Asana दर्शन। सिकारुहरूको लागि योग

पुरातन समयका देखि मान्छे संसारमा व्यक्तित्व को अनुरूप कसरी पाउन को प्रश्न अध्ययन गरेका छन्। संचित ज्ञान व्यक्तिगत अभ्यास प्रशोधन। तिनीहरूले मानिसहरूलाई शारीरिक र प्राप्त गर्न सक्छन् जो निम्न नियमहरु, बाहिर सेट मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य। योग - यी तहहरू को एक आवेदन Asan कला आधारित शिक्षाले ज्ञान छ। गहिरो दार्शनिक आधार भएको सफलतापूर्वक अड्केको र पश्चिम लागि यो पूर्व। हुनत व्यावहारिक पश्चिमी मानिस, को पाठ्यक्रम, यो सिद्धान्तलाई शारीरिक पक्ष ठूलो चासो। सामान्य रोग को जाँगरको र उन्मूलन हुर्काउन, शरीर को बलियो बनाउँछ - भनेर हामीलाई योग आकर्षित के। आधारभूत asanas पनि शुरुआती द्वारा एकै समयमा अभ्यास गर्न सकिन्छ। योग अभ्यास गर्न, एक खेलाडी हुन र एक पेशेवर खेल प्रशिक्षण गर्न आवश्यक छैन।

कसरी के गर्न सकिँदैन गर्न?

"यो कसरी सम्भव छ? एक सामान्य व्यक्ति कट्टर सक्दैन "-! कराउनु मान्छे पहिलो फरक asanas को फोटो देखे। यो बिन्दुमा योग अविश्वसनीय कुरा, केही अबोध्य कला देखिन्छ। तैपनि, संसारभरिका मानिसहरूको योग विशाल नम्बर अभ्यास। यी विभिन्न उमेर र फरक शारीरिक क्षमता को मान्छे हो। तिनीहरूलाई को भन्दा प्रशिक्षण सकारात्मक प्रभाव लाग्छ। तिनीहरूलाई बीच मात्र एउटा दुर्लभ केही अनुभवी yogis द्वारा प्रदर्शन postures दोहोरिन सक्छ। शुरुवात कसैले देखि कहिल्यै जटिल asanas को विस्तृत कार्यान्वयन आवश्यक छ। योग मुख्यतया भौतिक शरीर को चेतना को राज्य संग harmonization सिकाउँछ छ।

asana के हो?

नै सबै asanas को मुख्य thrust प्रतिनिधित्व सच्याउन सुरु गर्न। योग मतलब asana - सुविधाजनक स्थित छ जो शरीर, एक स्थिर स्थिति। परिभाषा अलि अनौठो लाग्न सक्छ। वास्तवमा, धेरै आकृति सहज हेर्न छैन। तथापि, जोडों र मान्छे योग अभ्यास को मांसपेशिहरु, अन्ततः आवश्यक बल र लचीलापन प्राप्त। बेचैनी, असमान सास र दुखाइ को postures गर्दा लुप्त होती।

को asanas कसरी गर्न?

कक्षाहरू शरीर को स्थिति, चयन गरिएको asanas को विशेषता लिनुपर्छ देखि। त्यसपछि एक रोचक खेल आफूलाई खेल्न प्रयास गर्नुहोस्। शरीर एक asana कार्य सुनिश्चित गर्दछ जो एक अवलोकनकर्ताले, को भूमिका मा आफैलाई कल्पना गर्नुहोस्। कि जोडों र मांसपेशिहरु मा उत्पन्न sensations सुन्न। तपाईं तनाव को क्षेत्रमा नोटिस भने, तिनीहरूलाई आराम गर्न आदेश दिन्छ। आफ्नो विचार पालन। अब, तिनीहरूले अलग हो र तिमी मा असर छैन। त्यहाँ गंभीर बेचैनी छ भने, एकाग्रता संग interferes, प्रयोगले बन्द गर्नुपर्छ।

र सार के हो?

यो दृष्टिकोण को सार एक "काम" asana अनुमति छ। शरीर नयाँ वातावरण नै adapts र बिस्तारै परिवर्तन गर्न थाल्छन्। मानिस कहिले काँही मात्र प्रक्रिया सच्याउनुहुन्छ। पूर्वी दार्शनिकहरू हामीलाई भन्नुहोस्: "किन जमीन शक्ति बाहिर फूल पुल? पानी क्षेत्रहरू, र यो त्यसैले योग asanas (तिनीहरूलाई केही फोटोहरू लेख मा प्रस्तुत छ) नै बढ्नेछ "- एक उपयोगी प्राच्य अनुभव छ!