सबै हामी आवश्यक स्क्विड ताप मात्र प्रसन्न तुल्याउने ज्ञात छ!

अब हामी यस्तो स्क्विड रूपमा समुद्री केन्द्रित हुनेछ। तिनीहरूलाई त स्क्विड आहार खाद्य रूपमा आदर्श हो कि सानो क्यालोरी। तर यो यी समुद्री महत्त्वपूर्ण छ। तर गरेको आदेश गरौं।

सबै समुद्री जीवन स्क्विड बीच safest खाना हो। तिनीहरूले एमिनो एसिड र फस्फोरस को ठूलो मात्रा समावेश गर्दछ। विद्रूप अमरीका मा निहित प्रोटिन पूर्ण मानव शरीर द्वारा assimilated। यस समुद्री संसारको यी प्रतिनिधि markedly आफ्नो संरचना र biologically सक्रिय पदार्थ को आफ्नो सामग्री भूमि जनावर देखि भिन्न छन्।

विद्रूप अमरीका arginine र lysine, बच्चाको शरीर लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन् जो प्रशस्त मात्रामा उपस्थित छन्। मासु विद्रूप रगत कोलेस्ट्रल को स्तर कम गर्न सक्षम छ जो taurine धेरै, भरिएको छ। र यसको लागि महत्त्वपूर्ण छ atherosclerosis को रोकथाम। साथै taurine रक्तचाप regulates मा, रगत तटस्थ बोसो संख्या कम, धमनिहरु को साँघुरो योगदान र तथाकथित "रात" दृष्टि सुधार गर्छ।

विद्रूप अमरीका सेलेनियम र भिटामिन ई, जो को रूपान्तरण प्रचार समावेश eicosapentaenoic एसिड मानिसहरूलाई मा prostaglandin गर्न। अतिरिक्त भारी धातु को लवण बाध्य र निष्प्रभावी छन् कारण।

तयारी तिनीहरूको विधि को गरमी सामाग्री मा हदसम्म निर्भर जो व्यंग्य, वस्तुतः कुनै बोसो समावेश गर्दछ। सबैभन्दा nutritionists प्रतिस्थापन पारंपरिक पशु मासु स्क्विड छ सिफारिस गर्छौं। यो मुख्यतया आफ्नो संरचना मा मैंगनीज, फलाम, पोटासियम, आयोडिन, क्याल्सियम, फस्फोरस को एक ठूलो रकम मा उपस्थित छन्, र भिटामिन सी र बी भन्ने तथ्यलाई कारण छ

मासु स्क्विड नियमित खाएको भने, एकदम, रक्त कोलेस्ट्रल को स्तर कम रक्तचाप, भारी धातु र toxins को मानव शरीर लवण देखि व्युत्पन्न घट्यो। के रोचक छ, तपाईं जवान राख्छ र विद्रूप मासु को शरीर को जाँगरको कारण कम छैन, तर त्यसको विपरीत, एकदम वृद्धि।

प्रति उत्पादन को सय ग्राम मात्र असी छ क्यालोरी छ जो व्यंग्य, ताप, कसरी एक स्वस्थ आहार, र आहार को आधार हुन सक्छ। र तपाईं तिनीहरूलाई कसरी धेरै व्यञ्जन सबै प्रकारका खाना पकाउन सक्नुहुन्छ!

यो केवल धेरै कम क्यालोरी छ व्यंग्य, उसिनेर, र यो एक सय र प्रति उत्पादन को सय ग्राम दस क्यालोरी छ। व्यंग्य भुट्नु वा हाय हुन सक्छ। उबला, अर्थात् दुई सय साठी-तीन kilocalories भन्दा अलिकति उच्च तापवर्धक मूल्य छ Smoked स्क्विड, विशेष गरी स्वादिष्ट छ। तर, कुनै पनि रूप मा आफ्नो मासु अद्भुत स्वाद द्वारा विशेषता छ। तिनीहरूले पूर्ण सिमी, अनाज, तरकारी र पनि माछा को एक किसिम संग संयुक्त छन्।

तर तपाईं स्क्विड तयार अघि, र तिनीहरू अझै पनि प्राप्त गर्न आवश्यक छ। यहाँ तिनीहरूलाई कसरी चयन गर्न एक बलिरहेको प्रश्न, खडा छ। यो यस्तो लास स्क्विड, एक माध्यमिक स्थिर गर्न subjected जो छैन किन्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। र धेरै सजिलै यो जाँच गर्नुहोस्। व्यंग्य सजिलै एक swears देखि अलग हुनुपर्छ। भने, यस्तो खरिद अप दिन्छ। त्यहाँ स्पष्ट भण्डारण अवस्था द्वारा उल्लङ्घन थिए। कुनै कम महत्त्वपूर्ण स्क्विड को मासु को रंग छ। यो विद्रूप को लास कवर फिल्म को रंग बिना सेतो सधैं हुनुपर्छ।

खैर, अब तपाईं समुद्री संसारको यी प्रतिनिधि किनेको छ। अब तिनीहरूले सफा छ। त्यसैले, लोकप्रिय विश्वास विपरीत longitudinally सजिलो गर्न। बस एक कचौरा मा स्क्विड बाहिर राख्नु र पानी उम्लिरहेको पोख्नुहोस्। बोक्रा फिल्म यसको बाँकी भाग चलिरहेको पानी अन्तर्गत हटाइएको गर्दा, तत्काल curdle। हामी मात्र एक कर्ड र सबै अंदर हटाउन सक्नुहुन्छ ध्यान स्क्विड लास कुल्ला, र तपाईं पकाउने सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

हामी अलिकति उच्च स्वादिष्ट कुनै पनि रूप मा क्यालोरी देख्यो जो Squids। तपाईं जो त्यहाँ एक विशाल संख्या हो पकाउने एक नुस्खा, टिप्न मुक्त छन्। प्रयास गर्नुहोस्, प्रयोग, आनन्द। र तपाईं केवल पकवान खाने छैन थाहा उत्कृष्ट, तर पनि धेरै उपयोगी छ!