इष्टतम पोषण द्वारा संचालित खेल तपाईं अचम्मको परिणाम हासिल गर्न मद्दत गर्नेछ

हरेक खेलाडी जीवनमा उहाँको शरीर पुग्यो जब यसको अधिकतम विकास, यो छ कि स्रोतहरू दिइएको समय आउँछ। तिमी अगाडी जान चाहनुहुन्छ भने, यो शरीर थप मेकअप गर्न आवश्यक छ।

खेल पोषण तपाईं एकदम प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज को आफ्नो खपत वृद्धि गर्न सक्षम हुनेछ रूपमा अझ एक कदम मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईं चाँडै शरीर कुनै पनि हानि कारण बिना शरीर निर्माण मा आफ्नो परिणाम सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, इष्टतम पोषण देखि उत्पादनहरु प्रयास गर्नुपर्छ।

म प्रोटिन जनाए किन चाहिन्छ?

प्रोटिन - प्रोटिन हो। सबैलाई यो पदार्थ आवश्यक छ जो शरीर मांसपेशी तन्तु निर्माण गर्न को लागि एक भवन सामाग्री, छ थाह छ। यो कपडा जीर्णता मा आउँछ प्रशिक्षण को प्रक्रिया मा - फाइबर भताभुङ्ग र फैलयो छन्।

जिम मा एक कसरत पछि, शरीर को नाश मांसपेशी तन्तु, साथै केही नयाँ गठन, त्यसैले राम्रो व्यायाम को समयमा हुन्छ कि भार प्रतिरोध गर्ने अर्को समय बहाल गर्न खोज्छ।

यी शरीर प्वालहरू प्याच गर्न र नयाँ फर्श पुनर्निर्माण जो, र "इँटा", प्रोटिन अणु छन्।

मासु बाट प्रोटिन कहिलेकाहीं मांसपेशी वृद्धि लागि कमी

निस्सन्देह, यो प्रोटिन प्राप्त गर्न सकिन्छ मात्र होइन खेल पोषण देखि। आवश्यक एमिनो एसिड को प्रोटिनको संरचना मासु मा प्राथमिकताको छ। र छ भन्दा कम महिना हल मा प्रशिक्षण गर्ने शुरुआती लागि, यो एकदम पर्याप्त हुनुपर्छ।

तर तपाईं बडा र बलियो बन्न लक्ष्य सेट भने, तपाईं passersby त तपाईं बस खेल पोषण बिना सक्दैन, उदाहरणका लागि, इष्टतम पोषण देखि पराउँछु गर्न। आखिर, त्यहाँ मांसपेशिहरु को वृद्धि मा ठहराव को एक क्षण आउँछ। तिनीहरूले कारण तनाव, निद्रामा कमी र एक बाँणशैली आहार को उपस्थितिको निकायको habituation गर्न मुख्य रूप आउँदैन।

अधिकतम Nutrion चाँडै प्रोटिनको आवश्यक रकम संग शरीर मा ल्याउनेछ भनेर एक उपकरण फेला परेन। जो आफ्नो शरीर मा एक भागमा एक ककटेल बनाउन एक स्वामित्व प्रोटिन धन्यवाद उच्च गुणवत्ता प्रोटिनको 40-50 ग्राम हुन्छ।

साथै, यो एक प्रोटिन, यो कम्पनी विशेष एजेन्ट र इन्जाइमहरु वितरण र पूर्ण अवशोषण शरीर द्वारा लागि अनुमतिको भन्छन् भन्दै लायक छ। यो प्राकृतिक चयापचय प्रक्रिया क्षीण छैन।

प्रोटिन कसरी लिने?

प्रोटिन इष्टतम पोषण शरीर सुकाउने, र नयाँ मांसपेशिहरु निर्माण दुवै उपयुक्त छ। आफ्नो लक्ष्य भने - हालको परिणाम सुरक्षित गर्न, यो दिनमा प्रति वजन को 1 किलो मिश्रण को बारेमा 1 ग्राम लिन पर्याप्त हुनेछ। र तपाईं शरीर मांसपेशीमा निर्माण गर्न मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं प्रति आफ्नो शरीरको वजन को 1 किलो 2 ग्राम गर्न नै अवधिमा लिनुपर्छ।

भोजन र 1 पटक बीच तुरुन्तै व्यायाम पछि दिनमा 1 समय: इष्टतम पोषण देखि यो उत्पादन राम्रो प्रशिक्षण दिन लिइएका छ, तपाईंको आफ्नै दुई ककटेल तयार।

