सामान्य स्वास्थ्य को मर्मतका लागि खाना को संरचना

रासायनिक खाना को संरचना आपूर्ति वर्षौंदेखि धेरै प्रयोगशालाहरुमा र संस्थाहरू द्वारा अध्ययन गरिएको छ। त्यसैले geneticists कसरी अद्वितीय सुविधाहरू सबैभन्दा असामान्य आनुवंशिक परिमार्जन उत्पादनहरु सिर्जना गर्न सिकेका छन्। हाम्रो समय मा, यो सबै वैज्ञानिकहरू स्पष्ट यसलाई खाद्य उत्पादनहरु को संरचना प्रभावित एक प्रमुख कारक छ कि विश्वस्त रूपमा उत्पादनहरूमा, साथै निहित छ ठ्याक्कै निर्धारण गर्न कहिलेकाहीं एकदम गाह्रो छ स्वास्थ्य।

आवश्यक पदार्थ को कमी रोगहरु को एक किसिम हुन सक्छ। र यो पनि क्यालोरी उत्पादनहरु आफूलाई मा छैन र समावेश रसायन मा। हरेक बच्चा राम्रो स्वास्थ्य को लागि उत्पादन को सबै प्रकार मा उपस्थित हो कि भिटामिन को एक किसिम चाहिन्छ भनेर थाह छ। आवश्यक भिटामिन आवश्यक साथै र विभिन्न माइक्रो र म्याक्रो तत्व। तिनीहरूले मिनेट मात्रा मा आवश्यक छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद आफ्नो अभाव वा कमी गम्भीर परिणाम निम्त्याउन सक्छ।

सबै सन्तुलित आहार खाद्य उत्पादनहरु को संरचना पूरै शरीर को आवश्यकता मा सबै अपवाद बिना पोषक पूरा गर्नै पर्छ कि, राय आधारमा। एकदम गाह्रो के ठीक रासायनिक तत्व हाम्रो शरीर लागि पर्याप्त छैन निर्धारण किनकी, समस्या समाधान सबैभन्दा सर्वोत्कृष्ट तरिका लामो-स्थापित र राम्रो-अध्ययन को लागि उत्पादन को एक किसिम को खपत छ खाना पिरामिड। यो तपाईं एक सामान्य जीवन कायम राख्न उपभोग गर्न आवश्यक खाना को कति र कस्तो प्रकारको बताउँछन् उपलब्ध छ।

विभिन्न मूलका खाद्य उत्पादनहरु को संरचना धेरै फरक छ, त्यसैले खाना सबै खाना समूह खपत गर्नुपर्छ। को आधार सन्तुलित आहार अनाज, तरकारी र फल हो। अनाज बी भिटामिन, polysaccharides, खनिज, र फाइबर मा धनी छन्। धेरै फल र विभिन्न खनिज, भिटामिन, जैविक एसिड को तरकारी मा। तिनीहरूले एंटीओक्सिडेंट र विभिन्न समावेश गर्दछ। हाम्रो शरीर पनि दुग्ध उत्पादन, माछा, मासु र अन्डा को एक दैनिक सेवन गर्न आवश्यक छ। डेयरी उत्पादन - क्याल्सियम र आवश्यक भिटामिन डी को स्रोत र ए माछा, मासु र प्रोटिन, बोसो मा धनी अन्डा र पहिल्याउन तत्व। माछा हाम्रो लागि अत्यावश्यक छन् कि ओमेगा 3 फैटी एसिड समावेश गर्दछ। हाम्रो शरीर लागि ऊर्जा, त्यसैले बोसो, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट हटाइएको छ खाना को संरचना बुझेर यसलाई अलग प्रत्येक जनसंख्या लागि आफ्नो खपत को दर गणना गर्न सजिलो छ।

आफ्नो आहार अप चित्रकला मा खातामा गर्मी उपचार समयमा आंशिक वा पूर्ण नष्ट छन् भनेर भिटामिन को अस्थिरता लिनुपर्छ। यस सन्दर्भमा, दैनिक आहार मा आवश्यक ताजा फलफूल र तरकारी को पर्याप्त रकम परिचय छ।

हाम्रो livelihoods लागि आवश्यक छन् खनिज, हुनत हामी अपेक्षाकृत नगण्य खुराक आवश्यक, शरीर को कामकाज मा एक महत्वपूर्ण तत्व हो जो।

वैज्ञानिक अनुसन्धान आधारित विभिन्न पोषक को खपत लागि सिफारिसहरू। विशेषज्ञहरु द्वारा विकसित दैनिक भत्ता जनसंख्या निर्भर गर्दछ। ईयू निर्देशन र अद्यावधिक राज्य स्तर अनुसार, निर्माता सत्यता खाद्य पदार्थ को संरचना र आफ्नो पोषण मान प्याकेजिङ्ग मा संकेत हुनुपर्छ। यस्तो डाटा बीच खाना खपत को दैनिक दर बारे अनिवार्य लाइन हो।

उमेर रासन सुविधाहरूको बारेमा भूल छैन। उदाहरणका लागि, छोराछोरीलाई वयस्क भन्दा बढी डेयरी उत्पादन गर्न आवश्यक छ। यो एक बढ्दै शरीर थप क्याल्सियम आवश्यक भन्ने तथ्यलाई कारण छ। जवान पुस्ता असल स्वास्थ्य कायम गर्न स्थापित पालन गर्न आवश्यक छ आपूर्ति को नियम शिशु सूत्र को संरचना र ध्यान दिएर यस्तो महत्त्वपूर्ण बिन्दु निगरानी।