शानदार परिणाम फैलाउने एक नुस्खा - वजन लागि smoothies

सबैलाई कसरी उपयोगी तरकारी र फल थाह छ। अब धेरै लोकप्रिय वजन लागि smoothies। यो पेय को नुस्खा घटक को एक विस्तृत विविधता समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। विशेषज्ञहरु को बढ्दो नम्बर smoothies मात्र वजन मदत, तर पनि स्वस्थ भोजन को आहार मा एक अपरिहार्य उत्पादन बन्न सक्छ भन्छन्।

smoothies मा वजन को आधारभूत सिद्धान्त

सबै को पहिले हरेक पालो आज पाइएका आहार चाटुकर व्यञ्जनहरु के गठन बुझ्न आवश्यक छ। यो फल र तरकारी को आधार मा एक विशेष तरिका ककटेल मा पकाएको छ। साथै, आफ्नो संरचना मा सोया दूध वा बोसो-मुक्त डेयरी उत्पादन समावेश हुन सक्छ। यी ककटेल को प्रयोग आंत्र सफाई फैलाउने भिटामिन को एक ठूलो संख्या र फाइबर को सामग्री कारण हो। आफ्नो आहार मा यो पेय शामिल गरेर, तपाईं बस 4 दिनमा 5 किलो सम्म गुमाउन सक्छ। साथै, यी ककटेल छाला, नङ र कपाल समस्या को एक किसिम बाट तपाईंले बचत गर्न सक्षम छन्। तपाईं प्रयास गर्ने निर्णय भने एक चाटुकर व्यञ्जनहरु तल प्रस्तुत गरिने वजन लागि, तपाईं गर्दा लागि शाकाहारी बन्न, मासु र माछा निर्मूल गर्न आवश्यक हुनेछ।

तयारी smoothies

तपाईं यो आहार पेय तयार गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले केही प्रमुख सिद्धान्तहरू सिक्न आवश्यक छ। सबै को पहिलो, तिनीहरूले एक उच्च-क्यालोरी उत्पादन हो देखि, केले थप गर्न सक्नुहुन्न। रस आधारमा पेय तयार, यो एक स्याउ, सुन्तला वा दारिम चयन गर्न राम्रो छ। लगभग हरेक प्रकारको तपाईं सन बीउ र अखरोट या बादाम को एक सानो मुट्ठी थप्न सक्नुहुन्छ। सख्त कुनै प्रतिबन्ध, तपाईं वजन लागि लगभग कुनै पनि चाटुकर पकाउन सक्नुहुन्छ, नुस्खा आफूलाई लागि उपयुक्त समझे। तल हरेक दिन को लागि एक ककटेल लागि आधारको रूपमा लिन सकिन्छ कि भन्ने मात्र हो।

वजन लागि 1 smoothies। कागती र गाजर संग नुस्खा

आधा कागती र एक गाजर लिनुहोस्। सफा उत्पादन र तिनीहरूलाई स्लाइस कट। एक ब्लेंडर मा स्थान र 250 एमएल गाजर को रस संग मिश्रित। कम बोसो खट्टा क्रीम, मसला स्वाद थप 250 एमएल थपे पछि। अब परिणामस्वरूप मिश्रण मार गर्न सकिन्छ।

वजन लागि 2 smoothies। तरकारी मिश्रण लागि नुस्खा

यसो गर्न, तपाईं एक टमाटर, ककडी र अजवाइन पिउन गर्न आवश्यक छ। सबै उत्पादनहरु काट्नु र प्राकृतिक दही भर्नुहोस्। यो वजन Whisk र हरियो प्याज, एक मुट्ठी थप्न Tabasco सस, नुन र स्वाद मरिच।

वजन लागि 3 smoothies। फल र तरकारी लागि नुस्खा

स्याउ, गाजर, 2 सुन्ताला, 4 ब्रोकोली र पालुङ्गो काट्नु। सुन्तला रस र सबै whisk को 240 एमएल थप्नुहोस्।

को चाटुकर को प्रभाव स्पष्ट थियो, यो ठीक यी पेय प्रयोग गर्न आवश्यक छ। तिनीहरूले ध्यान दिएर र बिस्तारै, एक चम्मच खान आवश्यक छ। तपाईं परिणाम हासिल गर्न रूपमा चाँडै सकेसम्म चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले मात्र एक वा दुई हप्ताको लागि एक चाटुकर खान आवश्यक छ। अर्को शब्दमा, मुख्य भोजन तपाईं यो पेय उपभोग गर्न आवश्यक, र तरकारी वा फल मा snacking बीच। पानी पिउन भूल छैन। बिल्कुल खान काम गर्दैन इन्कार भने, त्यसपछि यसलाई मुख्य स्वागत चाटुकर आहार मा एक वा दुई भोजन प्रतिस्थापन र एक स्वस्थ आहार कायम गर्न suffices।