हात कुस्ती - रहस्य, नियम, अभ्यास

हात कुस्ती - भर्खर धेरै मानिसहरू छन् चासो शक्ति खेल को छ। यस संघर्ष को फारम दुई खेलाडीहरूलाई uchuvstvuyut, मुख्य उद्देश्य जो को प्रतिद्वन्द्वीको गरेको हात हटाउन, एक विशेष तालिका राखिएको यो तकिया उनको पिन छ।

खेल 1952 को आसपास घाम क्यालिफोर्निया उत्पत्ति। यसको संस्थापक एक अमेरिकी पत्रकार बिल Soberanes हुन मानिन्छ। उहाँले आफ्नो हात मा एक कुश्ती खेलमा संगठित पहिलो पटक थियो। पहिलो हात खेल प्रतियोगिताहरु यसको मनोरञ्जन धेरै दर्शक जित्यो र संसारभरि फैलाउन गरेपछि।

अब यो भन्दा दर्दनाक खेल को एक छ र खेलाडीहरूलाई कठिन तालिम र बंधन, जोडों र बलियो बनाउन आवश्यक भएको हतियार को मांसपेशिहरु। तसर्थ, हात कुश्ती लागि विशेष व्यायाम छन्। तिनीहरूमध्ये कि विचार त्यहाँ साझेदार संग प्रविधी बाहिर काम एक लडाई को नियम थाह गर्न सुरु गर्न छ।

आधारभूत नियमहरू र उल्लंघन

Armwrestling को नियम लडाई अघि र यो समयमा नियम भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

लडाई अघि नियम:

• हात wrestlers को काँध को बीचमा सम्म खुला हातले खेलहरु मा तैयार हुनुपर्छ र कुनै पनि पट्टियाँ र कलाई सुरक्षा पट्टियाँ हुनु हुँदैन।
• निःशुल्क हात म्याच को अन्त गर्न एक विशेष पकड मा राखिएको हुनुपर्छ।
• एल्बो हात, को खेलाडी सङ्घर्ष हुनेछ जो एक विशेष हात हुनुपर्छ।
• Armrestlerov काँध तालिका को केन्द्र लाइन समानान्तर अवस्थित हुनुपर्दछ, र लडाई समयमा तपाईं यो लाइन पार गर्न सक्दैन।
• संघर्ष हात बाहिर छ, त्यसैले दुवै हात महल खेलाडीहरूलाई Palms मा clasped छन्। उहाँले girth प्रतिद्वन्द्वीको औंठी द्वारा बन्द र तालिकाको बीचमा मा स्थित गर्नुपर्छ।
• ब्रश लडाकूको "सुरुवात" आदेशमा बाङ्गो हुनु हुँदैन।
• लडाई "तयार जाओ" आदेश पछि सुरु भयो।

लडाई समयमा नियम:

• यो एक विशेष कलम द्वारा निःशुल्क हात दिनु निषेध गरिएको छ।
• यो तल्ला बन्द दुवै खुट्टा फाड्न गर्न निषेध गरिएको छ।
• तपाईं armrest बन्द आफ्नो कोहनी लिन सक्दैन।
• तपाईं संघर्ष को गैर-परम्परागत प्रकारका प्रयोग र प्रतिद्वन्द्वीको अपमान गर्न सक्दैन।
• हातमा पछि खेलाडी गणना विजेता तालिका मा प्रतिद्वन्द्वीको गरेको विशेष तकिया छुन्छ, र शत्रु को मिति वा दुई उल्लंघन योगफल पछि दोस्रो प्रतिस्पर्धा पाए।

उल्लंघन समावेश:

• को रेफ्री को आदेश अनाज्ञाकारिताले।
• रेफरी टीम सुरु गर्नुहोस्।
• को armrest देखि कुहिनो को जुदाई।
• तालिका को चौराहे को काँध वा टाउको को लाइन समानान्तर।
• आफ्नो हात वा काँध टाउको छुनुहोस्।
• एक हारी कब्जा को बिच्छेद।

armwrestling लागि अभ्यास

खेलाडीहरूलाई को प्रशिक्षण बल र धैर्यको विकास आधारित छ। बल लडाकूको विकास अभ्यास लागि समावेश:

• एक पल्ट को प्रेस झूट;
• deadlift;
• गोलमटोल;
• बाइसेप लागि barbells र dumbbells उठाने;
• लिफ्ट रड उल्टो पकड;
• घाँटी घुमाई;
• माथिल्लो ब्लक र टी। घ मा कर्ल।

यी र धेरै अन्य सबै अभ्यास अधिकतम वजन र न्यूनतम पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या यसरी मांसपेशिहरु बल विकास गर्न तनाव धेरै प्राप्त मा 6 1 देखि नम्बर गरेका छन्।

धीरज अभ्यास लागि प्रशिक्षण द्वारा पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या एक ठूलो संख्या वा तथ्याङ्क लोड छन्। यी अध्ययन समावेश:

• चालु लामो दूरी;
• साझेदार आफ्नो हात मा प्रशिक्षण लडाई;
• होल्डमा लड्न;
• स्कट गरेको पीठ मा एक डम्बबेलनेबुला पकड;
• मा लडाई बाहिर काम ब्लक प्रशिक्षण , आदि .. आदि ..

