वजन लागि ककडी: आहार। ककडी को मद्दतले वजन खोने

ककडी को वजन धेरै विडंबना मुस्कान को मद्दतले सम्भव छ के सुन्दा। हो, तिनीहरूलाई मा बोसो छैन, तर कति तिनीहरूले भोक छैन महसुस गर्न खान चाहिन्छ? यी तरकारी किनभने आफ्नो प्रसार र खेती को सजिलो गम्भीर लिएको छैन। तैपनि, nutritionists को ककडी ध्यान र आफ्नो वजन कम गर्न यसको प्रयोग गर्न सल्लाह।

ककडी आहार

ककडी वस्तुतः लगभग 95% छ जो पानी, बनेको भन्ने तथ्यलाई बावजुद पनि भिटामिन धेरै समावेश गर्दछ। सबैभन्दा ती महत्त्वपूर्ण - भिटामिन सी, बी, र पीपी। तिनीहरूले शरीर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरू संलग्न छन्। तिनीहरूले प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन र संयुक्त गतिशीलता कायम राख्न, ऊतक मरम्मत को लागि आवश्यक पनि छन्।

को तरकारी नै अनिवार्य पानी हुन्छन् भन्ने तथ्यलाई बावजुद, यो शरीर Tissues देखि अतिरिक्त तरल पदार्थ deduce गर्न सम्पत्ति छ। साथ, एक ककडी तिर्खा र भोक दुवै पूरा गर्न सक्नुहुन्छ। यसरी 100 ग्राम मात्र 15 क्यालोरी पाइन्छ। उहाँले बस आहार मेनु प्रयोगको लागि सिर्जना गरियो।

तिनीहरूले रेचक औषधि गुण लागि परिचित छन् रूपमा खीरे, वजन बढाउँछ। यो प्रभाव एकदम सजिलो छ र बेचैनी पैदा गर्दैन। तर, परिणाम सजिलै देखिने हुनेछ। लामो समय को लागि जम्मा गरेको छ जो विषाक्त र हानिकारक पदार्थ, उगलना गर्न सक्षम ककडी। कारण "खराब" कोलेस्ट्रल को स्तर मा एक कमी ककडी को प्रयोग यो सम्पत्ति, आंत्र समारोह र पूर्ण सफाई पत्र।

Subtleties ककडी आहार

ककडी को एक आहार मा वजन गर्न, विशेषज्ञहरु केही nuances ध्यान गर्न सल्लाह।

1. दैनिक आहार को आधार, पाठ्यक्रम, ताजा खीरे हुनुपर्छ। प्रति दिन तरकारी को 2 किलो सम्म प्रयोग गर्न अनुमति दिनुभयो। आहार विविधता गर्न, तपाईंले केही खारा खीरे मेनुमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
2. नियालेर ककडी आहार अत्तरहरु र नुन बारे भूल गर्नुपर्छ। कुनै नुन तरकारी अप्रिय छ भने, त्यसपछि तपाईं यो आहार मा सानो अंश मा, कुनै थप प्रति दिन एक ग्राम भन्दा थप्न सक्नुहुन्छ। ककडी रस को स्वाद विविधता कुनै पनि सिट्रस सुझाव दिन्छौं। यो केवल ककडी गुणस्तर मेनु एक नयाँ स्वाद ल्याउन छैन, तर भिटामिन संग शरीर saturate हुनेछ।
3. आहार भर सक्रिय र सशक्त रहन मा, आहार भिटामिन र खनिज संग पूरक हुनुपर्छ। को ककडी आवश्यक पोषक एक नम्बर छ, अझै उनि शरीर को पूर्ण कामकाज लागि पर्याप्त छैन।
4. ककडी पूर्ण तिर्खा quenches, तर पनि यो एक दिन सफा पानी लगभग दुई लिटर पिउन imperative छ। यो पनि पुष्प मह, वा एक चम्मच संग हरियो चिया हुन सक्छ कम बोसो दही। एक ककडी संग डेयरी उत्पादन प्रयोग तिनीहरूलाई सँगै ध्यानपूर्वक प्रयोग गर्न आवश्यकता बलियो रेचक औषधि प्रभाव सजग हुन, र यसैले हुनुपर्छ।
5. किनभने ककडी धेरै केही क्यालोरी समावेश गर्छ, विशेषज्ञहरु प्रशिक्षण र दीर्घकालीन मानसिक तनाव नत्याग्ने dieting समयमा सल्लाह। तर, यो सारा हप्ता ओछ्यानमा झूठ र ककडी अवशोषित गर्न भनेर होइन। आहार समयमा लाभदायक चल्छ वा सबै मांसपेशी समूहहरु लागि हल्का कसरत हुनेछ।

सबै सिफारिसहरू अनुपालन मा हामी पछिल्लो 7 दिनमा, तपाईं वजन को 3 किलो छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन् भन्ने साबित भयो। यो आहार चाँडै समुद्र गर्न जानुअघि जस्तै फिर्ता सामान्य आफैलाई ल्याउन चाहने ती बीच लोकप्रिय छ। संगीत र चलचित्र को तारा बीचमा यो सरल आहार को धेरै प्रशंसक थाहा छ।

