आफ्नो उपस्थिति सुधार हुनेछ भन्ने 4 बानी

यो अर्को स्वस्थ बानी विकास गर्न खेलकुद गर्दा ठीक छ। दुर्भाग्यवश, सौन्दर्य र स्लिम शरीर लागि संघर्ष तपाईंको प्रेरणा सम्पूर्ण महान हुन सक्दैन। तर तिनीहरूले भन्न, "युद्ध मा सबै हालतमा राम्रो हो।"

सौन्दर्य वा स्वास्थ्य?

तपाईँलाई इमानदार हुन गरौं: हामी धेरै एक jog लागि हरेक रात जाने वा माथि छैन हृदय रोग रोक्न क्रममा, जिम मा एक पसिना काम। हामी रिसोर्टमा गरेको समुद्र तट सबै अतिथिहरूको एक फैशनेबल Swimsuit मा एक पातलो आंकडा प्रभावित सपना। तपाईं एक स्वस्थ जीवन शैली लागि कर्षण प्राप्त जब मनोविज्ञान को क्यालिफोर्निया राज्य विश्वविद्यालय मा लस एन्जलस Ramani Durvasula मा प्रोफेसर, अनुसार, कुनै पनि मामला मा, यो आफ्नो पक्षमा खेल्छ। र यो सबै केही गर्न भन्दा, एक पतला शरीर लागि लक्ष्य राम्रो छ। अर्को, हामी तपाईंलाई अप्रत्याशित तरिकामा आफ्नो उपस्थिति सुधार हुनेछ भन्ने चार स्वस्थ बानी गर्न परिचय।

चिनी सेवन कम

हाम्रो पहिलो बानी मान्छे जस्तै दोस्रो प्रकार को मधुमेह र हृदय प्रणाली को समस्या जस्ता गम्भीर रोग संग भेट्न चाहन्छु नगर्ने द्वारा गठन गरिएको छ। तपाईं अंदाजा छ, हामीले चिनी को खपत कम बारेमा कुरा गर्दै छन्। तथापि, तपाईं सधैं आफ्नो डेस्क मा चीनी कचौरा संग फरक कारणले छोड्न सक्नुहुन्छ। तपाईं अचम्ममा हुनेछ, तर चिनी को परित्याग झुर्रियाँ को उपस्थिति रोक्छ। विशेषज्ञहरूले छाला को स्थिति आउँछ जब "मीठो विष" एक वास्तविक शैतानको छ कि चेतावनी। उत्पादन को नकारात्मक प्रभाव को संयन्त्र मा एक संक्षिप्त नजर।

चीनी को रगत प्रवेश गर्दा, यो तंग र कमजोर मा नरम लोचदार फाइबर बनाउन, कोलेजन र elastin को अणु कब्जा। यी दुई पदार्थ को फलस्वरूप छाला लोच कायम गर्न आवश्यक रूपमा प्रभावकारी आफ्नो काम पूरा गर्न सक्नुहुन्छ। छैन त लामो नेदरल्यान्ड मा पहिले, विभिन्न आहार बानी संग सय धेरै मान्छे को फोटो देख्यो शोधकर्ताओं। यसलाई कम रक्त शर्करा मानिसहरूलाई मीठो दाँत भन्दा साना देख्यो कि बाहिर गरियो। टिप: मिठाई साथै, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को खपत सीमित। जई, पागल र जामुन: जो घुलनशील फाइबर को आफ्नो संरचना मा छ पुरा खाद्य पदार्थ, ध्यान गर्छन्। यो घटक तपाईं चीनी को शरीर गरेको अवशोषण सुस्त मदत गर्नेछ।

थप पानी पिउन

पानी प्रयोग स्पष्ट छ। हामी सबै हाम्रो शरीर को तरल पदार्थ को तीन चौथाई छ भनेर थाह छ। र हामी निरन्तर hydration आवश्यक हो। तर यदि तपाईं निर्जलीकरण बच्न पर्याप्त पानी पिउन छैन, तपाईं पूर्ण सपाट पेट को लागि यो काम गर्न सक्नुहुन्छ। केही अतिरिक्त चश्मा एक दिन वजन को समस्या देखि तपाईं बचत हुनेछ। पानी पिउन, र तपाईं यो के हो, एक मेरो मनपर्ने जीन्स मा squeeze छैन कहिल्यै थाहा हुनेछ।

शोधकर्ताओं चार पिउने वा एक दिन तरल पदार्थ बढी अतिरिक्त चश्मा 21 प्रतिशतले रक्त शर्करा स्तर lowers कि फेला परेन। हामी सबै सबै अतिरिक्त किलो को पहिलो भुँडी र Flanks मा सञ्चय छन् भनेर थाह छ। टिप: तपाईँ प्रतिबन्ध बिना पानी पिउन सक्छन्, तर सोडा को सर्विंग्स को संख्या एकदम कम हुनेछ। एक वैज्ञानिक अध्ययन को परिणाम अनुसार नौ वर्ष को लागि एक कोक खपत गर्ने मान्छे, जो आहार पेय devoured ती भन्दा लगभग तीन पटक पेट बोसो बढी थियो फेला परेन।

कट नुन सेवन

तपाईं हृदय आक्रमण वा स्ट्रोक जोखिम रोक्न क्रममा नुन सेवन कम गर्न सक्दैन, तर आफ्नो अनुहार मा सुनिंनु कम छ तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ। को अन्तस्करणले रगतमा सोडियम को एक अतिरिक्त सामना गर्नुपर्दा, तिनीहरूले शरीर तरल पदार्थ राख्ने कारण। यो नुन neutralize गर्न आवश्यक छ। wakefulness गुरुत्वाकर्षण समयमा तल्लो चरम गर्न तरल पदार्थ ड्र। उसोभए, तपाईं सुत्न गर्दा आफ्नो शरीर तेर्सो स्थिति छैन।

तसर्थ, शरीर तरल पदार्थ द्वारा खुलिरहेको आँखा क्षेत्र सहित, शरीर भर वितरण गरिएको छ। त्यो हो जहाँ एमेच्योर र तल्लो परेलिहरु को तेज सानो यी भयानक सुनिंनु नूनिलो मा उठ्दै पछि बिहान। हामी तपाईं को लागि राम्रो समाचार छ! तपाईं सजिलै तपाईं नुन सेवन को मात्रा कम छ भने, आँखा अन्तर्गत समग्र puffiness नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। यदि लागि यो असम्भव देखिन्छ, चरणमा अगाडि बढ्न र सुरु गर्न, तपाईं पकाउन कि व्यञ्जन गर्न नुन थप्न छैन: प्रयास गर्नुहोस्।

योग कक्षाहरू नेत्रहीन उचाइ विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ

यो योग तपाईं taller बनाउन सक्छ कि बाहिर जान्छ। नियमित व्यायाम गर्ने मेरुदण्ड समर्थन गर्ने मांसपेशिहरु बलियो बनाउँछ। र अधिक उनि बलियो हुनुहुन्छ, तपाईं सिद्ध मुद्रा कायम गर्न आवश्यक कम प्रयास। कि लागि आदर्श अभ्यास कोबरा पुऱ्याउन र कुकुर खडा गर्न मानिन्छ। एक दिन दुई पटक एक मिनेट लागि यो मुद्रा होल्ड, र चाँडै तपाईंले देख्ने "विकास मा वृद्धि।"