Stewed zucchini: नुस्खा

के तरकारी हाम्रो तालिका एक लामो जाडो पछि आउन? निस्सन्देह, यो चिरपरिचित र धेरै zucchini द्वारा सम्मान गरिएको छ।

Zucchini धेरै मूल्यवान खाना क्रप छ। फल कार्बोहाइड्रेट, बोसो र प्रोटीन को धेरै समावेश गर्दछ। धेरै therein र खनिज, विशेष गरी पोटासियम, को नुन विनिमय सुधार जो र अतिरिक्त पानी र फोहोर उत्पादन को शरीर प्रर्दशन गर्दछ।

कारण कि फल सानो फाइबर, zucchini सजिलै शरीर द्वारा अवशोषित र यसैले वास्तवमा एउटा आहार पकवान मानिन्छ। Zucchini उसिनेर, सुखा, तला, stewed र भरी। जवान फल व्यञ्जन विभिन्न तयार: तिनीहरूले, उबला छन् stewed, सुखा, तला र भरी। गाजर र प्याज संग Stewed zucchini नुस्खा एक garnish रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

- 2 टुक्रा, प्याज - 2 टाउको, डिल र साग, लसुन - 2 लौंग, स्वाद नुन र मरिच zucchini को 500 ग्राम, गाजर: खाना मात्र जवान zucchini स्क्वास स्ट्यु नुस्खा निम्न सामाग्री समावेश छन्।

धोए र स्ट्रिप्स मा कटौती पकवान zucchini तयार पार्न गाजर एक भद्दा grater, सूक्ष्मता कटा प्याज मा rubbed। एक गरम पैन मा एक प्याज र गाजर उहाँलाई वनस्पति तेल र भुट्नु खन्याउन। प्याज सुनको रंग प्राप्त गर्दा zucchini थप्न कहिले काँही जगाएर, 20 मिनेट लागि ढक्कन र स्ट्यु बन्द गर्न निश्चित हुन। पकाएको zucchini नुन, मरिच र थप्न कटा जडीबुटी र लसुन सम्म केही मिनेटमा।

सबैभन्दा स्वादिष्ट व्यञ्जन एक मासु संग zucchini नुस्खा stewed छन्। पकवान सुगन्धित र धनी बाहिर गरिएका, तपाईं एक पट मा खाना पकाउन गर्न आवश्यक छ। चार भाग तयार तपाईं मासु 600 ग्राम, 2 जवान zucchini, 2 टमाटर, खट्टे क्रीम 4 चमचा जडीबुटी, लसुन, नुन र मरिच को 2 लौंग स्वाद, वनस्पति तेल लिन आवश्यक छ। टमाटर र zucchini स्लाइस मा कटौती, र मासु - goulash रूपमा। सबै सामाग्री तपाईं एक अलग तेल मा, कटा जडीबुटी र लसुन छिडकाव, पत्रहरू मा तलना गर्न नुन र मरिच संग छिडकना र व्यवस्था बर्तन आवश्यक छ। पहिलो, प्रत्येक पट मा मासु, courgettes एक तह र त्यसपछि टमाटर को पत्र को एक पत्र राखिएको छ। खट्टा क्रीम, एउटा सानो रकम लिइएका पानी संग पतला छ बर्तन मा खन्याइन् र 30 मिनेट को लागि ओवन र पाक्नु मा राखे।
stewed - हतार मा एउटा सजिलो गर्मी तरकारी पकवान मा तयार गर्न सकिन्छ zucchini नुस्खा बन्दागोभी सँग, garnish रूपमा प्रयोग चिसो र तातो मा पनि प्रयोग जो छ, र पनि वा पूरक।

नास्ता लागि पूर्ण तरकारी खाना ओवन पाकेका zucchini छन्। यो पकवान सारा दिन को लागि शुल्क दिनेछु जो भिटामिन, सजिलो र एकै समयमा सन्तोषजनक र पौष्टिक, धनी छ। नुस्खा पोलेको zucchini पनीर निम्न घटक हुन्छन्: grated पनीर - 200 ग्राम गहुँको पीठो - 100 ग्राम, घिउ 1 चमचा, zucchini - 0.5 किलोग्राम क्रीम - साढे स्वाद कप नुन। स्लाइस 0.5 सेमी बाक्लो, पीठो मा डूबा र सुनको सुनको खैरो सम्म मध्यम गर्मी मा दुवै पक्षले तला मा जवान स्क्वास कट। पोलेको zucchini greased पाना घिउ, खट्टे क्रीम मा फ्लैट ryadochkami फैलाउन र समान रूप grated पनीर संग छर्कियो पोखे।

ओवन 170 डिग्री गर्न गरम र दस मिनेट zucchini सुखा छ। पग्लियो पनीर रिपोर्ट केही अद्वितीय र धेरै विशेष स्वाद इटालियन भोजन र अन्य Exotics नभएसम्म विशिष्ट स्क्वास। खट्टा क्रीम पनि स्क्वास सिद्ध juiciness, कोमल र बेजोड अचम्मको कोमलता दिन सक्छन्। केही हदसम्म पहिलो नजर मा अनौठो, zucchini संग डेयरी उत्पादन को संयोजन वास्तवमा धेरै, स्वादिष्ट पौष्टिक र स्वस्थ छ।

यो एक सुन्दर पकवान छ - stewed zucchini व्यञ्जनहरु सजिलै, कुनै पनि पाहुनाको सत्कार गर्ने स्त्री तयार गर्न कुनै पनि तालिका सजाउनु हुनेछ घरमा हुनुहुन्छ। चाखलाग्दो कुरा, ओवन सुखा zucchini फ्रिज मा राख्न पर्याप्त लामो हुन सक्छ, र तपाईं मासु व्यञ्जन, दुवै तातो र चिसो एक पक्ष पकवान रूपमा सेवा गर्न सक्छन्, तर तपाईं एक अलग पकवान रूपमा यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।