सिमी: क्यालोरी र यसको लाभदायी गुण

सिमी एक व्यक्ति खान्छ कि legume पर्छ। काल्पनिक Cooks विभिन्न व्यञ्जन र सजावट को भाग रूपमा, एक मुख्य मार्ग रूपमा प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ।

को unprepossessing उपस्थिति भए तापनि, सेम को संरचना पर्याप्त धनी छ। भिटामिन यो संयोजन (ए, बी, ई, कश्मीर, पीपी, सी), ट्रेस तत्व (सोडियम, आयोडिन, जस्ता, पोटासियम, फस्फोरस र अरूलाई) उपयोगी एसिड (साइट्रिक एसिड), सेलूलोज, आदि को एक विस्तृत श्रृंखला तदनुसार, सिमी, एक क्यालोरी बारेमा 300 क्यालोरी छ हाम्रो तालिका मा एक अपरिहार्य स्टेपल भोजन, आन्तरिक अङ्गहरू र प्रणाली मा सकारात्मक प्रभाव, बाल, नङ र छाला को अवस्था सुधार रूपमा छ।

यो फलियां सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरु हुन् कि उल्लेख गर्नुपर्छ। यी नै चिन्ता र सिमी। उत्पादन को ताप सामग्री विविधता मा, तर पनि खाना खाना पकाउने प्रक्रिया मात्र होइन निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, मा उसिनेर वा धमाकेदार सिमी तेल वा मासु उत्पादनहरु को वाहेक संग तला भन्दा कम क्यालोरी समावेश गर्दछ।

ठूलो फाइबर सामग्री - छ रातो सिमी छ जो अर्को फाइदा, एक क्यालोरी सेतो देखि लगभग विभिन्न कुनै छ। हो, र खाना पकाउने प्रक्रिया फरक छ। palatability मात्र। उदाहरणका लागि, रातो सेम जो कम क्यालोरी, हल्का र नाजुक स्वाद छ, चाँडै अलग गिर र रंग मा पानी खैरो दाग छैन थप fleshy र सेतो सिमी छ।

विशेष महत्व प्रोटिन लगभग पूर्णतया खाना को एक सानो राशि यो पदार्थ लागि दैनिक आवश्यकता अप बनाउँछ कारण जो शरीर, द्वारा अवशोषित समावेश भन्ने तथ्यलाई दिइएको हुनुपर्छ। सल्फर रिकभरी प्रक्रिया मा निहित सिमी प्रभावकारी आंतों संक्रमण, छाला रोग, माथिल्लो श्वसन पर्चा को रोगहरु, आदि योगदान फलाम रगतको एक भाग हो, सामान्य oxygenation लागि आवश्यक छ र शरीर गरेको प्रतिरक्षा प्रतिरक्षाको सुधार।

रगतमा चिनी को स्तर कम गर्न पनि सिमी प्रयोग गर्नुहोस्। क्यालोरी व्यञ्जन यसलाई सजिलै अवशोषित हुन्छ, कम छ, र फलियां इन्सुलिन-जस्तो औषधीको प्रयोग बिना प्रभाव अधिकार किनभने फलस्वरूप, रोगी को सामान्य अवस्था सुधार गर्छ। यसलाई खान उचित छ र सिमी, को flaps चयापचय र यूरिया को संश्लेषण सुधार गर्न मद्दत गर्छ जो।

यो कि सिमी, गरमी सामाग्री जो तपाईं वजन, पाचन प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव लागि विभिन्न आहार मा समावेश गर्न अनुमति दिन्छ साबित भएको छ। फाइबर को सेवन अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ मार्फत यो छ। हरियो सिमी अतिरिक्त diuretic कार्य, उत्सर्जित तरल पदार्थ संग्रह र हानिकारक पदार्थ possesses।

सिमी को लाभ दन्त चिकित्सा साथै सिमी को क्षेत्र मा चिह्नित protivovspalitelnoe र जीवाणुरोधी कार्य छ। यो tartar को गठन रोक्छ। यी नै गुण छाला गर्न यांत्रिक क्षति को निको योगदान, आन्तरिक अङ्गहरू (कलेजो, मृगौला, मूत्राशय Zhelnov आदि) को सुनिंनु राहत।

यसलाई पूर्व गर्मी उपचार बिना विषाक्त उत्पादन हो देखि सिमी, सुक्खा फारममा खपत हुँदैन। कच्चा बीउ मानव शरीर को सम्पूर्ण प्रणाली को स्थिति मा हानिकारक प्रभाव हो, र यस सन्दर्भमा रातो सिमी सेतो भन्दा बढी खतरनाक हुन्छ। भाँडा खाना पकाउने थप गर्ने पकाउने प्रक्रिया अघि बढाउने र हानिकारक पदार्थ हटाउनु जो धेरै घन्टा, लागि सिमी भिजेको पर्छ प्रक्रिया अघि। सिमी को बीउ, तर पनि पानी मा एक गर्मी उपचार गर्न अविश्वसनीय स्वादिष्ट र subjected र छौं जो कोसा, मात्र होइन प्रयोग उपयोगी उत्पादन आपूर्ति।