स्वादिष्ट र स्वस्थ: संग वनस्पति तेल तरकारी सलाद लागि नुस्खा

तथ्यलाई ताजा तरकारी सबै थाह हरेक व्यक्ति, को आहार मा उपस्थित हुन अनिवार्य छ। तथापि, nutritionists तिनीहरूले वनस्पति तेल संग सलाद को रूप मा खाना रूपमा प्रयोग गरिन्छ कि बेहतर छ कि तर्क। भिटामिन र तरकारी मा निहित खनिज को यस फारममा देखि, अधिक सजिलै शरीर द्वारा अवशोषित।

सलाद लागि वनस्पति तेल

तपाईं वनस्पति तेल संग कुनै पनि निर्धारण तरकारी सलाद लिन भने, यो छ कि यो अक्सर भर्ने प्रकार छनौट ध्यान छैन देख्न सकिन्छ। यो, को पाठ्यक्रम, को चूक। सबै पछि, परम्परागत सूर्यमुखी र जैतून, बदाम मक्खन संग तरकारी सलाद पुनःभरिएको गर्न सकिन्छ, सन, सन, कद्दू, तिल, तोरी, बदाम, तोरी, लसुन, amaranth, समुद्र buckthorn, rastoropshevym र अन्य, स्वादिष्ट सुगन्धित र धेरै उपयोगी तेल बाहेक। पसलहरुमा तपाईं पनि विशेष सलाद प्रयोगको गर्मी उपचार बिना लागि सिर्जना विभिन्न बोसो को एक मिश्रण, पाउन सक्नुहुन्छ।

कद्दू तेल ताजा बीट र गाजर को सलाद

फर्सी बीउ तेल धेरै एक तीव्र सुगन्ध पातलो र एकै समयमा छ। तेल कद्दू नयाँ स्वादिष्ट स्वाद तपाईंलाई आश्चर्य संग तरकारी सलाद लागि नुस्खा। फर्सी बीउ तेल उत्कृष्ट जडीबुटी, ताजा गाजर, स्याउ र बीट संग संयुक्त छ। यो तेल "लघु मा फार्मेसी" भनिन्छ किनभने यसले उमेर बढन प्रक्रिया slows कि शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट छ संयोगले छैन। यो अल्सर निको पार्नुहुन्छ,, जिगर कक्षहरू दुरुस्त पेट र intestines निको पार्नुहुन्छ कीडे र फंगल संक्रमण झगडे र bile को संरचना बढाउँछ। तिनीहरूले कोरियाली गाजर लागि grater मा RUB यदि कच्चा बीट र गाजर tastier प्राप्त छन्। छडी चीनी, नुन, जमीन मरिच र कटा लसुन संग स्वाद गर्न तरकारी छिडकना, रस, सिजन तेल र साथ सम्म आफ्नो हात RUB balsamic सिरका।

तोरी तेल सलाद

तपाईंको नुस्खा तरकारी सुधार , वनस्पति तेल संग सलाद को तोरी बीउ एक स्वादिष्ट उत्पादन थप्दा। मात्र तपाईं, tangy मसालेदार र पन्जेन्ट स्वाद प्राप्त गर्छन्, तर पनि, यसको capillaries को बल र लचीलापन बृद्धि आफ्नो permeability सुधार। तोरी choline र भिटामिन K र आर मा धनी पछि पहेंलो तोरी को बीउ देखि बोसो चयापचय दुरुस्त तेलको, यो मोटोपना लड्न मद्दत गर्छ।

ताजा तरकारी संग मुख्य सामाग्री सलाद

जो नुस्खा वनस्पति तेल संग, सलाद जो विश्वव्यापी र लागि दैनिक प्रयोग उपयुक्त सकिन्छ आवश्यक गणना। यो हरियो (डिल, साग, आरुगुला, अजवाइन, धनिया, तुलसी, कुठरा, सौंफ र यति मा। डी), पात सलाद तरकारी (watercress, बन्दागोभी, हिमशैल सलाद, प्याज), मौसमी तरकारी (टमाटर, खीरे, मरिच , मुला, मुला, मेवा, र यति मा। डी।), मसला (नुन, चिनी, भूमि मरिच र लाल, मेथी र टी। डी।), seasonings (प्राकृतिक सिरका, सोया सस, तेल खाना पकाउन)।

तरकारी सलाद देखि सबै भन्दा लाभ कसरी प्राप्त गर्न

किनभने धेरै भिटामिन समय नष्ट गर्दै छन्, भविष्यको लागि एक तरकारी सलाद वनस्पति तेल नगर्नुहोस्। यो लाभदायक ट्रेस तत्व छाला मा निहित, खीरे, टमाटर र जवान तरकारी को छाला देखि त हटाइएको छैन अधिकांश भनेर जानिन्छ, र केवल एक ब्रश तिनीहरूलाई धुन। सबैभन्दा उपयोगी तरकारी माटो उब्जाउ। हरितगृह कहिलेकाहीं थप aesthetically खुसी हेर्न, तर तिनीहरूले ट्रेस तत्व को संरचना भन्दा धेरै गरिब छन्। parboiled - भद्दा नुन को एक सानो राशि, र प्याज एक मोर्टार मा सलाद तन्काउनुहोस् pestle राम्रो थप्नु अघि हरियो प्याज। को तरकारी पनि तीतो स्वाद भने, यस्तो watercress रूपमा, तिनीहरूले उम्लिरहेको पानी पिउने अघि scalded वा दस मिनेट को लागि चिसो नुनीन पानी मा राखिन्छ। धातु तुरुन्तै नाश भिटामिन सी संग सम्पर्क बाट, त्यसैले हरियो र पत्तेदार तरकारी बेहतर हातमा, एक चक्कु संग काट्न आंसू छ। यस कारण, विशेषज्ञहरु बरतन चक्कु प्राप्त सल्लाह। वनस्पति तेल unrefined लग्नु गर्नुपर्छ पहिलो चिसो थिचेर प्राप्त। सलाद संग प्रयोग को नडराऊ। सबै ताजा तरकारी भिटामिन र खनिज छ। तिनीहरूले आफ्नो शरीर को लागि राम्रो stead खडा हुनेछ। यो र निरन्तर हुनुपर्छ सक्नुहुन्छ तालिका ताजा तरकारी र तरकारी तेल विभिन्न सलाद विविधता।