Aicuña - व्यायाम, स्वास्थ्य दिने

ढाड - हाम्रो जीवन को जग। यो भएको शरीर स्वास्थ्य खण्डमा पनि खाँबो छ। को सममित ढाड - राम्रो कामकाज आन्तरिक अङ्गहरू यसलाई थप लचिलो र थप मोबाइल छ भन्दा - बाह्य संसारमा काम राम्रो को धारणा को विशेष अङ्गहरू। त्यो किन musculoskeletal सिस्टम स्वास्थ्य छ - मानव शरीर को सामान्य कामकाज को एक किल्ला।

Aicuña: यो के हो?

Aicuña - लचीलापन र स्वास्थ्य उसलाई फिर्ता गर्न सक्ने मेरुदण्ड लागि व्यायाम। जिम को धेरै नाम गहिरो अर्थ छ किनभने शब्द, शब्द को लागि अनुवाद गर्न गाह्रो छ। यो लगभग रूपमा व्यक्त गर्न सकिन्छ "आफ्नो शरीर सुन्न र उहाँलाई सार्न।"

काजाकिस्तान देखि Abay Emshi चिकित्सा फिर्ता जीवन अभ्यास यस सेट विकास भएको छ। उहाँले गम्भीर अफगानिस्तान मा युद्ध मा सहभागी पछि घाइते भएको थियो। Abay यसलाई फिर्ता सामान्य जीवन ल्याउन सक्ने एउटा सिस्टम लागि देख गरिएको। म मानिसहरूको Chiropractors सिस्टम बिस्तारै ज्ञान एक समग्र स्वास्थ्य दर्शन रचना को निको अध्ययन। Aicuña - व्यायाम, 1000 भन्दा बढी अभ्यास समावेश जो!

व्यायाम को प्रभावकारिता Aicuña Abay आफैलाई पहिलो प्रमाण दिन्छन्। उहाँले मानिसहरूलाई पूर्ण जीवन फेरि बाँच्न चाहने हजारौं मदत पछि। 1998 मा, त्यो रूस को सबै भन्दा राम्रो चिकित्सकहरु को रूपमा पहिचान गरिएको थियो। धेरै शहर मा मेरुदण्ड निको यो दृष्टिकोण अभ्यास भनेर स्वास्थ्य केन्द्र खोल्न थाले।

Aicuña: स्वास्थ्य लाभ

कसरत एक सम्पूर्ण रूपमा शरीर असर गर्छ। हरेक शरीर विशिष्ट वर्टिब्रा सम्बन्धित छ किनभने यो हुन्छ। उदाहरणका लागि, पहिलो लिङ्क मानव कान, दृष्टि र यति मा - दोस्रो। त्यो विशेष मा प्रत्येक वर्टिब्रा को स्वास्थ्य बहाल छ, र एक सम्पूर्ण रूपमा मेरुदण्ड को सन्तुलन, यो मानव स्वास्थ्य सुधार गर्न सम्भव छ। Aicuña - निकै रगत वितरण, आन्तरिक अङ्गहरू गर्न रगत प्रवाह सुधार्न सक्ने व्यायाम, को पेशी फ्रेम बलियो बनाउँछ। साथै, प्रतिरक्षा प्रणाली पूर्ण जबर्जस्ती शरीर रक्षा गर्न थाल्छ।

यो प्रभाव बिस्तारै मांसपेशिहरु stretching द्वारा हासिल छ। को अभ्यास समयमा पूर्ण मानसिक एकाग्रता अभ्यास। काम सामान्यतः दैनिक जीवनमा प्रयोग गरिएका पनि गहिरो मांसपेशीमा समावेश। स्थिर चिरकाल काल मांसपेशीमा आराम, जाम गरियो कि मुक्त ताकत अन्त।

Aicuña देखाउन?

