रोलर्समा स्लैलोम आक्रामक स्केटिङको लागि रोलर्स। रोलबर्लिङ कहाँ जाने?

गर्मीमा, तपाईं प्रायः युवाहरु को एक समूह को रंगीन चश्मा को आसपास अविश्वसनीय आंकडे लेखन को देख सकते हो। यो रोलर्समा एक स्लालम हो ।

बिटको इतिहास

यो फ्रान्समा शुरु भएको छ, र 20 औं शताब्दीको अन्तमा मात्र रूस आए। र त्यस पछि त्यहाँ धेरै मानिसहरू यस खेलमा संलग्न हुन इच्छुक थिएनन्। मूलतः मान्छे रमाइलोको लागी रोलब्लाडिंगमा मात्र स्काइप गरियो। तर अब स्लालेम धेरै लोकप्रिय भएको छ। 2003 मा, रोलर्स मा स्लैलोम युरोपियन च्याम्पियनशिपको आधिकारिक कार्यक्रममा प्रवेश गर्यो। एउटै वर्षमा प्रतिस्पर्धाको नतिजा अनुसार, रूसी टोली सर्वोत्तम रूपमा मान्यता प्राप्त गरिएको थियो।

प्रशिक्षण सुरु गर्ने बेला?

प्राय: बचपनबाट रोलर स्केटिङको प्रशिक्षण सुरु हुन्छ। तर केहि बिंदु मा बच्चा बेकिंग को माध्यम ले सडक को माध्यम ले ऊब छ। उसले हेर्नको लागी, रोलर्समा ड्राइभ गर्न र अधिकतम ऊर्जा र एड्रेनालिइनको शुल्क लिनको लागि। त्यो बच्चाहरु को तपाईंलाई स्लैलम को बारे मा कुरा गर्न को लागी प्रकार हो। प्रशिक्षणको प्रारम्भिक चरणहरूमा, सबैभन्दा साधारण क्लिपले काम गर्नेछ, तर तिनीहरूमा तपाइँ मात्र आधारभूत आन्दोलनहरू हड्डी गर्न सक्दछ। थप प्रशिक्षणको लागि, तपाइँलाई विशेष स्लालम भिडियोहरू आवश्यक पर्दछ।

स्लालमको लागि रोलर्स

यदि तपाइँ सामान्यतया सामान्य रोलर घुमाउने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँसँग तिनीहरू धेरै हेरफेरहरू बनाउन आवश्यक छ। पहिलो, तपाइँ मानक ब्रेक हटाउन आवश्यक छ। तिनीहरू यसलाई प्रयोग गर्न छैन, तर यो निश्चित रूपमा हस्तक्षेप गर्नेछ। दोस्रो, तपाइँलाई चट्टान लगाउन आवश्यक छ। यो एक निश्चित योजना अनुसार पाङ्ग्राहरूको प्रतिस्थापन हो । साधारणतया मध्यमा रहेका पाङ्ग्राहरू अगाडि र पछिल्लो डाईटरमा थोडा ठूलो हुन्छन्। शुरुवातका लागि, यो पाङ्ग्राहरूको व्यासमा न्यूनतम फरकसँग रोलर्सहरू राम्ररी राम्रो छ। व्यावसायिक स्लालमैस्टहरूले रोलर्सहरू ठूलो व्यास भिन्नतासँग प्रयोग गर्न सक्छन् र व्यक्तिगत रूपमा छान्छन्।

2002 मा स्लालममा एक महत्त्वपूर्ण घटना थियो। विशेष स्लालम रोलहरू उत्पादन गरिएका थिए - कडा, हल्का र दुर्व्यवहार। तिनीहरू सजिलै नारंगीबाट सजिलै चिन्न सक्थे। यस वर्षदेखि, सबै कमजोरीहरूलाई विचार गर्दै विभिन्न मोडलको रोलहरू उत्पादन गर्न थालिन्। हाल, ब्रान्डहरु KSJ, कार्बन, iGor को उत्पादन लोकप्रिय छन्।

तपाईंलाई स्लालममा सुरक्षा चाहिन्छ?

