खेल र फिटनेस, वजन
कसरी नितम्ब को मात्रा कम गर्न? व्यावसायिक सल्लाह
यो धेरै ठूलो नितम्ब आधुनिक महिलाहरु को परेशानी को एक धेरै छुटकारा अक्सर छ। साँच्चै, सबै ज्ञात मापदण्डहरू अझै पनि केहि थप मानिसजातिको बलियो आधा आकर्षित 90h60h90। यो प्रश्न गर्न उचित छ उठ्छ: "कसरी? स्वास्थ्य गर्न धेरै हानि बिना नितम्ब कम गर्न" यो हामी यस लेखमा कवर के छ।
विशेषज्ञहरु यस प्रकारको संग पहिलो समस्या कडा आफ्नो खाने बानी संशोधन गर्न सुझाव दिन्छौं। यो एकदम ताप सेवन कम गर्न वा सख्त आहार गर्न Resort गर्न आवश्यक मतलब छैन। एक हप्ताको लागि नितम्ब कम गर्न, तपाईं पोषक को एक ठूलो संख्या बनेको होने, स्वस्थ खाद्य पदार्थ को आफ्नो दैनिक आहार समृद्ध हुनुपर्छ। यो सबै माथि कम बोसो माछा, को किसिमहरु फल र तरकारी, दुग्ध उत्पादन, विभिन्न अनाज। आहार देखि केही समय बहिष्कृत विपरीत, सबै डिब्बाबंद खाना, फास्ट फूड, शीतल पेय, मिठाई र रक्सी गर्न आवश्यक छ। अक्सर खान पर्छ, तर सानो अंश मा सही चयापचय कायम गर्न।
सबै को पहिलो, विशेषज्ञहरु तथाकथित ध्यान केन्द्रित गर्न सिफारिस एरोबिक व्यायाम। यसलाई प्रत्येक दिन एक घण्टा लाग्छ Suffice, र परिणाम एक हप्ता भित्र सजिलै देखिने हुनेछ। त्यसैले, एक उत्कृष्ट विकल्प चलिरहेको र हिड्ने गर्न मानिन्छ। को गर्मी हरेक रात दुई बारेमा घण्टामा, तपाईं एक बाइक सवारी, र जाडो समयमा - जम्पिङ डोरी (30 मिनेट)। साथै, एक विशेष दैनिक व्यायाम कार्यक्रम द्रुत परिणाम हासिल गर्न सिफारिस गरिएको छ। उहाँले एक सबै भन्दा कम सम्भव उठबस, प्रचण्ड लात आफ्नो खुट्टा द्वारा चाहनुभएको। तपाईंले केही अभ्यास को प्रदर्शन बारेमा निश्चित हुनुहुन्छ भने धेरै अहिले जो एक अनुभवी प्रशिक्षक वा भिडियो ट्युटोरियल को निर्देशन अन्तर्गत जिम मा प्रशिक्षण एउटा उत्कृष्ट वैकल्पिक हुन मानिन्छ।
कसरी मालिश को मद्दतले नितम्ब को मात्रा कम गर्न
डाक्टर अब मसाज को एक किसिम रक्त यस क्षेत्रमा त्यसैले, सुधार सारा शरीर मा चयापचय प्रोत्साहित गर्न मदत जो जांघों, को लागि विशेष भेटी छन्। यस्तो प्रक्रिया पाठ्यक्रम पारित गर्न राम्रो छ।
आज wraps मानिसजातिको निष्पक्ष आधा धेरै लोकप्रिय छन्। साँच्चै, यो विधि धेरै राम्रो छ। यसलाई सही आधार हालतमा चयन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो एक विशेष हुन सक्छ कस्मेटिक माटो, र विभिन्न अत्यावश्यक तेल र शैवाल। छाला आधार समान रूप लागू हुनुपर्छ, टांसिनु फिलिम संग हिप क्षेत्र र्याप र न्यानो प्यान्ट मा राखे। सम्पूर्ण प्रक्रिया सामान्यतया 40 मिनेट लाग्छ। यस समयमा, तपाईं सामान्य घरायसी घरधन्दा गर्न सक्नुहुन्छ वा पढ्नुहोस्। त्यसपछि यो पानी संग मिश्रण बन्द धुन र विशेष मइस्चराइजर प्रयोग गर्न आवश्यक छ।
Similar articles
Trending Now