ककडी आहार संग Kefir: नुस्खा

आहार दही र ककडी लोकप्रिय एक्सप्रेस आहार को छ। प्रयोग छोटो समय भित्र यसलाई वजन 1.5 3 किलो हानि हटाउनेछ प्राप्त गर्न सक्छन्। यो एउटा महत्त्वपूर्ण घटना अघि किलो फेंक निर्णय गरेका बालिका अनुरूप हुनेछ।

तर डाक्टर यस्तो आहार अक्सर प्रयोग गर्नुपर्छ भन्ने चेतावनी। यो Suffice हरेक 5-6 महिना एक पटक अनावश्यक पाउण्ड को छुटकारा गर्न।

कसरी आहार गर्छ

एक ककडी र दही रूपमा क्यालोरी एउटा सानो रकम समावेश खाद्य पदार्थ हो। पाचन प्रणाली burdening छैन गर्दा तिनीहरूले, शरीर saturate। Kefir हल्का रेचक औषधि प्रभाव छ र आंतों वनस्पतिहरूको सुधार गर्छ। ककडी diuretic प्रभाव र साथ पोटासियम र सोडियम यसलाई saturating, शरीर बाट अतिरिक्त तरल पदार्थ रू।

यस्तो आहार अनुपालन मात्र बोसो ऊतक को मात्रा कम गर्छ, तर intestines शुद्ध मद्दत गर्छ। वैज्ञानिकहरूले आंतों पर्खालहरु मा जीवन र पोषण को मोड आधारमा fecal जम्मा 7 किलो सम्म हुन सक्छ भन्ने साबित गरेको छ। र बस यो बोझ जाने छ कल्पना गर्नुहोस्।

शरीर dieting समयमा तनाव को एक राज्य प्रवेश गर्छ। उहाँले, क्यालोरी को सामान्य रकम प्राप्त गर्दैन र त्यसैले, यसको आफ्नै रिजर्व उपभोग गर्न थाल्छ। प्रारम्भिक ठूलो र nutritionists को इच्छित रकम आधारमा three- र पाँच-दिन सिफारिस mono- किलोग्राम ड्रप, ककडी र kefir आहार। लागू गर्न वजन को यो विधि त्यसपछि अवशोषण र प्रशोधन मांसपेशी सुरु किनभने, पाँच दिन भन्दा लागि सिफारिस गरिएको छैन।

ककडी र दही को एक-दिन आहार

को दही एक युगल मा वजन लागि ककडी पनि एक-दिन आहार को मामला मा उपयोगी हुन। यो आवश्यकता मात्र यी दुई प्रयोग गर्न जुन बेलामा एक उपवास दिन, रूपमा हेर्न सकिन्छ। यो ताजा ककडी र शून्य बोसो सामग्रीको मक्खन लीटर कम्तिमा 2 किलो आवश्यक हुनेछ। यसका अतिरिक्त, तपाईं ककडी सलाद इन्धन भर्ने लागि दही प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तरकारी पूर्व प्रशिक्षण बिना कुनै पनि रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र सलाद मा।

सलाद thinly कटा ककडी स्लाइस बनाइएका र कुनै पनि तरकारी जैतून भन्दा राम्रो तेल संग लुगा। पकवान चार्ज र दही को एक सानो राशि गर्न सकिन्छ।

एक आहार लागि बीउ को एक सानो राशि संग जवान ककडी प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। तिनीहरूलाई यो पोषक र भिटामिन को एक ठूलो रकम समावेश रूपमा, छाला संग राम्रो प्रयोग गर्नुहोस्।

यो एक-दिन आहार को परिणाम माइनस 1-1.5 किलो हुन सक्छ। आंत्र सफाई को यो दिनमा, शरीर "रिसेट" को एक प्रकारको कार्य र सामान्य काम गर्न थाल्छ।

तीन दिनको लागि आहार

वजन लागि ककडी यदि तीन दिनको लागि "पकड बाहिर", को दही बाहेक प्रभावकारी हुनेछ। समय को यो अवधिमा एक व्यक्ति पाँच किलोग्राम सम्म तौल हराउछ।

यो आहार अनुपालन को प्रक्रिया मा दही र खीरे बाहेक सबै उत्पादनहरु को आहार देखि बहिष्कृत गर्नुपर्छ। चिनी बिना हरियो वा हर्बल चिया गर्न आहार आवश्यकता पूरक। तथापि, अक्सर गाह्रो हुन सक्छ यस्तो आहार धान्न। भोक को भावना सम्भव छैन तपाईं हटाउन भने, यो प्रोटीन मेनु मा दुई उसिनेर अन्डा वा कम बोसो घरेलु पनिर 100 ग्राम प्रविष्ट गर्न अनुज्ञेय छ।

