वजन लागि भोजन अलग

जो पातलो र पातलो हुन सपना छैन? भन्ने हाम्रो समय मा मात्र यसको बारेमा सपना गर्न सक्छन्, यो हो। मात्र एउटा सक्रिय जीवन शैली पूर्ण निष्क्रिय द्वारा supplanted छ, त्यसैले स्टोर अक्सर उत्पादनहरूमा पनि प्रयोग जो मोटोपना निम्त्याउँछ छ। के गर्ने? निस्सन्देह, तपाईंले एक आहार वा पोषण सिद्धान्त लागि, विशेष तपाईं सबैभन्दा उपयुक्त हेर्न आवश्यक छ। आखिर, अतिरिक्त वजन - मात्र भद्दा, तर पनि अस्वस्थ छ।

हालैका वर्षहरूमा झन् सुने वा अलग खाना आहार को घटना बारे पढ्नुहोस्। यो समीक्षा एकदम प्रभावशाली छ: हजारौं आश्चर्यजनक परिणाम मुखी। एक छुट्टै खाना आहार प्राचीन समयमा प्रयोग गरिएको छ। पहिले मानिसहरू आहार मा केही खाद्य पदार्थ बस प्रत्येक अन्य नमिल्ने हो भनेर बुझ्न। र अब वैज्ञानिकहरू केही उत्पादनहरु प्रयोग को अनुक्रम व्यक्तिगत तनाव र निराशा को susceptibility मा एक ठूलो प्रभाव छ भन्छन्।

त्यसैले, तपाईं सधैं राम्रो महसुस गर्न चाहनुहुन्छ भने, अरूलाई उत्कृष्ट उपस्थिति र राम्रो स्वास्थ्य मारा, जुदाई खाना आहार तपाईंलाई लागि हो। को पाठ्यक्रम, तपाईं वर्ष तह, आफ्नो सम्पूर्ण आहार, परिवर्तन गर्ने बानी संशोधन हुनेछ के को लागि तयार हुन आवश्यक छ। तपाईं यदि इच्छा शक्ति मोटोपना लड्न र इच्छा, यो सुरु गर्न समय।

अलग पातलो खाना नियमहरूमा केही तिनीहरू कुनै पनि परिस्थितिमा बाहिर हुनुपर्छ छ।

पहिले, प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ एक विशेष भोजन समयमा खपत हुँदैन।

दोश्रो, अर्ध-समाप्त र संरक्षण - अब Taboo छ। तिनीहरूले असाधारण अवस्थामा किन्न सक्छन्।

तेस्रो, दिउँसो राम्रो खान छैन प्रोटिन खाद्य पदार्थ।

चौथो, तपाईं बिस्तारै र शान्तपूर्वक खान आवश्यक छ।

कम से कम चार घण्टा - पाँचौं, मुख्य भोजन बीच सामान्य ब्रेक गरिन आवश्यक छ।

वजन लागि छुट्टै खाना निश्चित खाना पकाउन र खाना विकल्प आफूलाई प्रक्रिया सम्बन्धी नियम को कार्यान्वयन पनि समावेश छ। उदाहरणका लागि, विशेषज्ञहरु कच्चा वनस्पति तेल प्राथमिकता दिन सुझाव दिन्छौं। सिरका र तोरी यसलाई दुरुपयोग गर्न राम्रो छ, र खाद्य छालाको फल र तरकारी, यो साफ गर्न आवश्यक छैन। आलु त यो अधिकतम पोषक राख्ने हुनेछ, आफ्नो खाल लायक मा उसिनेर। यसबाहेक, कच्चा उत्पादनहरु प्राथमिकताको प्रक्रिया। खानाको तयारी, यो बुझाने वा पन्नी मा Bake गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

वजन लागि छुट्टै खाना केही स्वीकार गर्दैन खाना संयोजन। स्टार्च चीनी संग प्रयोग गर्न सकिँदैन, त्यो हो, रोटी र जाम देखि दिन छ। छैन सबै भन्दा राम्रो पनीर लागि "साझेदार" - प्रोटिन जस्तै घिउ रूपमा कार्बोहाइड्रेट, संग रह हुँदैन। कार्बोहाइड्रेट र अम्लीय खाद्य पदार्थ ताजा टमाटर संग उदाहरणका लागि एक भोजन मा, संयोजन गर्न, आलु पनि राम्रो छ। तर खरबुजा, खरबुजा वा दूध सम्पूर्ण देखि अलग खान राम्रो छ।

वास्तवमा, छुट्टै खाना को सिफारिसहरू त्यहाँ ठूलो विविधता छ। निस्सन्देह, तपाईंले इन्टरनेटमा तिनीहरूलाई पढ्न सक्नुहुन्छ वा उनको साथीहरूबाट पत्ता, तर त्यहाँ एक धेरै समझदार समाधान छ। (उहाँले एक पेशेवर छ भने) राम्रो सल्लाह दिन र वजन लागि छुट्टै खाना कुन हो तपाईं बताउन सक्षम छ जो एक dietitian, टाउको। फोरम, यो सबै भन्दा नेटवर्क मा उन्नत छ कि छैन अझै पनि एक विशेषज्ञ रूपमा पूर्ण जानकारी दिन छैन।

यस्तो शक्ति आपूर्ति प्रणाली मानव willpower, जिम्मेवारी को अर्थमा, स्वास्थ्य र blooming उपस्थिति पक्षमा entrenched बानी त्याग्न क्षमता आवश्यक छ। तपाईं स्थायी रूपमा केही उत्पादनहरु को अनुकूलता को मुद्दा मा आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न तयार हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि माथि यो चयन गर्नुहोस्। परिणाम तपाईं लामो प्रतीक्षा छैन राख्नेछ।