शरीर निर्माण मा पोषण को महत्व

खास छ जो तिनीहरूको बल छैन, खेल को प्रकारको शरीर निर्माण तपाईं खेलाडी, धीरज र चपलता, र न्यूनतम शरीर बोसो र आदर्श अनुपात संग सबै भन्दा hypertrophied मांसपेशीमा मा देखाउन चाहनुहुन्छ कमाइहाले। शरीर निर्माण मा पोषण किन प्रशिक्षण पछि पहिलो स्थानमा छ भन्ने छ।

तपाईं अभ्यास के विस्तृत हुनेछ, के तपाईं एक सुपर अझै पनि उचित बिना heaped सिम्युलेटर प्रयोग गर्नेछन् आहार सार्न छैन वा प्रति मांसपेशी को किलोग्राम।

"असल शरीर छैन प्रशिक्षण मा जाली छ, र भान्सा मा" - भनेर मांसपेशी निर्माण वा बोसो हानि प्रगति गर्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो आदर्श वाक्य हो छ पोषण ठीक खाना हुनेछ धेरै धेरै र देख विश्राम यो जादू गोली। तपाईं अब त्यहाँ देखिनेछ थप प्राय कहीं भन्दा त, भान्सा गर्न बारम्बार भ्रमणहरूमा लागि तयार हुन।

त्यसैले, हामी विशिष्ट आहार सल्लाह को विचार गर्न अगाडि बढ्नुहोस्।

सम्पूर्ण दैनिक रासन 5-7 receptions विभाजित गर्नुपर्छ। यो रगत (मुख्य परिवहन हर्मोन) मा इन्सुलिन को एक चिकनी पृष्ठभूमि कायम गर्न र जीव को चयापचय फैलाने छ। पनि खाना को एक सानो राशि संग एक बारम्बार भोजन को जठरांत्रिय प्रणाली, सामान्य मा समग्र स्वास्थ्य सकारात्मक प्रभाव छ जो जहाज धेरै अनुमति छैन।

तपाईं पनि भोजन बीच समय ध्यान गर्नुपर्छ, तिनीहरूले नै (2-3 घण्टा) बारे हुनुपर्छ। पनि राम्रो खाने किनभने सबै प्रक्रियाहरू शरीर धेरै मायालु मोड हामी केही चक्र र मोड अनुसार अगाडि बढ्न किनभने एक निश्चित समयमा कडाई गर्नेछ, र भोजन नै तरिकामा छाँटकाँट गर्न सकिन्छ। र तपाईँले भोक को भावना तपाईं टिप्पणीहरू तुलना गर्न सक्छन् खडा याद हुनेछ;)।

खाना लागि जाँदा, त्यहाँ कार्बोहाइड्रेट को स्वस्थ र सही स्रोतहरू (चामल, अनाज, दलिया, आदि), साथै पशु प्रोटीन (चिकन, माछा, कुखुराको वा धमकी दिन अन्डा, आदि) को उच्च गुणस्तरीय स्रोत प्राथमिकता दिन आवश्यक छ। यो पनि सबै बेकरी उत्पादन र बन्स, मिठाई र सबै प्रकारका त्याग गर्न पर्छ छिटो खाना , वा यसलाई अमेरिकी जंक खाना अर्थात् भनिन्छ रूपमा, जंक खाना।

वास्तवमा यी सिफारिसहरू पहिलो पटक पर्याप्त हुनेछ, र थप वेबसाइटमा पाउन सकिन्छ पोषण र शरीर निर्माण गर्न सम्बन्धित व्यावहारिक सिफारिसहरू को अध्ययन बढाउन गर्न - http://bodypumping.ru/। म तपाईंलाई एउटा तीब्र उपलब्धि इच्छा आदर्श अनुपात को!