खीरे र दही मा पाँच दिन

मात्र वजन 5-7 किलो गुमाउनु छैन समय मान्छे को यो समयमा, तर यो intestines सफा, यसको कार्य normalizes र हानिकारक पदार्थ को शरीर rids। तर यो खाना तपाईं दही संग ककडी आहार खान सुरु गर्नु अघि, तपाईं आवश्यक त अतिरिक्त भिटामिन लिएर सुरु गर्न, आवश्यक सबै पोषक संग शरीर प्रदान गर्छ के छैन विचार लायक छ।

आहार को पाँच दिन भित्र kefir, ककडी ककटेल वा चिसो सूप समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। shredded मुला, ककडी, साग: निम्नानुसार सूप तयार छ। मिश्रण दही दुई कप हालिएको छ। विभिन्न लागि तपाईं सूप चिनियाँ बन्दागोभी थप्न सक्नुहुन्छ। एक नुन सूप मसला र प्रयोग सिफारिस गरिएको छैन।

लाभ र दही, खीरे र साग मा वजन को बेफाइदा

दही, ककडी, वजन समीक्षा लागि जडीबुटी एकदम विरोधाभासी छन्। यस्तो आहार मा धेरै admirers र विरोधीहरूले छ। एक स्वरमा वजन को यो विधि को विरोधीहरूले मोनो-आहार शरीर नोकसान पुग्छ भनेर भन्न, व्यक्ति ऊर्जा र जाँगरको कमी महसुस। आफैलाई कठिन किलो धेरै चाँडै फर्के गिरा लागि आहार अनुभव भएकाहरूलाई देखि प्रतिक्रिया। तर विशेषज्ञहरु आहार बाहिर गलत बाटो यो प्रभाव विशेषता।

अझै पनि, यो धेरै सकारात्मक समीक्षा उल्लेख गरे। वजन को यो विधि आन्द्रा र सम्पूर्ण पाचन प्रणालीको काम सुधार गर्ने उल्लेख गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। को हानिकारक पदार्थ छाला र कपाल सुधार शरीर शुद्ध धन्यवाद। पनि बलियो भोक महसुस गरेनन् कि भन्न आहार अनुभव र यसरी सजिलै उनको सारियो।

खीरे र स्याउ

को गर्मी मा, जब ककडी र स्याउ को प्रशस्त, तपाईं दुई संस्कृतिका जडान गर्न र एक उपवास दिन व्यवस्था गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। स्याउ क्यालोरी एउटा सानो रकम समावेश, तर फल भिटामिन र ट्रेस तत्व मा धनी छ।

तपाईं यो मेनु लीन यदि खीरे र स्याउ मा वजन खोने प्रभावकारी हुनेछ:

• नास्ता: दही लाउने संग स्याउ-ककडी सलाद। हरियो वा स्याउ चिया।
• दोस्रो नास्ता: ताजा ककडी र स्याउ।
• खाजा: 1-2 ताजा ककडी + ठूलो पाकेका स्याउ।
• खाजा: एउटा ठूलो स्याउ।
• खाने: सलाद, साथै नास्ता लागि, वनस्पति तेल संग हरियो र अनुभवी को वाहेक संग।

दिन को समयमा तपाईं कि पानी वा हरियो चिया, तरल पदार्थ प्रशस्त खान आवश्यक छ।

खीरे र टमाटर मा वजन खोने

सबैको परिचित क्लासिक नुस्खा सलाद छ खीरे र टमाटर। यो तपाईं यसलाई देखि केहि सामाग्री लिन भने, त्यसपछि यसलाई सफलतापूर्वक वजन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ कि बाहिर जान्छ। साथै, वैज्ञानिकहरू टमाटर को हृदय प्रणाली को लागि उपयोगी हो कि देखाइएको र पोटासियम स्रोत छ।

मा टमाटर-ककडी उपवास दिन लगभग आहार - 4 मध्यम टमाटर र खीरे छ।

खीरे र टमाटर मा वजन खोने ज्यादातर सकारात्मक समीक्षा हुन्छ। आफैलाई लागि यो आहार अनुभव गरेका मान्छे, यस्तो आहार छैन वजन कम गर्न, तर पनि आंत्र समारोह पत्र मात्र सम्भव छ भन्छन्। यो जीव भिटामिन संग sated थियो र वजन प्रति दिन 2 किलो राशि।

Nutritionists पनि वजन, मिठाई वा नाश्ता जो मान्छे टमाटर र खीरे लागि पीठो प्रतिस्थापन गर्न सल्लाह। यो सजिलै इच्छित सेटिङहरूमा सही आंकडा मदत गर्नेछ।

तरकारी को सिजन तपाईं वजन, टमाटर र जडीबुटी लागि खीरे खान सक्छ। यसरी तपाईं मात्र प्राप्त अतिरिक्त किलो यसको आकार को सौन्दर्य समुद्र तट मा शो चोर्न, तर पनि आ जाडो लागि भिटामिन संग शरीर saturate गर्न, toxins को यो सफा छुटकारा गर्न सक्नुहुन्छ। स्वस्थ र सुन्दर हुन!