स्वस्थ भोजन - मिशन सम्भावित

सक्रिय जीवन शैली प्राविधिक प्रगति को उमेर मा छैन मानव गतिविधि सबै क्षेत्रहरू प्रभावित, बस फेशन प्रवृत्ति, तर एक आवश्यकता थियो। आसीन काम यस्तो शिकार र माछा मार्ने रूपमा सक्रिय अवकाश गतिविधिहरु, क्षतिपूर्ति गर्नुपर्छ। रूस, शिकार र माछा मार्ने फारमहरु, जहाँ तपाईं आराम गर्न जान सक्नुहुन्छ धेरै मा। माछा मार्ने पछि - यो पनि एक नैतिक छुट्टी छ, र तपाईं एक्लो हुनुहुन्छ भने, तर साथीहरूसँग। बस कल्पना: दिउँसो साँझ र प्रकृति, ताजा हावा, माछा मार्ने र शिकार - एक स्वादिष्ट खाने समातिए माछा वा आफ्नो bagged खेल बाट गरे। आफ्नो परिवार घेरिएको तालिका बसिरहेको र आफ्नो भोजन को आनंद, तपाईं, तनावमुक्त ताजा र खुसी महसुस हुनेछ। तपाईं कुनै पनि खेल पैदल यात्रा र ट्रेकिङ, जान सक्नुहुन्छ। खराब बानी बिहान जगिंग लागि बाटो बनाउनु पर्दछ। तर शायद यो श्रृंखला मा सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण लिंक - उचित पोषण।
स्वस्थ भोजन - सबैको ओठमा यो वाक्यांश: सबैलाई यो को लागि प्रयास गर्न राम्रो र आवश्यक छ भन्ने थाह, तर तपाईं यो अवधारणा परिभाषित विभिन्न सोध्छन् भने, तपाईंले एक पूर्ण बिभिन्न जवाफ प्राप्त गर्न सक्छन्। पहिलो स्थानमा कसैलाई आहार, कसैले अलग भोजन राख्नु, र शाकाहारी र काँचो खाना केही सम्झना गर्न निश्चित हुन। तर हामी उचित पोषण को मुख्य उद्देश्य सौंदर्य स्तर दृष्टिकोण, वा जनावरहरूको संसारको मुक्तिको छैन कि सम्झना हुनुपर्छ, र आफ्नो स्वास्थ्य कायम राख्न, सामान्य मानव जीवन सुनिश्चित गर्न। यो लक्ष्य हासिल गर्न अनुमति दिन्छ तीन आधारभूत सिद्धान्तहरू।
पहिलो, पोषण गर्ने को कार्यान्वयन मा एक प्रमुख भूमिका थर्मोडायनामिक्स को व्यवस्था शरीर धेरै क्यालोरी प्राप्त गर्न छ जो यसलाई विभिन्न कार्यहरू गर्न expends रूपमा अनुसार, मानव शरीर मा। यो नियम पूरै राष्ट्रका मोटोपना को वैश्विक समस्याको नेतृत्व जो हाम्रो राम्रो-Fed समय, मा सबैतिर उलङ्घन छ।
एक स्वस्थ आहार को दोस्रो सिद्धान्त - खाना शरीर प्रवेश रासायनिक यौगिकहरु को रकम। यी महत्त्वपूर्ण तत्व को सबै भन्दा मानव शरीर द्वारा संश्लेषित छैन, र यसैले तिनीहरूले चयापचय को विफलता अभाव र अन्य अप्रिय परिणाम संग थप fraught कमी छ। यो खाद्य पदार्थ को एक किसिम बनाउन र सकेसम्म आफ्नो आहार वृद्धि गर्न आवश्यक त्यसैले छ।
तेस्रो, एक स्वस्थ आहार जो विशेष जीव को शारीरिक विशेषताहरु आधारित व्यक्तिगत चयन गर्न सकिन्छ केही खाना खपत मोड अनुपालनको आवश्यक छ।
पहिलो र अन्तिम सिद्धान्त राम्ररी प्रत्येक अन्य सम्बन्धित छ। शरीर बोसो मा एक कमी गर्न खपत सुराकी दैनिक सर्विंग्स कम र शरीर मा ऊर्जा ब्यालेन्स पत्र। भोजन को नियमित सन्दर्भमा, त्यहाँ विभिन्न सिद्धान्त हो, तर अक्सर आजको मा व्यस्त जीवन शैली , यी विचार अधिकांश छैन सम्भाव्य छन्। अब, सबैले सानो अंश मा एक दिन 7 पटक कार्यस्थल मा खान, वा शरीर खाजा खाने ब्रेक अनुसार छैन, आवश्यक जब बस खान सक्षम हुनेछ। तर, को पाठ्यक्रम, यो लागि सक्दो प्रयास गर्नुपर्छ। मासु, दुग्ध, अनाज, तरकारी र फल: दैनिक न्यूनतम सेट उत्पादनहरु को 5 प्रकार समावेश गर्नुपर्छ: उदाहरणका लागि, नाङ्गो जई र अन्य अनाज को पट्टी देखि दिन भर snacking, यो धेरै सजिलो सन्तुलित पोषण को सिद्धान्त पालन गर्न छ। कहिलेकाहीं मेनु Replenish गर्नुपर्छ माछा, पागल, मह, जामुन, आदि
अक्सर, यी नियमहरू को उत्सव लागि धैर्यता र willpower छैन पर्छ। तर जस्तै कुनै पनि व्यापार मा, लक्ष्य यसलाई लायक छ किनभने यो अधिकतम प्रयास पार्छन् गर्न आवश्यक छ परिणाम हासिल गर्न।