Bodybuilder - यो हुनुहुन्छ? शरीर निर्माण। शरीर-निर्माण

केही मानिसहरू शरीर निर्माण (अर्को शब्दमा, शरीर निर्माण) हाम्रो समय मा यो खेल को सुनेको छैन। प्रत्येक कहिल्यै शक्तिशाली मांसपेशिहरु यी sporstmenov देखेको छ, तिनीहरू केवल indifferent जो कोहीले छोड्न छैन। केही प्रशंसा bodybuilders, अरूलाई तिनीहरूले अस्वाभाविक हो भन्ने विश्वास गर्छन् र तिनीहरू एक भारी आकार सम्म पम्प्ड मांसपेशीमा एक शरीर हेर्न गर्दा केही पनि घृणा को एक भावना छ। त्यसैले, के यो शरीर निर्माण भिन्न कसरी, शरीर निर्माण छ?

घटना को इतिहास

यो emperors धेरै सैनिकहरु को सहभागिता साथ मनोरञ्जन प्रदर्शन मंचन गर्दा यसको मूल रूप मा शरीर निर्माण, पुरातन ग्रीस उत्पत्ति भएको विश्वास गरिन्छ। यी शो को लागि सधैं athletically निर्माण मानिसहरू विरोधीहरूले तर्साउन सक्ने एउटा दृश्य गरे।

आजकल, शरीर निर्माण खेल, थप र थप सबै देशहरूमा जवान मान्छे माझ लोकप्रियता प्राप्त गर्दै छन् निर्देशन छ। अमेरिकामा, शरीर निर्माण को heyday को '50s र' 60s मा आए। यसमा ठूलो प्रभाव शरीर निर्माण को सिद्धान्त को निर्माता हो जो एक प्रसिद्ध अमेरिकी Bodybuilder (यो Bodybuilder को कि जस्तै हो) Charlz एटलस, छ। यसलाई वजन प्रचार र मांसपेशिहरु वृद्धि धेरै अभ्यास विकसित जसले थियो। उसले आफ्नो कम्पनी, मोडेलिंग व्यापार मा शरीर सौष्ठव र bodybuilders प्रगति को विकास मा लगे स्थापित।

शरीर निर्माण के हो?

शरीर निर्माण एक खेल जसको मुख्य उद्देश्य हो सबै मांसपेशी समूहहरु को विकास विस्तार र अनुसार शरीर निर्माण मा स्वीकृत स्तर संग सही शरीर निर्माण गर्न भनिएको छ। अंग्रेजी देखि अनुवाद। शब्द अर्थ "शरीर संरचना"। Bodybuilder - खेल मा नियमित संलग्न एक व्यक्ति, यो एक शुरुवात वा एक पेशेवर हुन सक्छ। शरीर निर्माण - यो तपाईं सबै नियम पालना भने अन्ततः आवश्यक परिणाम निम्त्याउन जो धेरै गाह्रो काम छ।

आधारभूत सिद्धान्तहरू

शरीर निर्माण को मुख्य सिद्धान्त रूपमा लामो खेलाडी सन्तुष्ट हुन र हुनेछ आफ्नो शरीर संग आध्यात्मिक अनुरूप पाउनुहुनेछ आफ्नो उपस्थिति सुधार छ। तर यो खेल मा सुधार र तिनीहरूको डेटा को विकास को लागि, एक पुरा सिस्टम आविष्कार सबैभन्दा छिटो सम्भव समय मा आदर्श शरीर को मालिक बन्न जो यो सम्भव छ गर्न adhering:

1. जिम मा नियमित प्रशिक्षण सबै मांसपेशी समूहहरु मा एक विशाल लोड दिने, वजन (फलाम को दंड, dumbbells) सँग एक व्यायाम द्वारा चाहनुभएको छ।
2. विचारशील आहार स्वस्थ खाना, तर पनि यो मांसपेशी निर्माण गर्न असम्भव छ, जो बिना steroidal पूरक को एक किसिम, मात्र छैन समावेश।
3. व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम, एक निजी प्रशिक्षक वा फिटनेस सलाहकार संग सहमत हुनैपर्छ।

हरेक इच्छुक खेलाडी शरीर निर्माण को मूल कुराहरू सिक्न पर्छ, किनभने, वास्तव मा, एक Bodybuilder - आफ्नो शरीर र यसको क्षमताहरु सिक्ने विशेषताहरु चिन्ने मानिस।

शरीर निर्माण र शरीर सौष्ठव कस्तो भिन्नता छ?