हात कुस्ती - राज

लामो प्रशिक्षण र हिरासत तरिकामा भन्दा लड्न खेलाडीहरूलाई तिनीहरूले प्रतियोगिता जित्न प्रयोग आफ्नो विशिष्ट विधिहरू देखिन्छन्। सबै रहस्य को खेलाडी को शारीरिक पक्ष आधारित छन्। सबै भन्दा प्रसिद्ध र सबै भन्दा शक्तिशाली हात wrestlers चिन्ने कुश्ती ठ्याक्कै आर्म, आफ्नै व्यक्तिगत रहस्य छ। तिनीहरू केवल यो खेल मा आएका छन् जो मान्छे संग साझेदारी।

पहिलो गोप्य - को प्रतिद्वन्द्वीको हात कब्जा

केही फाइदा खेलाडी जसको पहिलो प्राप्त phalanges एक साधारण महल मा स्थित गर्दै प्रतिद्वन्द्वीको भन्दा उच्च छ। यो तथ्यलाई द्वारा जायज छ संघर्ष खेलाडी बेला शत्रु हात रूपमा तालिकामा सकेसम्म कम प्रेस र थप यसको फाइदा विकास गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो युद्घाभ्यास प्रयोग गर्न कार्य लडाई गर्न पूर्व निषेधित छ रूपमा, केवल आदेश "सुरुवात" पछि सम्भव छ।

दोस्रो गोप्य - हात आन्दोलनहरु र शरीर

, को प्रतिद्वन्द्वीको हात मा प्रभाव बलियो बनाउन मामला प्रयोग गर्नुहुन्छ, तर एकै समयमा, आफ्नो काँध तालिका को केन्द्र क्रस छैन भनेर पक्का अर्डर, मा अन्यथा उनीहरूले उल्लंघन समावेश गर्नुहोस्। तपाईं राम्ररी विकास बाइसेप छ भने, "हुक।" को प्रविधी प्रयोग आदेश "सुरु" जब एक ब्रश को तेज आन्दोलन आफ्नो पक्षमा एक प्रतिद्वन्द्वीको र्याप। शत्रु कमजोर बाइसेप हो भने, तपाईं यसलाई हटाउन गरिनेछ पक्का छन्।

अर्को चाल यसलाई सुरुमा गर्न आवश्यक पनि छ, बारम्बार आफ्नो हात पसार्नु छ। यो अन्त गर्न, बिजुली आन्दोलन आफ्नो ब्रश आफ्नै दिशा मा, यसरी तपाईं एक अजीब स्थिति मा आफ्नो हात राख्नु हुनेछ कस र यसलाई हटाउन सक्षम हुनेछ, वा शत्रु को हात हात बाट उड, र उहाँले पनि आफ्नो स्थिति मा सबै भन्दा राम्रो तरिका प्रभाव छ जो एक foul, संग जम्मा। तर यो हात कुश्ती खेलाडीहरूलाई आवश्यक सम्झना गर्नुपर्छ। यी को रहस्य, प्रयोग हुनुपर्छ मात्र टोलीमा को सुरू भएपछि र चरम सावधानीपूर्वक गलत प्रविधी सम्भव नियमहरूमा आफ्नो भाग मा उल्लंघन देखि।

तेस्रो गोप्य - हात स्थिति

लड्न एक निश्चित लाभ सुरक्षित गर्न, यो खातामा जो खेलाडी संघर्ष छ, हात को स्थिति लिन आवश्यक छ। सर्वोत्तम स्थिति अर्थ धेरै सकेसम्म माथिल्लो हात र पाखुरा बीच कोण कम गर्न हो। यो स्थिति मा, खेलाडी समूहीकृत हुनेछ र मांसपेशी को एक ठूलो मात्रा समावेश, यसरी यो शक्ति नै थप inflow प्रदान गर्नेछ। सबै भन्दा राम्रो स्थान जब मुट्ठी खेलाडी को छाती मा छ, हात हुन मानिन्छ, र काँध तालिका समानान्तर प्रबन्ध छन्।

यहाँ यस्तो खेल हो - कुश्ती आर्म। रहस्य यस लेखमा आफ्नो सीप विकास गर्न साईट खेलाडीहरूलाई मदत गर्नेछ सूचीबद्ध छन्।