तपाईं चाहनुहुन्छ भने स्वस्थ हुन, त तपाईं Aicuña गर्न आवश्यक छ। कसरत, व्यायाम पहिले नै गम्भीर समस्या गर्नेहरूलाई, र जो सबै भन्दा राम्रो उपचार भनेर विश्वास गर्नेहरूका लागि दुवै स्वास्थ्य, उपयुक्त पुनर्स्थापना उद्देश्य जो - रोकथाम छ।

धेरै पहिले व्यायाम गंभीर विकलांग पनि मान्छे प्रदर्शन गर्न सक्षम छ। दोस्रो पाठ एक व्यक्ति अभ्यास जस्तै महसुस गरेपछि सबै मुक्त, र तयार थप जटिल गर्ने सार्न छन्। को मेरुदण्ड Aicuña सबैलाई सुलभ लागि कसरत। आफ्नो शरीर नियन्त्रण गर्न हरेक दिन सजिलो र सजिलो हुन्छ।

प्रदर्शन गर्न Contraindications

प्रत्येक कसरी जस्तै सिस्टम पुनर्स्थापना स्वास्थ्य Aicuña - छैन विश्वव्यापी छ, र त्यहाँ व्यस्त मात्र मदत गरेन, तर हानि छन् मानिसहरू हुन्। यो जिम अभ्यास सुरु गर्न, आवश्यक छ एक विशेषज्ञ संग र एक प्रशिक्षक को पर्यवेक्षण अन्तर्गत परामर्श पछि। व्यायाम, कुनै contraindications छ - प्रशिक्षकहरु Aicuña भन्छन्। तथापि, सामान्य अर्थमा र चिकित्सा को luminaries व्यायाम मा बाहिर छैन पर्छ भनेर सुझाव:

• विशेष गरी मेरुदण्ड को क्षेत्र मा घातक ट्यूमर।
• पुरानो रोग को Exacerbation।
• तीव्र संक्रामक रोगहरु समयमा।
• गंभीर मानसिक विकारहरु।

कसरत Aicuña: व्यायाम

होसियार र जानिजानि दृष्टिकोण - मुख्य सिद्धान्त Aicuña। कसरत, वद्धिको जटिल अभ्यास जो, 10 मिनेट लागि प्रदर्शन गर्न सक्छ, र शायद एक घण्टा। यो सबै प्रशिक्षण र स्वास्थ्य आफ्नो स्तर मा निर्भर गर्दछ।

1. व्यायाम 1। एक कुर्सी बस्नुहोस्। खुट्टा को काँध संग लाइन मा, प्रत्येक अन्य समानान्तर छन्। बिस्तारै आफ्नो फिर्ता सीधा। Peaking, 3-4 मिनेट को लागि यो स्थिति रहनुहोस्। वृद्धि दिन व्यायाम समय दिन।
2. व्यायाम 2: सोझो पछि हट्न, बिस्तारै र बिस्तारै आफ्नो कटि विभाग कट्टर।
3. व्यायाम 3: फिर्ता सीधा छ। अग्रिम सकेसम्म धेरै छाती मोड गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो पोज पकड। यो मेरुदण्ड मा एक जलन महसुस हुन सक्छ।
4. व्यायाम 4 यो व्यायाम को माध्यम ले, तपाईं मात्र फिर्ता को पेशी फ्रेम अझ छैन, तर पनि प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ जो, मदत शरीर toxins को छुटकारा प्राप्त। अघिल्लो व्यायाम जस्तै स्थिति। फिर्ता सीधा, छाती अगाडि खींच, पेट मा अधिकतम तान्ने। 3-4 मिनेट को लागि यो स्थिति पकड।
5. व्यायाम 5 अघिल्लो स्थिति पकड जारी। अब, प्रत्येक अन्य घाँसका पातहरू सार्न सकेसम्म धेरै प्रयास गर्नुहोस्। यो व्यायाम मार्फत, तपाईं रक्त सुधार र छाला टोन सुधार गर्न सक्षम हुनेछ।
6. व्यायाम 6। अब, मिश्रण ब्लेड पेट तनावमुक्त मात्र यो समय दोहोर्याउनुहोस्।

डाक्टर आफ्नो स्वास्थ्य मा संलग्न छैन त्यहाँ तीव्र र हुँदा सिफारिस पुरानो रोग, र पनि स्वास्थ्य को अवधिमा। कसरत Aicuña - कि गरिरहेको अभ्यास को एक सेट, तपाईं धेरै वर्ष को लागि स्वास्थ्य पाउन हुनेछ।