रोलर स्केटिङका लागि संरक्षणले गर्दा जोगिँदा चोट नपर्ने मद्दत गर्नेछ। अनि तिनीहरू निश्चित हुनेछन्। लामो र उत्तेजित प्रशिक्षण पछि, सुरक्षा को आवश्यकता कम हुनेछ, जब तपाईं पूर्ण रूपमा यसलाई त्याग्नुहुनेछ।

स्लिप मा स्लालम

अब शंकुबारे कुरा गरौं। उनी कहाँ लिन, उनी के के हुन् र कति खर्च गर्छन्? सायद तपाईं छक्क पर्नुहुनेछ, तर स्लालमको लागि तपाईले प्रायः घरको चश्मा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तिनीहरूलाई छनौट गर्न, तपाईंले सामग्रीमा ध्यान दिन आवश्यक छ। तपाईँले चिसो सामग्रीबाट चश्मा लिन आवश्यक छ, किनकि तिनीहरूले रोलर्सहरूसँग हिट गरे भने, तिनीहरू तोड्दैछन्। अर्को महत्वपूर्ण विवरण यी उत्पादनहरूको यातायात हो। ती किन्न किनेको छ कि एक अर्कामा राखिनेछ र सानो ठाउँ लिन्छ।

यदि तपाइँसँग एक निश्चित ठाउँ छ जहाँ रोलर घुमाउनुहुन्छ, कोणहरु बोल्ट गर्न सकिन्छ। यदि छैन भने, ठाउँहरू जहाँ तिनीहरूलाई राख्नुको लागी प्यानको रंगको साथ प्यान्ट गर्नुहोस्। चिप्स बीचको दूरी फरक हुन सक्छ: 60 सेन्टीमिटर, 1 मीटर, 1.2 एम। चिप्स व्यवस्थित गर्नको लागि, यो 5-मिटर रुले वा अंकहरूसँग एक रस्सी प्रयोग गर्न राम्रो छ।

औसत मा चिप्स संख्या 15 टुक्रा सीमित छ। यद्यपि, यदि तपाई चाहानुहुन्छ भने, तपाईं थप प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

स्लैलमको गन्तव्य

रोलमलमा स्लैलममा 2 निर्देशनहरू छन्: उच्च गति र कलात्मक स्लैलोम।

चाँडो - यो हो जब सहभागीले थोपाको लागि चिप्स बीचको पास हुनु पर्छ। तपाईं यसका लागि कुनै पनि शैली प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। अघिल्लो स्केटिङको लागि र उही रकम फिर्ता सवारीको लागि 3 प्रयासहरू छन्। चार्ज गरिएका शंकुहरू दण्डित छन्। यदि 3 वा धेरै चिप्सहरू बन्द गरीन्छन् भने प्रयासको गणना गरिएको छैन।

कलात्मक स्लालम स्केटिङ को लागी समान छ, तर केवल रोलर्समा। यो विशेषता संग बहुमूल्य शंकु को विशेषता हो, जसको आसपास एथलीट कताई र विभिन्न जटिल आंकडे प्रदर्शन गर्दछ। शिक्षाको सुरुवात चरणहरूमा समेत, आन्दोलनको सरल तत्वहरू प्रदर्शन गर्दा तिनीहरू धेरै सुन्दर देख्छन्।

समयको साथ, प्रत्येक रोलर ले जाने को लागी आफ्नै तरिका हो। प्रायः अनुभवी स्लैलोम्यास्टहरू एक निश्चित शैलीको सवारीको लागि सिक्न सक्छन्। यस्तो विचारका दर्शकहरूले सोच्न सक्ने कि यो शंकुहरू बीच सार्न सजिलो छ। तर यो यति छैन। प्रत्येक तत्वको लागि एथलीटले धेरै घण्टा खर्च गर्दछ। हरेक दिन रेल र मिलिमिटर आवश्यक चाल जान्छ। र हामी केवल सुन्दर र सुचारू आन्दोलन देख्छौं।

रोलर्समा एक सुन्दर नृत्य सिक्न, यो धेरै महिना लाग्न सक्छ, घोर प्रशिक्षणको घण्टा। त्यहाँ पतनबाट दुखाइ हुनेछ, र विफलताबाट निराशा हुनेछ। यसले केवल एक चीज मदत गर्नेछ - जस्तै मनपर्ने व्यक्तिहरूको उपस्थिति। रोलर स्केटिङ न केवल एक साधारण शौक हुन सक्छ, तर विभिन्न प्रतियोगिताहरूमा प्रदर्शन गर्ने अवसरको साथ पनि एक रोमाञ्चक खेल पनि हुन सक्छ।

स्लालमको लागि आदेशहरू

त्यसोभए, यदि तपाईं रोलर्सहरूमा स्लालममा रुचि राख्नुहुन्छ भने, तपाईंले केही महत्त्वपूर्ण नियमहरू थाहा पाउनुपर्छ।

