पटक थप म्याग्नेसियम सात पटक थप बी भिटामिन र पीपी, दुई पटक भिटामिन ई, चार - फस्फोरस। तिनीहरूलाई प्रयोग अकाट्य छ। दुर्भाग्यवश, किनभने अमिलो स्वाद को राई रोटी को जठरांत्रिय पर्चा केही रोगहरु मा contraindicated छ, तर आदर्श छ र अत्यधिक मधुमेह मा सिफारिस गरिएको।

के राम्रो छ र के भिटामिन छन् सेतो रोटी?

ध्यान दिएर परिष्कृत र प्रक्रियामा पीठो देखि गहुँ उत्पादन चाँडै पचा लिया जान्छ छन् र सजिलै चाँडै कार्बोहाइड्रेट संग शरीर saturating, पचा लिया जान्छ। तर, दुर्भाग्य, उनि लगभग फाइबर समावेश छैन, र यो संग, र सबै चोकर र neobdirnom रोटी मा वर्तमान पोषक। फलस्वरूप, रसीला मुख-टीन बन्स त उपस्थिति मा आकर्षक, लगभग कुनै पोषण मूल्य छ। यसलाई देखि क्यालोरी मात्र - त्यसैले एक सेतो रोटी दूर प्राप्त छैन।