Viktor Simkin: जीवनी र Bodybuilder को उपलब्धिहरू

Bodybuilder विक्टर Simkin - बीस-सात रूसी च्याम्पियन को दुनिया मा जानिन्छ। एक खेलाडी को वृद्धि - 175 सेमी र यसको प्रतिस्पर्धी वजन - 78 किलो। Bodybuilder-क्लासिक उल्लेखनीय खेल परिणाम कसरी हासिल र एक औसत वृद्धि संग, ठूलो मात्रा को खेल विकास गर्न देखाउँछ। उहाँले संसारभरि चिनिन्छ। उहाँले सक्रिय अग्रणी खेल प्रकाशनहरू साक्षात्कार छ।

खेल मा उच्चतम उपलब्धि

आफ्नो उपलब्धिहरू प्रभावशाली छन्: विश्व च्याम्पियन 2013, युरोपेली च्याम्पियन "अर्नोल्ड क्लासिक" 2013 मा साथै 2013 मा विश्व "अर्नोल्ड क्लासिक" को च्याम्पियन।

रूस र मास्को क्षेत्र को कप को कप मा: एउटै तारा खेल सिजन मा विश्व खेलाडी को हाइट्स बाटो मा रूसी रंगशालामा मा चुचुराहरूको को च्याम्पियनशिप श्रृंखला पुगेको छ। र 2012 मा उनले कांस्य पदक पूर्वी युरोपेली कप र रूस कप, कालुगा कप मा च्याम्पियनशिप पायो।

रूसी frenk Zeyn

शरीर निर्माण शैली कसरत थुप्रै प्रशंसक, उहाँले खेलाडी गरेको "फलाम" खेल फ्रैंक Zane को सुनको युग सम्झन्छन्। चाखलाग्दो कुरा, ठूलो अमेरिकी खेलाडी (तीन-समय "श्री ओलंपिया"), यस लेखको नायक जस्तै पनि एक सौंदर्य काया द्वारा प्रतिष्ठित छ। साँच्चै, तिनीहरू एकताबद्ध छन् र त्यस्तै anthropometry:

जीवनी

रूसी खेलाडी को यस्तो शानदार संभावित कसरी गठन सक्छ?

एक साधारण परिवारमा, मानिस जुलाई 24, 1988 कालुगा जन्म। एक किंडरगार्टन को भोजन कोठा मा एक कुक - बुबा कारखाना एक कामदार, मेरो आमा थियो।

कुनै सानो उपाय मा पोप विक्टर खेल Simkin प्रेम भन्ने तथ्यलाई गर्न योगदान। आफ्नो जीवनी बाल्यकाल मा दौडना, आउटडोर खेल को प्रशस्त उल्लेख गरिएको छ। पहिलो बल प्रशिक्षण को मूल कुराहरू, त्यो पनि 1994 मा आफ्नो बुबा प्राप्त। ती वर्ष मा विक्टर लागि मनपर्ने अभ्यास पट्टी, flexion-विस्तार पट्टी मा हतियार-अप मा खींच थिए।

बाल्यकाल देखि, त्यो पेट मांसपेशीमा विकास भएको थियो: को "कुना" मा पट्टी आफ्नो गुण थियो राख्नुहोस्। तथापि, शरीर निर्माण भविष्य संसारको पहिलो विजय खेल तारा शहर ... Biathlon प्रतियोगिताहरु आए। च्याम्पियनशिप कालुगा मा पहिलो स्थानमा विक्टर Simkin लिए।

जीवनी खेलाडी सहज खोज तत्व sodezhit। जिम Biathlon खण्ड देखि "फलाम" संग आकर्षण निर्णायक एक प्रतिभाशाली खेलाडी आफ्नो भविष्य खेल विशेषज्ञता महसुस मदत।

अन्तिम व्यावसायिक विकल्प प्रमाण भएको थियो रातो उपाधि कलेज र फिटनेस तिनीहरूलाई Bodybuilding। बेन Weider, विक्टर Simkin थियो। तरुण उत्साह को शरीर निर्माण उहाँलाई लागि पेशा मा गरिएका छ।