तपाईं व्यावहारिक पक्ष यो मुद्दा हेर्न भने, कुनै फरक छ। आफ्नो भाइ विदेशी मूलका हुँदा शरीर निर्माण, को सोभियत संघ उत्पत्ति। अब यो खेलाडीहरूलाई खेल शरीर निर्माण कल गर्न accustomed किनभने, शब्द "शरीर निर्माण" सुन्न दुर्लभ छ। वास्तवमा, निर्माता - आदर्श अनुपात आफ्नो शरीर तालिम - दुवै एउटै लक्ष्य छ देखि, एक Bodybuilder जस्तै हो।

हामीलाई दुई अवधारणाहरु भिन्नता बुझ्न इतिहासमा बारी गरौं: सोभियत पटक मा, खेलाडीहरूलाई किनभने धेरै प्रोटिन पूरक र प्रोटिन enhancers को सोभियत संघ उपलब्ध थिएनन् रूपमा आधुनिक bodybuilders हेर्न सकेन। तपाईं प्रसिद्ध सोभियत bodybuilders 80s को तस्वीर देख्दा, त्यसपछि तिनीहरूले स्वाभाविक मांसपेशिहरु प्राप्त गरेको थाहा छ। हो, सेट को ठूलो प्रोटिनको ठूलो रकम आवश्यक भएकोले उनीहरूको आहार सायद सन्तुलित थिएन, तर हाम्रो खेलाडीहरूलाई प्रयोग गरेनन् Creatine र खेल पोषण को आधुनिक बजार मा प्रशस्त छन् जो अन्य प्रोटीन।

एक पेशा रूपमा शरीर निर्माण

अवैतनिक र व्यावसायिक: यो खेल, कुनै पनि अन्य जस्तै, दुई प्रकार को छ। हरेक व्यक्ति फिटनेस र एक स्वस्थ जीवन शैली अग्रणी संलग्न किनभने गरेको, दोस्रो फारम कुरा गरौं, एक Bodybuilder बोलाउन अधिकार, पनि एक अवैतनिक छ।

व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई पनि शरीर निर्माण आफ्नो सम्पूर्ण जीवन समर्पित, तिनीहरूले एक कसरत सम्झना छैन, र मेहनत आफ्नो जीवन को एक भाग हुन्छ फलस्वरूप। तथापि, तिनीहरूले consciously यो बाटो, यो तिनीहरूलाई अवसर, प्रसिद्धि र पहिचान को धेरै प्रतिज्ञा किनभने चयन गर्नुहोस्। को अर्नोल्ड श्वार्जनेगर कसरी लोकप्रिय थियो सम्झना? Bodybuilder, अभिनेता, मोडेल, र अन्तमा, एक राजनीतिज्ञ - उहाँले गरिरहेको थियो जो व्यापार, उहाँले सधैं सबै भन्दा प्रसिद्ध अमेरिकी Bodybuilder रूपमा लाखौं मानिसहरू को स्मृति रहनेछ। खैर, हाम्रो सँगी countrymen को धेरै को लागि, उहाँले अझै पनि एक मूर्ति छ।

प्रसिद्ध bodybuilders

bodybuilders को सफलता धेरै हदसम्म तिनीहरू हासिल गर्न मात्र परिणाम निर्धारण गरिन्छ, तर पनि प्रतियोगिता मा उनि भाग वा जित्यो। र को पाठ्यक्रम, अधिक प्रतिष्ठित यो प्रतियोगिता हो, यो पनि खेलाडी को स्थिति उच्च, उहाँलाई अघि खुला अधिक सम्भावनाहरू।

विश्व उनीहरूको उपलब्धिहरू निरपेक्ष रेकर्ड राख्न जो उल्लेखनीय व्यावसायिक bodybuilders एक धेरै नम्बर थाह छ। यहाँ यो दिशा मा आधुनिक खेलाडीहरूलाई को सबै भन्दा राम्रो हो:

• ग्रेग Valentino - सबै भन्दा प्रसिद्ध खेलाडीहरूलाई को एक, आफ्नो जीवनी को सनसनीपूर्ण कथाहरू यो सबैभन्दा आपराधिक खेलाडी बनाउँछ: उहाँले लडे, र दबाइ तस्करी लागि बसे। धेरै 69 को रूपमा सेमी - उहाँले इतिहास भर शरीर निर्माण विशाल बाइसेप मालिक छ!
• रोनी Koliman - मात्र एक "श्री ओलंपिया" मा 8 पटक गर्ने जित्यो।
• शाखा वारेन छ - "अर्नोल्ड क्लासिक" को विजेता, उहाँले 4 लगातार वर्ष, उहाँले एक विशेष शरीर संरचना पम्प्ड इम्बोस गरिएको वर्ग resembling लागि "kvadrozavrom" उपनाम थियो triumphed।
• ली पुजारी - अष्ट्रेलिया को निरपेक्ष च्याम्पियन, 2006 मा उहाँले IronMan मा 1st स्थान प्राप्त गरेको छ।
• मार्टिन फोर्ड - सायद यो सबै bodybuilders बीच एक विशाल भनिन्छ सकेन, यसको वृद्धि 207 सेमी छ र 150 भन्दा बढी किलो वजन!

पनि हाम्रो देशमा बढ्छ शरीर निर्माण प्रशंसक संख्या! यहाँ सबैभन्दा चिरपरिचित रूसी bodybuilders हो:

• Yury Leonov - र्याजान देखि Bodybuilder, बारम्बार विभिन्न प्रतियोगिताहरु मा जित्यो छ। 2010 मा, श्रेणी हल्याण्ड मा च्याम्पियनशिप विजेता लागि "100 + किलो" उहाँले प्रो-कार्ड, यसरी एक पेशेवर बन्ने भयो।
• डेनिस Burmistrov - मजबूत को एक, रूसी कप विजेता सहित सबै रूसी प्रतियोगिताहरु, को विजेता।
• एन्ड्रयू Skoromniy - जूनियर विभाग को निरपेक्ष च्याम्पियन।