पहिलो नियम: तपाईंलाई तुम्हे घुँडा घुमाउनुपर्दछ। धेरै मानिसहरू यो उपेक्षा गर्न प्रयास गर्छन् र उनीहरूको घुटनाहरू झुन्ड्याउँदैनन्। यो अक्सर फराकिलो हुन्छ, स्कीइङ्गको प्रविधिको अनुचित सेटिङ। तपाईंको घुटनों कसरी मोडा पार्नुहुन्छ - रोलर्स र तपाईंले प्रदर्शन गर्ने तत्वमा निर्भर गर्दछ। जटिल रोलर्सहरूको धारकहरूले तिनीहरूलाई अझ बलियो बनाउनुपर्छ, जो रोलर्सहरू सरल हुन्छन्, र घुटनेहरू कम हुन्छन्।

कहिलेकाहीँ तपाइँ भ्यानिला (अंग्रेजी एक-पहिएलमा - "एक चक्रमा घुमाउनुहुन्छ") देख्न सक्नुहुन्छ, जो सिधा पैर चढाउँछ। तर यो धेरै गाह्रो छ।

क्लिप चयन गर्दा, तपाईंलाई सम्झनु पर्दछ: कठिन जूता, बलियो तपाईले आफ्ना घुँडा घुमाउन आवश्यक पर्दछ।

दोस्रो नियम हो: स्लालम अध्ययन गर्न तपाई सरल तत्वहरूको साथ सुरु गर्न आवश्यक छ। अक्सर, सुन्दर प्रदर्शन देख्ने मानिसहरू, यसलाई तुरुन्तै सिक्न प्रयास गर्नुहोस्। नतिजाको रूपमा, यो बाहिर जान्छ कि उनीहरु अगाडी बढ्न सक्दैनन्।

कहाँ सुरु गर्ने?

प्रशिक्षणको शुरुवात अघि यो निर्णय गर्न आवश्यक छ कि कुन टाढा अग्लो एक हुनेछ। प्रत्येकको आफ्नै नेतृत्वको लिङ्ग छ। कुनै व्यक्तिको लागि बायाँ खुट्टा, अर्को - दाँया संग सुरुआत गर्न अधिक सुविधाजनक छ। यो बिल्कुल अनौठो छ। तर यो दुवै खुट्टा प्रयोग गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ। यदि कुनै पनि व्यायाम असुरक्षित पैरको साथ सुरू हुन्छ भने, यसलाई स्विच भनिन्छ (अंग्रेजी स्विचबाट - "स्विचन")।

आधारभूत तत्वबाट स्लालम सिक्न सुरु गर्नुहोस्। तिनीहरूले ट्रयाक घुमाउँदा खुट्टाहरू ठीकसँग कसरी राख्न सिक्ने, जान्नको लागि अग्रणी टाई पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरूले तपाईंलाई कसरी भिडियोहरू व्यवस्थापन गर्ने भनेर सिक्न अनुमति दिन्छ। राम्रो तरिकाले सिकेका आधारभूत आन्दोलनहरू स्लालमको सफल सिक्नको लागि कुञ्जी हो। तर सम्झनुहोस्: कक्षाहरूको सुरुवात अघि तपाईंले आफ्नो भिडियो तयार गर्न आवश्यक छ।

Slalom। तत्वहरू

1. लहर। शंकुको एक साथ घुमाउने साथमा दुई रज एक-अर्कासँग समानांतर हुनुपर्छ।

अभ्यासको निष्पादन ठीक गर्नुहोस्:

सुरुवात स्थिति: खुट्टा घुँडामा घुमाईन्छ, ट्रंक थोपा झुन्ड्याइएको छ, हेलिकप्टरमा पूर्ण जोड दिन्छ।

व्यायामको सुरुवात: यसलाई दुई खुट्टाहरू बाँया र दाँयासँग एकचोटि आवश्यक पर्दछ। यस अवस्थामा, बाह्य पैरासँग धक्का बलियो हुनुपर्छ, जबकि आन्तरिकले आन्दोलनलाई डोऱ्याउँछ।

2. मोनोलोन एकले अर्कोलाई पछ्याउनुपर्दछ, रेखा बनाउँदछ।

अभ्यासको निष्पादन ठीक गर्नुहोस्:

सुरुवात स्थिति: खुट्टा घुँडामा बाली छ, ट्रंक अगाडी घुमाईन्छ, अगाडिको पैर अगाडि छ। पैरहरू एकै लाइनमा अवस्थित छन्, रोलर्स बीचको दूरी 6-8 सेन्टमिटर छ। शरीरको वजन दुवै खुट्टामा समान रूपमा वितरित गर्नुपर्छ।

व्यायामको सुरुवात: यो दुवै खुट्टासँग धक्का गर्न आवश्यक छ, तर पछाडि खुट्टा बलियो छ। अर्को, पछिल्लो रोलरले अगाडि रोलरको प्रकृयालाई पछ्याउनु पर्छ।

3। खुट्टा एक चिप मा कन्भर्ज गर्नु पर्छ र अर्को मा जानुहोस्।

अभ्यासको निष्पादन ठीक गर्नुहोस्:

- शुरुवात स्थिति: खुट्टा घुँडामा बाली छ, ट्रंक अगाडी घुमाइएको छ। शरीरको वजन दुवै खुट्टामा समान रूपमा वितरित हुनुपर्छ।

व्यायामको सुरुवात: समान बलको साथमा दुवै खुट्टाले धकेल्न पर्छ, खुट्टा एक शंकुको अगाडि अगाडि र अर्को भन्दा अगाडि घुमाउन पर्छ।

तरकारी, मोलियो र आठ पैर दुवै साथ साथ साथ अगाडि बढ्न सक्षम हुनु पर्छ।

जब तपाईं आफ्नो पछाडि जानुहुन्छ, तपाईले तपाइँको कंधेलाई अझ राम्रो दृश्यको लागि अधिकतम गर्न आवश्यक छ। कंधे को माध्यम ले शंकुहरु को देखो, बिना तीर देखि नहीं। जोड दुई अगाडि पाङ्ग्राहरूमा हुनुपर्दछ।

प्रशिक्षणको सुरुमा तपाईंले आफ्नो गतिको मोनिटर गर्न आवश्यक छ। अति छिटो ओभरक्लिक नगर्नुहोस्, अनुभवहीनताको कारणले तपाईं ब्यालेन्स र पतन गुमाउन सक्नुहुन्छ। गति समयको साथ बढिनेछ।

यदि आधारभूत अभ्यासहरू क्रमशः लोड हुँदैछन् भने, तपाईं थप जटिल तत्वहरू सिक्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

स्लालममा जटिल तत्वहरू

1 Wanfoot - एक पैदल मा सवारी।

अभ्यासको निष्पादन ठीक गर्नुहोस्:

- शुरुवात स्थिति: एक टाढा थोपा तुरुन्तै छ, अर्को पछि पछाडि टाढा छ।

व्यायामको सुरुवात: तपाईले एक टाँटमा छिटो गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि, एड़ी धक्का, व्यायाम गर्नुहोस्। पछि फर्काउँदा, एक खुट्टामा फर्काउनुहोस्।

2. एक चक्रमा घुमाउनुहुन्छ (अगाडि र पछाडि)।

यो व्यायाम राम्रो तरिकाले भित्री उपकरण को प्रशिक्षित गर्दछ । तपाईं यसलाई चिप्समा सुरू गर्न सुरु गर्नु अघि, तपाईंलाई सिधा रेखामा एक चक्र कसरी सवारी गर्ने भनेर जान्न आवश्यक छ।

अभ्यासको निष्पादन ठीक गर्नुहोस्:

- अग्लो पैर अनुहार मा राख्नु पर्छ, अर्को - मा खुट्टा मा। शरीरको वजन दुवै खुट्टामा समान रूपमा वितरित गर्नुपर्छ। घुटनी त्यही लाइनमा हुनुपर्दछ। पाङ्ग्राहरू एकै लाइनमा पनि छन्, तिनीहरू बीचको दूरी 50 सेन्टीमिटर हुन्छ।

रोलर स्केटिङको अर्को दिशा आक्रामकता हो। वसन्तमा स्केटिङ, स्प्रिडबोर्डबोर्डबाट जम्प गर्दै, घण्टाहरू - यो केवल एक्टिभेसिस्टहरूको मात्र एक सानो भाग हो। यस शैलीको लागि, तपाईंलाई आक्रामक स्केटिङको लागि विशेष रोलर्सहरू आवश्यक पर्दछ। उनीहरूको सहयोगको साथमा सजिलै पछाडि रेलहरू, रेलहरू, कदमहरू, र सवारीहरूमा सजिलै सम्भव हुन सक्दछ। यो शैलीले ती व्यक्तिहरूलाई सङ्कलन गर्दछ जुन अक्सर फत्ते र विभिन्न चोटहरूको डरलाग्दो छैन। सबै पछि, एक पेशेवर आक्रामक हुन को लागी, यो एक लामो समय हुनेछ, र यो एक पटक भन्दा बढी घुटनी बन्द गर्न आवश्यक हुनेछ।

यदि तपाईंको टाउकोमा प्रश्न रोलबर्लेड सवारी गर्ने बारे सोधे भने, त्यसपछि सर्कलमा दैनिक रोजगारीबाट तपाई थकित हुनुहुन्छ। र यसको अर्थ तपाईं केहि नयाँ प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, रोलर्स वा आक्रामकतामा स्लैलम। यदि तपाईं यी क्षेत्रमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, तपाईंको शहरमा रोलर स्केटिङ को बारेमा पत्ता लगाउनुहोस् र अब अभ्यास सुरु गर्नुहोस्।