ती दिन, कुनै प्रशिक्षण हुँदा, यो आवश्यक दिनभरमा प्रोटिन 1 पटक प्रयोग गर्न छ। कम्पनी मा एक मिश्रण (80%) शुद्ध प्रोटिनको उच्च सामग्री हासिल गर्न सक्षम थियो दिइएको, यो रिकभरी मांसपेशी को गति वृद्धि लागि उत्कृष्ट छ।

को गणना मा inaccuracies गर्न नडराऊ - यस्तो प्रोटिन फैटी Tissues मा सञ्चय कुनै सम्पत्ति छ। कि तपाईं खुराक भन्दा बढी पनि भने, अतिरिक्त वजन पुग्न छैन, छ।

म इष्टतम पोषण किन gainer गर्छन्?

Gainer शरीरको वजन वृद्धि डिजाइन गरिएको छ। तपाईं पातलो गठन छ भने, वजन भएको हुन कुनै झुकाव, गर्न साथै छिटो चयापचय रूपमा, त्यसपछि एक लाइफलाइनको लागि यो उत्पादन हो।

शरीर पर्याप्त Carbs प्रदान, तपाईं केही मांसपेशी तन्तु वृद्धि रोक्न सक्छ भन्ने हो जो ऊर्जा उत्पादन, को लागि पूर्ण udovletvoryatego सामाग्री आवश्यकता हुनेछ।

यस्तो काया तपाईं प्रोटिन इष्टतम पोषण लिन भने, परिणाम छ एक सेट वजन शरीर यसको प्रतिस्थापन प्रोटिन अणु खोजी हुनेछ कार्बोहाइड्रेट कमी भएकोले खराब हुनेछ। त्यो मांसपेशी निर्माण गर्न प्रयोग गरिन्छ कि सामाग्री, एक ऊर्जा स्रोत रूपमा प्रयोग गरिनेछ छ।

Gainer तपाईं बन्द गर्न मद्दत गर्न आदर्श छ , कार्बोहाइड्रेट विन्डो तपाईं कसरत पछि 40 मिनेट को लागि के गर्न आवश्यक छ।

को gainer कसरी प्रयोग गर्ने?

तपाईं इष्टतम पोषण द्वारा एक gainer किनेको। कसरी लिने? समय नै रकम को आधा scoops बारेमा पिउन गर्नुपर्छ - एक दिन 3 पटक 80 किलो पर्याप्त 1 चम्चा नाप्ने एउटा वजन संग, र 100 किलो: यसलाई कुल शरीरको वजन को 1 भाग स्वतन्त्र, तर निर्माता भनेर निम्न पालन सुझाव बुझे गर्नुपर्छ।

लागि वजन गर्नेहरूलाई यी मापदण्डहरू नाघ्यो, यो दुई थप्न एक भागमा पर्याप्त मानिन्छ scoops पनि 3 पटक एक दिन।

इष्टतम पोषण समीक्षा कम्पनी के गर्छ?

यो कम्पनीको उत्पादन एकदम अमेरिकामा र रूस मा व्यापक छन्। कारण लोकप्रियता उच्च छ भन्ने तथ्यलाई गर्न, मूल्य उचित छ, तर नक्कली खेल पोषण पनि छन्।

त्यसैले, यो किन्न वा उत्पादनको मात्र अडिट गरिएको र प्रमाणित पसलहरुमा आवश्यक छ। अन्यथा, थाहा छैन तिमी टाढा लिन आउनेछ के - चक वा मिश्रण तपाईं राम्रो बढ्न मद्दत गर्छ कि crumbled।

तपाईं प्रोटिनको वा कार्बोहाइड्रेट पेय बनाउन निर्णय भने तपाईं सुरक्षित तिनीहरूलाई दूध वा मीठो रस संग तयार गर्न सक्नुहुन्छ। ग्लूकोज माला साथ अगाडी पहिले देखि नै छ जो इन्सुलिन, को रिलीज गर्न आफ्नो शरीर उत्तेजित हुनेछ, शरीर भर पोषक TRANSPORTS।

आफ्नो चयापचय ध्यान

किनभने सबै मानव शरीर संरचना निर्भर माथिको dosages, ससर्त छन्। त्यसैले परीक्षण र नयाँ कुरा प्रयास गर्न नडराऊ।

तपाईं ठूलो सेट गर्न तपाईं पर्याप्त 0.5 चम्चा एक दिन 2 पटक नाप्ने बुझ्नुहुन्छ भने, तपाईं सजिलै ठीक किनभने यो खुराक को आफ्नो ककटेल तयार गर्न सक्नुहुन्छ।