लोटस मुद्रा को स्नायु प्रणाली calms!

योग के हो? यस विषयमा राय धेरै छन्, र तिनीहरूले एकदम विविध छन्, तर एउटा कुरा अझै पनि यो उद्देश्य जो एक संयन्त्र आन्तरिक स्थिति र बाह्य शरीर नियन्त्रण गर्न छ एकदम बहुमुखी शिक्षा हो भनेर सहमत हुनुहुन्छ।

samadhi मात्र प्राण पूरा शुद्धीकरण पछि हासिल गर्न सकिन्छ, त्यसैले वर्ग समयमा तपाईं सबै सांसारिक विचार र भावना खारेज हुनुपर्छ - फैशन तापनि सारा संसार व्यापक, अब योग मा लगे किनभने, धेरै प्रसिद्ध मान्छे, यो एक उच्च डिग्री बुझे गर्नुपर्छ।

योग मा, जस्तै इच्छित अवस्थामा सँगै नेतृत्व जो धेरै उपकरण, प्रयोग मनन, रूप भएको asanas, संगीत, र पाठ्यक्रम। पछिल्लो, शरीर प्रशिक्षण, वजन र आफ्नो मुद्रा सुधार गर्न मदत।

सबै भन्दा लोकप्रिय योग को मुद्रा, तथाकथित padmasana लोटस मानिन्छ पोज। यो asana किनभने यो स्थिति धन्यवाद, यो सबै विचार अप दिंदै सास नियन्त्रण गर्न सम्भव छ, मनन लागि सिद्ध छ। लोटस फूल, आफ्नो सम्मान मुद्रा मा नाम पूर्ण शान्ति र सद्भाव बाहिर दुनिया प्रतिनिधित्व गर्छ। लोटस मुद्रा लाभ र शिक्षा को ज्ञान मदत गर्न, यो जान्न आवश्यक छ र लोटस स्थिति बस्न कसरी।

भुइँमा बसेर, को asanas गर्न, विपरीत खुट्टा को जांघ मा आफ्नो दाहिने खुट्टा राख्नु, र आफ्नो बायाँ हात, त्यसको विपरीत, symmetrically राखे गर्नुपर्छ र हाम्रो अधिकार पार। खुट्टा पेट हेर्न आवश्यक छ। यो शिक्षामा सरल र सबै भन्दा साधारण मध्ये एक छ किनभने यो मुद्रा बाहिर सजिलै, लगे हुनुपर्छ। अर्को हामीले यस्तो स्थिति र मनन मा शरीर ठीक।

सरल कार्य गर्दा, यो तपाईं पूर्ण, आफ्नो मन योग आराम गर्न साथै श्वसन र पत्र अनुमति दिन्छ किनभने लोटस मुद्रा, सबैभन्दा योग मा प्रतिनिधित्व ती लोकप्रिय छ स्नायु प्रणाली।

माथि उल्लेख गरिएझैं योग शिक्षालाई शरीर मात्र एक निश्चित भाग, तर पनि आन्तरिक अङ्गहरू असर हुँदैन। यो एकदम लोकप्रिय simhasana गर्न - सिंह पुऱ्याउन। यो स्थितिमा योग यसरी भाषा प्रशिक्षण र सर्दी हाम्रो घाँटी सुरक्षा, हाम्रो नाक पदहरू विकास। तपाईं यस व्यायाम कसरी गर्न सिक्न भने, तपाईं जीव को समग्र प्रतिरक्षा, बृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ, र आकृति लोटस को प्रदर्शन रूपमा, सामान्य मा सास सुधार।

Simhasana जसबाट प्रदर्शन। पहिलो भाषा पछिल्लो पर्खाल तिर, मुख मा बाङ्गो र आकाश मा खण्डमा छ। यस समयमा, प्रदर्शन टाउको दृढ को छाती विरुद्ध ढल्केको गर्नुपर्छ। यो गलसुआशोथ निको पार्न थाइरोइड काम र प्रयास लालास्रवण सुधार यसरी सम्भव छ। यो घाँटी मांसपेशीमा, व्यायाम, रोग लाग्न nasopharynx पकड गर्न अनुमति गर्छन् जो, छैन को भोल्टेज कारण हो।

अर्को महत्त्वपूर्ण पोज - savasana, सबै योग asanas पछि प्रयोग गरिन्छ। यसको अर्थ शरीर को पूर्ण विश्राम छ, कि, यो समयमा सबै मांसपेशिहरु र मन आवश्यकता आराम गर्न, किनभने यस्तो मुद्रा अनुवाद हालतमा मा "लास।" योग सबै शिक्षा शरीर पूर्ण आराम आधारित छ किनभने डर, हुन छैन, र कुनै पनि मांसपेशी मा तनाव महसुस गर्न ताकि शरीर आराम गर्न मात्र सिक्न पर्छ, तर पनि पूर्ण मनन को अवधिमा तत्काल समस्या हटाउन।

निष्कर्ष मा, म तपाईंलाई सल्लाह गर्न चाहनुहुन्छ कि यस्तो peculiar लिएर अघि प्रकारको, फिटनेस को के तपाईं ईर्ष्या, घृणा, चिन्ता छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन् भने, सांसारिक समस्या बाट पूर्णतया फिर्ता गर्न तयार छन् र कि, र यो सूची र मा जान्छ, हामी योग प्रतिनिधित्व गर्न प्रयोग गरिन्छ जस्तै । र तपाईं शिक्षण मा प्रारंभ गर्न तयार छैनन् भन्ने महसुस भने, कुनै asanas, को लोटस मुद्रा रूपमा पनि यस्तो सरल र लोकप्रिय, तपाईं पूर्णता को उच्चतम डिग्री बुझ्न मदत गर्नेछ। उनीहरूसँग कुरा, म उनको झूठ छैन, र फैशन Chase छैन!