कसरी अनुहार र शरीर मा राम्रो प्राप्त गर्न

मिति, महिला र पुरुष दुवै को एक धेरै ठूलो संख्या अधिक वजन हुनुको संग संघर्ष। तर, केही उत्तिकै गम्भीर समस्या लागि अनुहार र बेपत्ता वजन मा राम्रो प्राप्त गर्न कसरी प्रश्न छ। जसको लागि कारण शरीर वजन कम छ, यो धेरै हुन सक्छ। यो मुख्यतया बिगडा चयापचय, साथै थाइरोइड रोग, कलेजो र छ gallbladder। धेरै मानिसहरू एक गंभीर रोग पछि वजन बढाउनका सक्दैन, र केही प्रसब पछि पुन: प्राप्त गर्न कसरी थाहा छैन। अर्डर शरीर ठूलो वृद्धि गर्न, धेरै तरिकाहरू छन्। तर तिनीहरूले होसियार बिना प्रभावकारी हुन सक्छ कि सन्देहपूर्ण छ शरीर को परीक्षा। लेख पढेपछि तपाईं अनुहार र शरीर मा राम्रो प्राप्त गर्न एक निश्चित तरिका पाउन सक्नुहुन्छ।

सम्भव हराएको किलोग्राम विशेष व्यायाम, पोषण र हर्मोन तयारी को माध्यम द्वारा सङ्कलन।

खाना नियम: अनुहार र शरीर मा राम्रो कसरी प्राप्त गर्न

संग, सुरु गर्न केही सरल निर्देशनहरू सम्झना: शान्त वातावरणमा खानुहोस् खाने देखि खुशी प्राप्त, एक दिन 5 पटक खान, हरेस धूम्रपान, कफी र रक्सी, 10 घन्टा एक दिन सुतिरहेको, भिटामिन र खनिज लिन। सही मोड निम्न गरेर, तपाईं बिस्तारै वजन बढाउनका हुनेछ। अनुहार मा राम्रो प्राप्त गर्न कसरी बारेमा प्रश्न, आफैमा गायब हुनेछ। आफ्नो शरीर र, त्यसैले, एक व्यक्ति को वस्तुरुपान्तरणगर्नुहोस्।

के तपाईं बस कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ देखि राम्रो प्राप्त गर्न सक्छन् भने - गलत छन्। आफ्नो भोजन आवश्यक शरीर बोसो, कार्बोहाइड्रेट र प्रोटीन समावेश गर्नुपर्छ

पेय फल को रस खाने अघि। भोक वृद्धि र प्रचार मसला: लौंग, मरिच, अजवाइन, धनिया र साग। आफ्नो मनपर्ने व्यञ्जन थप्न तिनीहरूलाई चाहने छैन।

पुदिना एक जलसेक खाने, पाचन सुधार भोक र खाना को digestibility वृद्धि गर्न मद्दत गर्छ। यसलाई बनाउनको लागि, 20 सुकेको टंकशाला पात लिन र तिनीहरूलाई पानी उम्लिरहेको को आधा-लीटर बनाउँने। खाने अघि 20 मिनेट को लागि पकाएको जलसेक को आधा कप लिनुहोस्।

तपाईं अझै पनि अनुहार मा राम्रो प्राप्त र वजन बढाउनका कसरी प्रश्न द्वारा सास्ती भने, वजन लागि निम्न आहार प्रयास गर्नुहोस्।

रस (प्राथमिकताको ताजा निचोडा), जई वा: नास्ता लागि जौ porridge दूध र मह, सुकेको फल र पागल, रोटी पनीर र घिउ, कोको र दूध संग।

2 नाश्ता: रोटी ससेज र घिउ, चकलेट, दही संग।

मासु सूप, मेयोनेज, मासु वा माछा को एक भाग, कफी क्रीम, बिस्कुट वा आइसक्रिम संग सलाद: खाजाका लागि।

खाने को लागि:, दूध र रोटी एक गिलास भद्रगोल अन्डा।

सुत्नेसमय अघि, फल एक टुक्रा खान।

वजन बोसो पनीर मदत गर्नेछ। आफ्नो दैनिक आहार मा समावेश। साथै दूध kefir, दही र किण्वित पाकेका दूध पिउन।

शरीरको वजन व्यक्तिगत प्रशिक्षक संग जिम मा प्रशिक्षण मदत गर्नेछ बढाउनुहोस्। dumbbells संग व्यायाम, पुस-अप, Mahi: प्रभावकारी भएको हतियार र खुट्टा मा मांसपेशीमा विकास गर्न डिजाइन एक जटिल, हुनेछ। पौडनु वा बाइक सवारी संलग्न।

हर्मोनल लागूपदार्थ पनि मद्दत गर्न सक्छ। तर यी उपकरण खरीद अघि, एक विशेषज्ञ परामर्श गर्न निश्चित हुन।

तनावपूर्ण अवस्था जोगिन। तिनीहरूले वजन गर्न योगदान कहिल्यै।

माथि दिइएका सुझाव र सबैभन्दा महत्वपूर्ण प्रयोग - आफ्नो जीवनको आनन्द र केवल छ सकारात्मक भावना!