आहार मा के फल खाएको गर्न सकिन्छ? सुझाव र चाल

हरेक महिला एक स्लिम आंकडा छ aspires। यो गर्न, तपाईं आफ्नो वजन पत्र पर्छ। यो लक्ष्य प्राप्त गर्न योगदान गर्ने विभिन्न आहार हो। तेस्रो विशेष आहार को निर्माण मा प्रयोग खपत क्यालोरी को कमी मा - तिनीहरूलाई केही मेनुमा समावेश कुनै पनि उत्पादन को केवल एक, र अरूलाई आधारित छन्। तर, आहार को प्रकार को बिना त्यहाँ एक सामान्य नियम छ। यसलाई केही खाद्य पदार्थ खाने नगर्नू। हाम्रो दैनिक आहार मा एकै समयमा फल र तरकारी को एक निश्चित सूची गरिएका गर्न सकिन्छ।

आहार मा के खाद्य पदार्थ खाएको गर्न सकिन्छ

त्यो समय, तपाईं एक निश्चित आहार लीन गर्दा ताजा निचोडा तरकारी र फल को रस पिउन दिनुभयो। तिनीहरूले तिर्खा पूर्ण निभाउन र खनिज, भिटामिन संग शरीर पोषण र तत्व पहिल्याउन छन्। आहार समयमा खाना लागि प्रयोग भाँडा, प्राथमिकताको धमाकेदार, उसिनेर वा ओवन मा सुखा। रुचि अझ उपयोगी र कम उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ दिइएको छ। वस्तुतः कुनै पनि आहार तपाईं फल खान सक्छ। मुख्य कुरा तिनीहरूले पनि मीठो छैन र फाइबर को ठूलो मात्रा समावेश छ।

आहार मा के फल खाएको गर्न सकिन्छ

क्रममा अनावश्यक किलोग्राम, उपयुक्त स्याउ को छुटकारा प्राप्त गर्न, तर प्रजातिहरू, साथै अंगूरफलफुल खट्टे सुनिश्चित। यी फल पाचन प्रक्रियाको normalization योगदान जो, वजन कम र toxins को शरीर सफा सेलूलोज, मा धनी छन्। तर यो कुनै पनि आहार तपाईंलाई गैर-Carbonated स्वच्छ पानी पिउन आवश्यक छ कि मनमा गर्न आवश्यक छ। यसको मात्रा दिनमा खपत, दुई लिटर भन्दा कम हुनुपर्छ।

त्यहाँ फल आहार मा खाएको गर्न सकिन्छ जो केही सिफारिसहरू छन्। प्रकृति को उपहार को सूची मा खुबानी, नेभारा र cranberries, कागति र साधारण समावेश छन्। वजन निर्णय गर्नेहरूलाई, यो जो फल आहार मा खाएको गर्न सकिन्छ थाहा आवश्यक छ। पहिलो एक सिट्रस फल हो। तिनीहरूले flavonoids मा धनी छन्, बोसो जला। साथै, सिट्रस फल को खपत शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू पत्र गर्न मद्दत गर्छ। यो पनि मद्दत गर्छ प्राप्त अतिरिक्त वजन को छुटकारा। त्यसैले, कुनै पनि आहार लागि tangerines, सुन्ताला र अंगूरफलफुल खान सक्छ। खान र कागति दिनुभयो। यो फल साइट्रिक एसिड मा धनी छ, पाचन प्रणालीको सामान्य कामकाज, साथै toxins को शरीर सफाई बढवा दिन्छ।

आहार मा के फल खाएको गर्न सकिन्छ? पहेंलो! तिनीहरूले flavonoids को ठूलो मात्रा समावेश गर्दछ। त्यसैले हामी pineapples, आडू, र प्रकृति पहेंलो अन्य उपहार मा दिन सक्दैन। आहार विषय खाना र साधारण मा प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। यो फल कोलेस्ट्रल normalizes र वजन कम गर्छ। तिमी तरबूज खान सक्छ। तिनीहरूले diuretic र cholagogue कार्य अधिकार, शरीर बाट toxins र फोहोर उत्पादन हटाउनुहोस्। फाइबर नाशपाती र kiwi अमीर। तिनीहरूले पनि एक आहार खान सल्लाह छन्।

gastritis लागि के फल खाएको गर्न सकिन्छ?

उचित पोषण कुनै पनि रोगहरु मा महत्त्वपूर्ण छ, र को रोगहरु मा पाचन प्रणाली यसलाई ध्यान दिएर अनुगमन गर्नुपर्छ। gastritis उपयोगी छ जब फल र तरकारी को एक किसिम खान। यो अवस्थित प्रतिबन्ध बारेमा सम्झना गर्नुपर्छ। जहाँ gastritis गैस्ट्रिक अम्लता को उच्च स्तर द्वारा विशेषता छ मामला मा, यो अङ्गुर र आडू, Melons र कागति खान सिफारिस गरिएको छैन। अंगूरफलफुल पनि निषेधित छन्। अम्लता कम भने Melons र अङ्गुर बाहेक फल अनुमति छन्। gastritis विरामी, nutritionists खाने स्ट्रबेरी, चेरी, नाशपाती, तरबूज र स्याउ सुझाव दिन्छौं।