छांछ प्रोटिन: यो छ र त त्यो आवश्यक गर्छ?

मुख्य र खाना पर्याप्त मात्रा मा आइपुग्दा गर्नुपर्छ जो मांसपेशिहरु लागि मुख्य भवन सामाग्री छ - सबैले प्रोटिन वा प्रोटिन थाह छ। तर खेलाडीहरूलाई फरक proteinosoderzhaschie पूरक, जो छांछ प्रोटिन छुट्टयाउनुहोस् समावेश प्रयोग गर्नुहोस्।

कसरी प्राप्त गर्ने?

छांछ - द्वारा-उत्पादन पनीर उत्पादन, पछि ठूलो परिमाणमा जारी प्रक्रिया छ जो एक। उत्तरार्द्ध लामो प्रक्रिया र आयन विनिमय mikroultrofiltratsii छ। सुरु सामाग्री अन्ततः शुद्ध दूध प्रोटिन छोडेर जनावर बोसो, lactose र खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा समाप्त। यो विधि छ जो अन्तिम उत्पादन लाभदायक उच्च तापमान, गर्न जोखिम समावेश किनभने, आयन विनिमय प्राप्त थपिएको भन्दा फिल्टरिङ पारित कि एक, प्रयोग गर्न राम्रो छ। छांछ प्रोटिन अन्य संग कुनै पनि तुलना गर्न जाने छैन प्रोटिनको स्रोतहरू गुणस्तर उल्लेख छैन यसको जैविक मूल्य धेरै पटक उच्च छ रूपमा, (मासु, पनीर, अन्डा)। यसको मुख्य विशेषता जो वास्तवमा, मांसपेशी को संश्लेषण र यसको टोन बनाइराख्न संलग्न छन् Bcaa एमिनो एसिड को सामग्रीको ठूलो रकम हो।

प्रभाव

गर्न इच्छुक सबै bodybuilders र अन्य पुष्ट, कसरी महत्त्वपूर्ण प्रोटिन पूरक, विशेष गरी छांछ प्रोटिन छुट्टयाउनुहोस् थाह छ। यो सबै आवश्यक कारण Glutamine सामग्री आफ्नो निर्माण को लागि मांसपेशिहरु, तर पनि प्रतिरक्षा प्रणाली धेरै लाभदायक मात्र होइन प्रदान गर्दछ। तैपनि, यसको मुख्य प्रभाव - बढाउने छ मांसपेशी वृद्धि पुछ्ने। को पनि सानो भाग लिइरहेको छांछ प्रोटिन, तपाईं राम्रो परिणाम हासिल, तर केवल यदि दैनिक बल प्रशिक्षण गर्न सक्नुहुन्छ।

औषधिको खुराक र Contraindications

छांछ प्रोटिन प्रति किलोग्राम शरीरको वजन 1-2 ग्राम लिन सिफारिस गरिएको छ। अंश विभाजित नभएसम्म र पिउन एक दिन 2-3 पटक, कम हुन, तर सल्लाह भन्दा कुनै थप सक्छ। धेरै ठूलो खुराक फलस्वरूप, परिणाम गिरावट मा कलेजो को भीड नेतृत्व र, हुन सक्छ। को छांछ प्रोटिन छुट्टयाउनुहोस् बेचिएको धेरै सुविधाजनक, मूल्य जो को निर्माता मा, एक पाउडर रूपमा निर्भर गर्दछ। यो केवल तपाईंलाई रुचि कि (रस, दूध वा पानी) थप्न, वा ककटेल बनाउन र पिउन को कसरत समयमा रहनेछ। उहाँले चाँडै अवशोषित र anabolism वृद्धि, काम गर्न सुरु हुन्छ। यो थपिएको अर्को उल्लेखनीय विशेषता एलर्जी उत्पन्न गर्न सक्छ यसको संरचना हानिकारक lactose मा अभाव छ। तपाईं एउटा छ भने, कुनै पनि मामला मा दूध पाउडर वा अन्य lactose-समावेश तरल संग पतला गर्न सकिँदैन। छांछ प्रोटिन, केवल आफ्नो मांसपेशी टोन कायम गर्न चाहने ती लागि पूर्ण छ, त्यसपछि औषधिको खुराक प्रति दिन 25-30 ग्राम छान्नुभएको गर्नुपर्छ।

प्रजाति

त्यहाँ यस्तो additives, थप प्रभावकारी, वा विपरित अन्य प्रकार छन्। तिनीहरूले मुख्य रूप मूल्य मा फरक, तर सकारात्मक प्रभाव शरीर मा बारे मा भूल छैन। सर्वश्रेष्ठ मट्ठा प्रोटिन छुट्टयाउनुहोस् - एक hydrolyzate। यो नै तरिका मा तयार भएको थियो, तर त्यसपछि अन्ततः वृद्धि Assimilation दर तिर जान्छ hydrolyzation, गर्न subjected। त्यहाँ यस्तो पूरक धेरै महंगा छ। Whichever प्रोटिन ध्यान तपाईँले चयन, पहिलो एक व्यक्ति यो विषयमा दक्ष परामर्श छ।