योग asanas कसरी गर्न

संस्कृत शब्द "asana" योग को अभ्यास संग सामान्यतया सम्बन्धित निकायको स्थिति, अर्थ, र यसको प्रारम्भिक मूल्य अझै बस्न गर्न कौशल संकेत। पछि योग asanas आकृति को एक किसिम रूपमा बुझे, आध्यात्मिक राम्ररी जा गर्न व्यवसायी र शरीर को लचीलापन र जाँगरको बढ्छ जो हालतमा हुन्छन्।

धेरै वर्षौंदेखि, योग, साथै आध्यात्मिक विकास को धेरै तरिका, सबै दुनिया भर आए जो, अत्यन्तै लोकप्रिय र पश्चिम मा मांग मा भएको छ। तर, युरोप मा आधुनिक मान्छे, शारीरिक फिटनेस कायम राख्ने मा केवल उद्देश्य व्यायाम बढी प्रयोग अन्य प्रकार, साथै एकदम प्रभावित वस्तु फरक छन् भन्ने तथ्यलाई गर्न, योग asanas स्वतन्त्र अभ्यास महत्वपूर्ण विकलांग गर्न सकिन्छ।

अक्सर, शुरुआती योग, एक अनुभवी प्रशिक्षक सामना बिना मनपरी तिनीहरूलाई परिचित आकृति, को asanas अनियमित क्रममा फेरबदल हुन सक्दैन भनेर थाह पाउँदा छैन संयोजन। स्थिति को सही अनुक्रम व्यवहार को प्रभावकारिता मा एक प्रमुख भूमिका खेल्छ, र हरेक asana शरीरमा कुनै खास प्रभाव छ। योग postures सही संयोजन, एक निको पार्न सक्छ ऊर्जा प्रवाह वृद्धि र सम्पूर्ण शरीर soothe। यो सिद्धान्त बुझ्न प्रणाली रूपमा योग को एक बौद्धिक धारणा लागि महत्वपूर्ण छ, यो आकृति को बस एक mindless पुनरावृत्ति भन्दा धेरै कुरा हो। योग मा Asana - विज्ञान र कला। यो अभ्यास को वैज्ञानिक तत्व व्यायाम को सही अनुक्रम गर्न सक्ने क्षमता छ।

Iyengar योग - विशेष गरी आधुनिक प्रणाली को ठूलो शिक्षकहरूको कोर सिद्धान्तहरू adhering महत्त्व जोड दिन्छ। 75 वर्ष को लागि सिकाउने जारी गर्न विजार्ड मा वर्णन रूपमा प्रशिक्षण को पहिचान - Asanas हेरविचार र निरपेक्ष सटीक संग प्रदर्शन गर्दै छन्।

तसर्थ, पोज सीधा खुट्टा, आवश्यक यदि जो तिनीहरूले बिल्कुल सीधा हुन छ भन्ने हो। को खुट्टा को घुँडा मा बाङ्गो गर्नुपर्छ भने, तपाईं जांघों र calves बीच सही कोण पालन गर्नुपर्छ। केही महत्त्वपूर्ण asanas मा हात र खुट्टा को तलवों बीच सिद्ध सन्तुलन, साथै मा असर अंक सही वजन वितरण। Thoroughness प्रमुख मुख्यतया मानव शरीर को उचित कामकाज गर्दछ। योग asanas स्पष्ट र सही प्रबन्ध गर्दा यो सास जसबाट मन, भावना र भावना बीच एक ब्यालेन्स प्राप्त, सन्तुलित छ। यसलाई सही प्रत्येक मुद्रा सम्पूर्ण व्यक्ति प्रभावित गर्न कसरी सिक्न आवश्यक छ।

Iyengar योग चिकित्सकहरु पनि लामो समय को लागि asana पकड यसको क्षमता लागि जानिन्छ। एक शुरुवात लागि यो इच्छा शक्ति, जो एकदम अभ्यास को प्रारम्भिक चरणमा विकास हो। भविष्यमा, तपाईं शुद्ध जबरजस्ती बाहिर जाने र स्तरले स्वाभाविक लामो समय को लागि asana रहन चाहनुहुन्छ जहाँ उठ्नेछ छ। त्यसपछि, स्थिरता र आनन्द आकृति हुनेछ।