Kalmar: उपयोगी गुण र लोकप्रिय व्यञ्जन

यो विद्रूप आफ्नो आतंकित गर्नु दृश्य द्वारा परिचित थिए जब दिन गइसकेको हो लामो देखि छ। आज यी mollusks को लोकप्रियता खाना र मासुको विनम्रता को मासु मूल्य कारण हो। अत्यधिक nutritionists द्वारा त पसलहरुमा यो हेर्न, सबै दुनिया भर मूल्यवान जताततै समुद्रहरू र समुद्र को नुन पानी बसोबास गर्दै छन्, व्यंग्य, उपयोगी गुण सजिलो छ। हाम्रो देशमा स्क्विड मासु स्थिर र समर्थित फारम बेचिन्छ।

त्यसैले, के राम्रो आहार उत्पादन व्यंग्य, उपयोगी गुण तल छलफल गरिने।

• व्यंग्य मासु त राम्रो पचा लिया जान्छ र शरीर द्वारा अवशोषित प्रोटिनको धेरै, समावेश छन्।
• Taurine हानिकारक कोलेस्ट्रल को रक्त स्तर lowering, दबाव stabilizes।
• सेलेनियम एक एंटीओक्सिडेंट छ, प्रतिरक्षा बढ्छ, शरीर बाट हानिकारक पदार्थ हटाउँदछ र क्यान्सर विरुद्ध सुरक्षा।
• आयोडिन थायरयड ग्रंथि मा एक लाभदायक प्रभाव छ।
• सोडियम, पोटासियम र क्लोरीन यस्तो रगत प्रवाह र पानी-नुन विनिमय महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाहरू विनियमित।
• कपर केश रोगन र बाल हानि विनाश रोक्छ।

व्यंग्य आवश्यक भिटामिन macro- र microelements, मानिसहरूलाई लाभदायक, समावेश। मासु गरमी सामाग्री 80-120 क्यालोरी देखि फरक हुन्छ।

कुनै पनि पकवान, स्वादिष्ट सजिलै digestible र जो प्रोटिन र कम क्यालोरी आहार पालन मान्छे को लागि उपयुक्त छ: स्क्विड पकाउन के को गाह्रो प्रश्न। मसालेदार मा खपत खाना मा, मुर्कुट्टा र शंख को "पखेटा" धमाकेदार, उसिनेर, सुखा, सुकेको र पोलेको। सोही, गर्मी उपचार समयमा आफ्नो हराउछ को उपयोगी गुण व्यंग्य।

स्क्विड को व्यञ्जन धेरै विविध छन्। आफ्नो सामान जस्तै Mistresses, परिवर्तन र toppings प्रयोग गरिरहेका। यहाँ स्क्विड संग सबै भन्दा लोकप्रिय व्यञ्जनहरु मध्ये एक छ। shredded केकडा लाठी, मेयोनेज,: आफ्नो आवश्यकता जस्तै उत्पादनहरु बाहेक क्यान्ड मकै, साग, उबला चामल। हामी माथि सामाग्री, farshiruem लास स्क्विड र मेयोनेज संग गंदा, एक पाक पानामा फैलाउन संयोजन। पाक्नु। 20 मिनेट को तयारी को लागि पर्याप्त छ।

चाँडै र सजिलै स्क्विड सस तयार (तपाईं खट्टा क्रीम, लसुन, प्याज, टमाटर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ)। यो शंख को स्थिर मासु, खट्टे क्रीम वा क्रीम, जडीबुटी र वनस्पति तेल को एक जार आवश्यक हुनेछ। यो विद्रूप छल्ले, एक मिनेट लागि टुक्राउन, उच्च गर्मी मा भुट्नु स्वाद र पानी थप्न नुन, मरिच र मौसम संग छिडकना thawed गर्नुपर्छ। 5 मिनेट Simmer। थप क्रीम र आगो पकड राख्नु भन्दा बढी 2 मिनेट छैन। जडीबुटी संग छिडकना अन्त्यमा।

व्यंग्य, उपयोगी गुण चारैतिर फैलियो छन् जो धेरै सलाद को एक संघटक छ। यहाँ नुस्खा सरल र कम क्यालोरी व्यञ्जन छ।

सामाग्री: ताजा-स्थिर व्यंग्य, प्याज, ककडी 2, 3, अन्डा, जडीबुटी र खट्टा क्रीम।

मासु शंख जोश पूर्व। सबै सामाग्री स्ट्रिप्स मा कटौती। नुन र मरिच स्वाद, खट्टे क्रीम र garnish साग संग थपियो।

राम्रो शंख मासु मकै, अन्डा, पनीर, तरकारी र मशरूम संग।

जो यो यस्तो लोकप्रिय उत्पादन बनाउन व्यंग्य, उपयोगी गुण, कुनै पनि व्यक्ति को मेनु विविधता गर्न सक्षम छ।