शरीर कसरी सुक्खामा? प्रभावकारी र पहुँचयोग्य प्रक्रिया

फिटनेस - विशेष गरी महिला बीच, सामान्य छ। त्यहाँ भनिन्छ एक रोचक प्रविधी छ , मांसपेशीमा सुखाने एक स्थायी फारममा आफ्नो शरीर कायम राख्न अनुमति दिन्छ। यसलाई उचित पालन implies आहार र विशेष प्रशिक्षण अतिरिक्त बोसो बाल्न आवश्यक संग पूरक। का शरीर कसरी सुक्खामा बाहिर आंकडा प्रयास गरौं।

विशेषताहरू

सबै को पहिलो, तपाईं मांसपेशिहरु को सुकाउने दुई महिनाका, लामो समय रहन्छ भनेर बुझ्न पर्छ। यो एक आहार - केही गल्ती सुकाउने शरीर भन्ने विश्वास गर्छन्। तर, यो धारणा पनि शरीर निर्माण आउन र सुन्दर हासिल गर्न क्युटेनियस बोसो विनाश समावेश छ मांसपेशी राहत। यसैले, शरीर कसरी सुक्खामा बुझ्न क्रम मा, तपाईं यो अतिरिक्त वजन कम गर्न केवल आहार छैन भन्ने महसुस गर्न आवश्यक छ। यो एक taut स्लिम आंकडा को अन्त परिणाम महत्त्वपूर्ण छ। मनमा यो संग, हामी यस प्रविधी प्रयोग गर्दा बालिका एक बिट मानिसहरू भन्दा बढी जटिल छ भनेर भन्न सकिन्छ।

केटी को शरीर कसरी सुक्खामा?

बोसो को मांसपेशिहरु को पतन धेरै छिटो विघटन भएकोले यसलाई तिनीहरूलाई राम्रो आकारमा राख्न हरेक प्रयास राख्न आवश्यक छ। एक सुकाउने confronts मुख्य कार्य - कम गर्न मांसपेशीमा को काम हो adipose ऊतक शरीर मा। सफल हुन सुखाने, यो लगातार व्यायाम, तर सही खाने मात्र छैन। यो तपाईं आफ्नो आहार देखि कार्बोहाइड्रेट मा धनी सबै खाद्य पदार्थ हटाउन छ भन्ने तथ्यलाई मा निहित। तसर्थ, राम्ररी शरीर सुक्खामा कसरी सिक्न, यो सबै को आवश्यक पहिलो बिल्कुल सिफारिसहरू पालन छ, र त्यसपछि बोसो गायब हुनेछ, र मांसपेशीमा आकारमा रहने।

खाना मूल कुराहरु

छनौट सुकाउने लागि आहार, यो खाता व्यक्तिगत मानव प्रदर्शन ले महत्त्वपूर्ण छ। जहाँ तपाईं मात्र क्यालोरी संख्या, तर कार्बोहाइड्रेट को राशि एक दिन गणना हुनेछैन तपाईं एक डायरी राख्नुपर्छ। एक सहायक रूपमा तपाईं Kremlin आहार को तालिका प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो आहार को जस्तो देखिने स्वस्थ खाद्य पदार्थ को धेरै संग दूर गर्छ। को नुन न्यूनतम कम छ, र फल र सबै आहार देखि बहिष्कृत गर्नुपर्छ।

कसरी अन्त मा हप्तासम्म शरीर सुक्खामा?

पहिलो हप्तामा तपाईं प्रति आफ्नो शरीरको वजन को किलोग्राम कार्बोहाइड्रेट को 2 ग्राम किन्न सक्छन्। अनाज, चामल, Herculean: आधारभूत आहार porridge हुनुपर्छ। तपाईं चिकन स्तन, कम बोसो घरेलु पनिर र उबला खान सक्नुहुन्छ अन्डा को सफेद। कार्बोहाइड्रेट को दोस्रो हप्तामा 1 ग्राम कम। सिफारिस गरिएका उत्पादनहरु नै बाँकी छन्। कार्बोहाइड्रेट को मात्रा मा तेस्रो हप्ता आधा द्वारा कम छ। अर्को हप्ता पनि त्यस्तै हो। यो मोड अनुपालनको गरेपछि सजिलै कार्बोहाइड्रेट खपत फर्कन आवश्यक छ। तपाईं प्रति शरीरको वजन को किलोग्राम ग्राम रूपमा प्रारम्भिक 1 रूपमा प्रविष्ट गर्न सक्नुहुन्छ। अन्तिम हप्तामा यो कार्बोहाइड्रेट को मूल नम्बर फर्कन आवश्यक छ।

अब तपाईं शरीर कसरी सुक्खामा थाहा छ। तथापि, यो विधि पूर्ण स्वस्थ र सुरक्षित छैन भनेर सम्झना गर्नुपर्छ, त्यसैले राम्रो कुनै पनि रोगको यसलाई प्रयोग गर्न रोक्नुहोस्। तथापि, तपाईं बच्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले एक आश्चर्यजनक प्रभाव हासिल गर्नेछ। सफलता विश्वास, र तपाईं सफल हुनेछ।