आहार "छ प्यानल": समीक्षाहरू, मेनु र कार्य सिद्धान्त

त्यहाँ धेरै केटीहरू छैनन् जो कहिल्यै आहारमा बसेनन्। यदि तपाईं यो लेख पढ्दै हुनुहुन्छ भने, यो निश्चित छ कि यो शब्द तपाईलाई चिन्ताजनक छ। र यदि धेरै आहारहरू थिए भने, त्यसपछि तपाइँको अनुभवबाट तपाइँ पक्का गर्न सक्नुहुन्छ कि ती छिट्टै वा पछि तिनीहरू काम रोक्न सक्दछन्। वजन बढ्छ, र हामीले वजन कम गर्न नयाँ तरिकाहरू खोज्नुपर्छ। यही कारणले तपाईले वैकल्पिक वजन र आकार प्राप्त नगरेसम्म वैकल्पिक आहारहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ। अर्को प्रणाली यस तरिकामा डिजाइन गरिएको छ, र यो आहारलाई "छ प्यानलहरू" भनिन्छ। यसको बारे समीक्षाहरू धेरै प्रभावकारी छन्, त्यसैले यसलाई प्रयास गर्नुहोस्!

कसले छ पितृहरूको आहार आविष्कार गर्यो?

आहार स्वीडेन बाट प्रसिद्ध डाक्टरको रुपमा विकसित गरिएको छ - अन्ना जोहानसन। यसैले तपाई शरीरमा यसको फायदाको बारेमा चिन्ता गर्न सक्नुहुन्न र बेशक, दक्षता। यो एक अल्पकालिक भोजन योजना 6 दिनको लागी डिजाइन गरिएको छ, जसको लागि तपाईंले 5 किलोग्राम सम्मको वजन घटाने प्रतिज्ञा गर्नुभएको छ। प्रभावकारी, सही? हरेक दिन तपाईसँग नयाँ आहार हुनेछ, जुन मोनो उत्पादनहरूमा बनाइएको छ। त्यहाँ मात्र छ, त्यसैले "छवटा पित्री" आहार, जुन समीक्षाको निरीक्षण गर्दछ , यो नाम छ। आउनुहोस् कसरी यो आहार काम गर्दछ भन्ने कुरा बुझौं।

आहारको सार : प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट मोनोडनीको विकल्प

आहारको मुख्य सिद्धान्त एक फरक खाना हो। त्यो हो, दिनको समयमा तपाईं केवल कार्बोहाइड्रेट वा प्रोटीन फूडहरू खानुहुन्छ । स्वाभाविक रूपले, तिनीहरूमध्ये प्रत्येकमा वसा सहित तीनवटा तत्वहरू छन् (यद्यपि तिनीहरू सबै उत्पादनहरूमा समावेश छैनन्), तर तिनीहरूको संख्या मुख्य एक भन्दा कम छ। यसको कारण, पाचन सजिलो र छिटो छ, र वजन खोने प्रक्रियाले सुधार गर्छ। त्यसोभए, कस्तो किसिमको आहारले 6-पितृ आहारलाई प्रसोधन गर्छ? मेनु, जसका समीक्षाहरू प्रायः उत्साहित हुन्छन्, निम्न उत्पादनहरू समावेश गर्दछ: माछा, सब्जियां, चिकन, अनाज, कुखुरा पनीर र फल। सहमत, यो सबै धेरै स्वादिष्ट र उपयोगी छ। एक दिन तपाईंले खाना खाएको एक दिन, र अर्को दिन एक नयाँ जानुहोस्। र तिनीहरूलाई वर्णन गरिएको अनुक्रममा बदल्नुहोस्, जसको कारण आहारको प्रभाव बढ्छ। Navrnyaka, तपाईंले थाहा पाए कि प्रोटीन दिन कार्बोहाइड्रेट द्वारा प्रतिस्थापित छन्, र यो वसा जलने एक आदर्श अवस्था हो।

प्रत्येक "पेट्रोल" आहारको आहार

त्यसोभए, के तपाईंलाई "छवटा पित्रीहरू" आहार र पिउन दिन्छ? उनको आहारको समीक्षा यसको प्रभावकारिता पुष्टि गर्दछ। सफा पानी र हरियो चिया, काली कफी हरेक दिनलाई अनुमति दिईन्छ (यद्यपि लेखकले यसको विरोध गर्दछ)। यसको अतिरिक्त, कम मात्रा मा, तपाईं seasonings, नमक र ग्रीस प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उत्तीर्ण, बाटोले शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ। बाकीका उत्पादनहरू आहारको दिनमा निर्भर हुन्छन्। पहिलो, माछाको दिन, तपाईं माछा खाउनुहुन्छ: पकाएको, उकालो वा पकाएको। दोस्रो दिन तपाईं कच्चा, पकाएको वा स्टुडमा कुनै पनि सब्जी खाउनुहुन्छ। आलु, गाजर र बीटहरू बहिष्कार गर्न मात्र हो। एक चिकन दिन मा, तपाईंको आहार एक जोडी को लागि वा ओवन मा चिकन छाती हो। चौथो दिनमा सबैभन्दा स्वादिष्ट अनाज समावेश हुनेछ: कुनै पनि पोड्रिजहरू पानीमा उचाई, अंकुरित बोराहरू, रोटी र सूरजमुखीको कडा सानो मात्रामा। पाँचौं र छैटौं दिन धेरै स्वादिष्ट छन्। पहिलो यो पनीर पनीर मध्यम मोटा र थोडा दूध, र त्यसपछि रसदार र मीठो फल, जुन लगभग एक हप्ताको रोकथाम पछि विशेष गरी स्वादिष्ट देखिन्छ। यसले आहार समाप्त गर्दछ "छवटा प्यानलहरू।" यो बारे समीक्षाहरू अब पुनःस्थापित र तपाईंको विचार हुनेछ। के तपाईं परिणाम बाट सन्तुष्ट हुनुहुन्छ?

आहारमा जानेहरूका लागि प्रेरणा

यस समयमा, शरीर मात्र वजन गुमाउनेछ, तर शरीर पनि शुद्ध हुनेछ। यस्तो खानाले पाचन प्रक्रियालाई निकै महत्त्वपूर्ण बनाउँछ र मोटो पसलहरू जलिरहेको कठिनाई सिर्जना गर्दैन। विभिन्न उत्पादनहरूको परिमार्जनले शरीरलाई अर्थव्यवस्थामा समावेश गर्न अनुमति दिँदैन, किनभने हरेक दिन यसले नयाँ पोषक तत्व र भिटामिनको कामको लागि प्राप्त गर्दछ। र आहारलाई सजिलो बनाउन, तपाईं निम्न मनोवैज्ञानिक विधिको प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। प्रत्येक दिनका लागि, दिनको नाम र अङ्कको साथ पेपरल पेटी र काट्नुहोस् र फूल बाहिर बनाउनुहोस्। कुलमा छ छ प्वालपुलहरू। वजन घटाने ग्यारेन्टीहरूले यो पुष्टि गर्दछ कि, हरेक दिन प्वालङ्गबाट फाढेर, तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं जित्न नजिक हुनुहुन्छ र आहार छोड्न चाहनुहुन्न। यसलाई प्रयास गर्नुहोस्, र तपाई निश्चित रूप देखि सफल हुनेछ।