कसरी खो वजन पछि दिने जन्म र हटान पेट बोसो - गर्न ग्रस्त, काम र डु छैन overeat

शायद, सबै महिला बीच त्यहाँ आफ्नो शरीर को जन्म गर्भावस्था अघि जस्तै देखिन्छ तुरुन्तै पछि तर्क गर्ने मात्र केही छन्। पनि अतिरिक्त किलो को एक सेट बच्न व्यवस्थित गर्नेहरूलाई, सहमति तिनीहरूले भने आफ्नै शरीरको रूपमा महसुस छैन, कि र फैलयो पेट मांसपेशीमा दोष छ। ठीक छ, संघर्ष जवान आमा को सबै भन्दा यसको पूर्व अनुरूप को छ पनि अतिरिक्त किलो मा छुटकारा गर्न। कसरी जन्म दिने पछि वजन र पेट बोसो हटाउन? यहाँ जवान आमा confronts सबैभन्दा तीव्र समस्या छ। र, को पाठ्यक्रम, यो नै समाधान गर्दैन। म काम गर्न, र यो तयार हुनुपर्छ।

आफ्नै सौन्दर्य - स्वास्थ्य हानी छैन

अस्पताल आवश्यक छैन देखि जन्म दिने पछि वजन र पेट बोसो हटाउन कसरी को प्रश्नको जवाफ अघि, कि छुट्टी पछि तुरुन्त फिटनेस क्लब चलाउन सम्झे गर्नुपर्छ। तपाईं पाठ्यक्रम सुरु गर्न सक्नुहुन्छ जब जानकारी को लागि, तपाईं अनुसार महिला को भौतिक अवस्था संग सिफारिसहरू गर्नेछ कसले डाक्टर, कुरा गर्नुपर्छ। (- सप्ताह को एक जोडी पछि सीजेरियन खण्ड पछि) आधा - सामान्य मा, जन्म पछि, तपाईं एक महिना मा संलग्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

छैन जो दोस्रो पक्ष, छुटेका गर्न - यो स्तनपान छ। अत्यधिक व्यायाम र कठोर आहार अझै एक स्थापित lactation बिगार्न सक्छ।

कसरी प्रसब देखि ठीक गर्न

सबै को पहिलो, तपाईं रिकभरी प्रक्रिया एकदम लामो छ भन्ने तथ्यलाई लागि तयार गर्न आवश्यक र यो एक भन्दा बढी सप्ताह रहन्छ जो शारीरिक कारण, अर्थात् हर्मोन परिवर्तन, ठूलो भाग कारण छ। यसलाई पर्याप्त आफ्नो शारीरिक अवस्था आकलन गर्न आवश्यक छ।

जन्म दिने पछि वजन र पेट बोसो हटाउन कसरी एउटा प्रश्न गर्न जवाफ, तपाईं निम्न भन्न सक्छौं:

• सुरु गर्न कदम, बिस्तारै बढ्दै लोड;
• सन्तुलित आहार।

अनौठो तर साँचो - धेरै जवान वजन गर्न सपना जो आमा, यो पीठ मा सिटमा बच्चालाई एक पैदल समयमा बहुमूल्य घण्टा बिताउँछन्। किन? तपाईं यो समयमा निकटतम पार्क प्राप्त गर्न सक्छन् र एक घुमक्कड गम्भीर पर्याप्त दूरी हिंड्न भने। तपाईं तर्क गर्न सक्नुहुन्छ बारेमा लामो भएको पेट हटाउन कसरी जन्म पछि र नितम्ब र केहि छैन, तर सजिलो धेरै सुरु गर्न साना - घर परेशानी र एक पैदल भरिएको छ कि आफूलाई भन्दै द्वारा justifying बिना, कुनै पनि निःशुल्क क्षण मा बस थप कदम - बस्न मात्र तरिका र बाँकी।

अहिलेसम्म स्लिम आंकडा बाटो मा पहिलो चरण हुनेछ जो शरीर, देखि बरामद छैन लोड लागि पर्याप्त - दिनहुँ पीठ मा सीट बाहेक, एक प्रकार को मादक द्रव्य संग चलाउँछ।

को पाठ्यक्रम, पोषण बारे मा भूल छैन। गर्भावस्था, यसको आफ्नै मासु intemperance सफाइ सक्छ गर्दा बित्यो। पछि दिने जन्म गर्न भोकभोकै पर्छन्, को पाठ्यक्रम, आवश्यक छैन, तर सीमा starchy खाद्य पदार्थ, चीनी सदृश र फैटी यो छ आवश्यक पनि छ किनभने सबै यो हानिकारक गर्न बेबी, रुचाउने मा स्तन दूध।

फारम कसरी प्राप्त गर्न

जब शारीरिक अवस्था र अन्य कारक बनाउन सम्भव पूर्णतया काम बाहिर, डु छैन आवश्यकता ढिलाइ, किनभने त्यहाँ छ केही थप स्थायी भन्दा अस्थायी डायल केलेला किलोग्राम। तपाईं उहाँलाई ध्यान दिएर सुन्ने, मध्यम भार सुरु गर्नुपर्छ। र यो गरेको राम्रो के यो एक फिटनेस क्लब, भने मात्र किनभने अतिरिक्त प्रेरणा सक्दैन दुख। पहिले, धेरै अनुशासन भन्ने छ आवश्यक कार्य बाहिर पैसा खर्च मा टिकट र दोश्रो, सफलता को "सहकर्मी" सेट अप काम गरिरहेको मुड।

वजन जन्म दिने पछि सतह मा झूट, पेट गुमाउन कसरी र हटाउन को प्रश्नको जवाफ। तपाईं आवश्यकता पालन आहार र व्यायाम। : र, को पाठ्यक्रम, विशेष ध्यान को कमर मा समस्या क्षेत्रमा अनुसार भुक्तानी गर्न हुनेछ , मोड रिंग सम्भव हरेक तरिकामा प्रेस स्विंग र वजन कम गर्न मद्दत गर्न कक्षाहरू धाउन।