आज उहाँले कालुगा कोच पुष्ट हल "Sportland" मा काम गर्छ। उहाँले धेरै प्रतिभाशाली विद्यार्थीहरूको प्रशिक्षित छ। धन्यवाद अनुयायीहरूलाई, उहाँले भन्नुभयो, उहाँलाई लागि थप व्यावसायिक विकासका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोत्साहन छ। यो जिम मा, त्यो आफ्नो काम समय 90% अनिलको कुरालाई वास्तै थियो। कलेज खेलाडी चुनिएको खेल मा पेशावरहरूसँग एक व्यापक संवाद लागि मौका मोल।

- यो कुनै सानो उपाय उच्च खेल परिणाम विक्टर को उपलब्धि को प्रायोजक योगदान कि उल्लेख गर्नुपर्छ VP ल्याब खेल पोषण।

कोच विक्टर

यो विक्टर Simkin, शरीर निर्माण मा लगे कि Dimitri Yashankina नेतृत्व ज्ञात छ। आफ्नो सल्लाहकार संग, उहाँले मास्को मा दिनुभयो जो सेमिनार र consultations, मा 2012 मा काम गर्न थालिन्। सहयोग रचनात्मक थियो: दिमित्री व्यायाम आवश्यकताहरु विक्टर unconditionally सेवा गरे। प्रत्येक प्रशिक्षण चक्र लगातार विश्लेषण छ गर्नुभएपछि, समायोजित र सुधारिएको रूप मा एक पटक मात्र बारम्बार।

पछि दिमित्री Yashankin व्यक्तिगत एक प्रतिभाशाली विद्यार्थी coached। Tandem खेलाडी / कोच 2013 मा "स्टार" सिजन लागि तयारी यसको प्रभावकारिता साबित भएको छ।

तीन मा एक: एक खेलाडी, प्रशिक्षक, शिक्षक

Viktor Simkin, शिक्षक विशेष कलेज शरीर निर्माण र फिटनेस तिनीहरूलाई। बेन Weider, यसको खेल गतिविधिहरु मा बहु-faceted छ काम को आफ्नो सीमा समावेश:

• व्यक्तिगत प्रशिक्षण;
• व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रम;
• शारीरिक गतिविधि र पोषण को व्यक्तिगत योजना;
• कार्यशालाओं, साथै खेल घटनाहरूको संगठन;
• प्रदर्शन कक्षाहरू, व्यायाम, शरीर निर्माण मा लेख भिडियो;
• उपकरण जिमहरू मा सल्लाह।

Viktor Simkin प्रशिक्षण (दुवै जटिल र मांसपेशीमा को एक निश्चित समूह द्वारा उच्चारण) सक्रिय RuNet मा popularized। तसर्थ, उदाहरणका लागि, अवैतनिक गर्ने सधैं सार्थक सल्लाह एक रूसी च्याम्पियन सिधै प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ triceps को राहत वृद्धि वा सुधार गर्न चाहन्छ।

अद्वितीय, दिन दुई-एकल प्रशिक्षण अभ्यासहरू विक्टर Simkin बेला जीव को विशेषताहरु गर्न छाँटकाँट। किनभने यो प्रसिद्ध तीन-समय "श्री ओलंपिया" को मापदण्डहरु हासिल गर्न सजिलो छैन Anthropometry खेलाडी, यस प्रशिक्षण चक्रको प्रभावकारिता पुष्टि गर्छ!

विक्टर Simkin देखि प्रशिक्षण को सिद्धान्त

शरीर निर्माण मा आफ्नो बाटो प्रशिक्षण को प्रक्रिया एक रचनात्मक मनोवृत्ति आधारित छ। विजेता एक खेलाडी को प्रगति यसको morale, प्रशिक्षण लागि प्रेरणा निर्भर विश्वास गर्दछन्। यो Bodybuilder, आफ्नो राय मा, सधैं "आफैलाई सँगै पुल" गर्न सक्षम हुनुपर्छ। तनाव, थकान, उदासीनता ... सबै: आखिर, केहि जीवनमा हुन सक्छ यो खेलाडी जिम को सीमा पार, बाहिर निकाल पर्छ। प्रशिक्षण सधैं 100% सही हुनुपर्छ।

