Smoothies - यो सबैभन्दा उपयोगी विनम्रता छ

सक्षम छ यो उपयोगी र स्वादिष्ट ककटेल, पूर्ण भोजन प्रतिस्थापन गर्न - स्वस्थ खाना प्रशंसक smoothies भनेर थाह छ। संक्रामक रोगहरु को रोकथाम लागि सबै पतन र हिउँदमा आवश्यक यसलाई, भिटामिन र खनिज मा धनी छ। एकै समयमा यो यति छिटो र यसलाई कसरी खाना पकाउनु थाह नगर्ने पनि एक ह्यान्डल गर्न सक्ने सजिलो तयार।

हामी कसरी बनाउने तपाईं बताउन अघि एक ब्लेंडर मा एक चाटुकर, हामी यस ककटेल को मूल उपस्थिति को ऐतिहासिक तथ्य केही बारेमा भन्नेछु। यो अपेक्षाकृत युवा हो भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। Smoothies हालै देखा - पछिल्लो शताब्दीको sixties मा। र hippie आन्दोलन, महाराज त सानो समय थियो जो यसका मूल फैलाउने, तिनीहरूले पनि खाना को अभाव मा, आफ्नो भोक पूरा गर्न सक्षम थियो कि एक तेज र धनी ककटेल सिर्जना गर्नुभएको छ। यो जो तपाईं अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ आहार भोजन को एक महान फारम, हो - eighties पहिले नै, पोषण र खेलकुद जीवनशैली लागि अभियान अवधिमा क्रान्तिको शुरुवात संग, यसलाई smoothies कि गरियो। यो कुरा यस ककटेल धेरै हार्दिक छ र एकै समयमा क्यालोरी को एक न्यूनतम रकम समावेश छ।

तयारी smoothies - यो एउटा वास्तविक खुशी छ। यो घाम र स्वतन्त्रित बाल्यकाल तपाईं रिटर्न र आनन्दित सम्झनाहरु संग हृदय भर्नुहोस्। तथापि, अर्डर एक स्वादिष्ट ककटेल र अधिकार प्राप्त गर्न, तपाईंले केही निर्देशन पालना गर्न आवश्यक:

• तिनीहरूले संरचना मा हल्का छन् र पुरा दिन energize सक्नुहुन्छ किनभने Nutritionists, बिहान फल smoothies प्रयोग गर्न सल्लाह। तर भोजन र खाने को लागि हार्दिक तरकारी ककटेल तयार गर्नुपर्छ।
• राम्रो खट्टा क्रीम र प्रयोग गर्न कम बोसो दही र दूध।
• बनाउने smoothies मात्र सबैभन्दा आवश्यक र मात्र राम्रो मुड, र त्यसपछि चार्ज ककटेल अनुकूल शक्ति र फाइदाको चाहनुहुन्थ्यो।
• अझ जीवन्त स्वाद दिन आदेश तरकारी ककटेल, तपाईं जमीन सुख्खा मसला र मसला, तर नुन प्रयोग गर्नुपर्छ।
• ब्लूबेरी, currants, खुबानी, स्याउ, अंगूरफलफुल: आहार smoothies लागि unsweetened र गैर-nutritive फल र जामुन प्रयोग गर्न आवश्यक छ। र आफ्नो लक्ष्य भने - अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न, एक केरा, आडू, अङ्गुर र तरबूज बारे केही भूल समय हुनुपर्छ।

एक स्वादिष्ट ककटेल र यो सम्भव भएको ब्लेंडर प्रयोग गर्न तयार - त्यसैले अब हामी कस्तो चाटुकर थाहा छ। यो गर्न,, कम बोसो दही, दही आफ्नो मनपर्ने तरकारी वा फल (200 ग्राम) ले तिनीहरूलाई थप्न वा दूध झिकिएको (लगभग 1 कप), मसला, तिनीहरूले आवश्यक छ भने, र यो सबै राम्ररी एक homogeneous ठूलो मा मार। यो भिटामिन ककटेल को दैनिक खपत धेरै लाभ ल्याउन सक्छन्:

• यस सर्दी को रोकथाम एक प्रकारको छ, आवश्यक भिटामिन र पोषक संग शरीर Saturate।
• तिनीहरूलाई कम्तिमा एक भोजन प्रतिस्थापन गरेर अतिरिक्त वजन को बारे मा 5 किलोग्राम गुमाउन सहज अनुमति दिन्छ।
• आफ्नो भोक र तिर्खा पूरा।
• यो बाल्यकाल देखि ककटेल स्वाद र आफ्नो आत्मा उचाल्न सम्झना दिलाउँछ।

खानपान!