रचनात्मक प्रशिक्षण विगतको वर्ष उचाइ संग अब उहाँले साँच्चै सिफारिश गर्न सक्छन् शरीर निर्माण शुरुवात विद्यार्थी मात्र व्यवसायीक को निर्देशन अन्तर्गत सुधार गर्न काम। यो छोटो मार्ग द्वारा लक्ष्य हासिल र स्पष्ट प्रशिक्षण रणनीति छ हो।

उहाँले खेलाडी एक "मनपर्ने" र "unloved" मांसपेशीमा हुँदैन भनेर विश्वस्त छ। वास्तविकता मा, त्यहाँ राम्रो हो र खराब मांसपेशी खेती जवाफ। को खेलाडी बस फरक अफसेट गर्न विधि र प्रविधी अभ्यास चयन गर्न सक्नेछ।

निस्सन्देह, एक स्थिर तालिका संग खेलाडी अन्ततः भवन मा ठहराव संग ठोक्किनु। त्यसपछि प्रशिक्षक सबैभन्दा प्रभावकारी परिवर्तन यसको अवधि प्रयोग गरेर प्रशिक्षण चक्र सुधार बनाउँछ।

यस बन्द-सिजन मा सुधार वजन अनुभव खेलाडी

आफ्नो प्रशिक्षण चक्र, एक प्रतिस्पर्धी वजन को ठूलो आदर महत्वपूर्ण भेरिएसनहरूमा समावेश कि प्रगतिमा केन्द्रित। एकै समयमा, बंद-सिजन वजन मा 90 किलो विक्टर Simkin गर्न बढ्छ। यो ट्रेडमिलमा बाहिर कार्डियो उच्च तीव्रता, व्यायाम बाइक, व्यायाम प्रयोग, 12 किलो प्रतियोगिता रूपमा धेरै खेलाडी को वजन कम गर्छ।

इष्टतम शारीरिक खेलाडी थोमस प्राथमिकता स्वास्थ्य संकेतक राख्न सुझाव देखि वजन विचलन को बुद्धि Doubted। आखिर, यसको दीर्घकालीन संरक्षण (विक्टर अनुभवबाट थाह छ कि) वृद्धि हर्मोन विफलता दिने, शरीर को लागि तनावपूर्ण छ।

हाल, को खेलाडी अभ्यास प्रशिक्षण चक्र स्थायी 8 - 10 सप्ताह massanabornogo प्रकार वा निर्मित। तिनीहरूले पूर्ण रिकभरी आधारित, एक हप्ता प्रशिक्षण चक्र प्रतिस्थापित।

बरु एउटा निष्कर्षमा को

Viktor सक्रिय शरीर निर्माण साईट खेलाडीहरूलाई मद्दत गर्छ popularize। आफ्नो सल्लाह सुन्न। उहाँले साँच्चै एक पेशेवर उच्च मानक रूपमा सम्मान। एकै समयमा यो एक वास्तविक, प्रत्यक्ष व्यक्ति रहन्छ।

उहाँले आफ्नो अनलाइन पाठ सफल हुँदा साँच्चै खुसी छ resonates र अस्वस्थ जीवन शैली अग्रणी अघि मान्छे उत्प्रेरित गर्छ - शरीर निर्माण गर्न। उदाहरण धेरै छन्।

विजेता आफ्नो मनपर्ने क्लासिक को 2015 पुन: नामाकरण कि भन्ने विश्वास गर्छ शरीर निर्माण शरीर निर्माण ओलम्पिक र ओलम्पिक खेल मा खेल को समावेश यसको थप विकास हो। किनभने अब बीचमा ओलम्पिक च्याम्पियन हुनेछ bodybuilders! र यो पुरातन युनानी नागरिकहरु को मातृभूमि एक व्यक्तिको शारीरिक विकास सामान्य संस्कृति को hallmarks को एक मानिन्छ थियो ...